Tata na pripremama: Za zdravu bebu važno je izbegavati alkohol tri meseca pre začeća

Istraživanja sa Texas A&M Universita donose vesti za sve parove koji planiraju bebu! Muškarci bi, baš kao i žene, trebalo da se ozbiljno pripreme za trudnoću — uključujući i izbacivanje alkohola najmanje tri meseca pre začeća.

Naime, studija koju je vodio profesor Michael Golding sa Texas A&M, a koja je objavljena u renomiranom časopisu Andrology, pokazala je da konzumacija alkohola kod muškaraca može imati dugoročne negativne posledice po kvalitet sperme i zdravlje buduće bebe. Istraživači su proučavali kako alkohol utiče na mitohondrijsku funkciju u spermi, kao i na epigenetske promene — konkretno, na male molekule RNK koji regulišu razvoj embriona.

Ono što je posebno zabrinjavajuće jeste da čak i nakon što muškarac prestane da pije, štetni efekti alkohola ne nestaju odmah. Potrebno je oko tri meseca — koliko traje puni ciklus obnove spermatogeneze (proizvodnje sperme) — da bi spermatozoidi povratili normalan kvalitet.

U studiji su takođe opisani rizici kao što su problemi u razvoju posteljice, poremećaji slični fetalnom alkoholnom sindromu (koji se inače vezuje za majčinu konzumaciju alkohola), kao i smanjena uspešnost vantelesne oplodnje.

Ovi rezultati pokazuju da muškarci imaju daleko veću ulogu u zdravom začeću nego što se ranije mislilo.

“Već dugo znamo da alkohol oštećuje plod u razvoju, ali naše istraživanje pokazuje da očinska upotreba alkohola pre začeća takođe nosi rizike za potomstvo”, naglasio je profesor Michael Golding.

Priprema za trudnoću

✔ Muškarci:

1. Prestanite da konzumirate alkohol najmanje tri meseca pre planirane trudnoće.
2. Održavajte zdravu telesnu težinu.
3. Jedite hranu bogatu cinkom, selenom i antioksidansima.
4. Prestanite da pušite i izbegavajte korišćenje droga.
5. Redovno vežbajte, ali izbegavajte ekstremno naporne treninge.

✔ Žene:

1. Prestanite da pijete alkohol i pušite nekoliko meseci pre planirane trudnoće.
2. Uzimajte folnu kiselinu (najmanje 400 mcg dnevno) uz konsultaciju s lekarom.
3. Vodite računa o ishrani — jedite raznovrsno i zdravo.
4. Posetite ginekologa radi pregleda i savetovanja.
5. Radite na smanjenju stresa i spavajte dovoljno.
6. Planiranje trudnoće je zajednička misija — i što više oboje ulažete u pripremu, veće su šanse da beba stigne zdrava i snažna!