Svaka trudnoća je priča za sebe i ne zove se bez razloga drugo stanje. Osim promena koje se dešavaju u telu trudnice, na to kako će podneti trudnoću kod nekih žena utiče i godišnje doba tokom kog su u drugom stanju.
Foto: Freepik
Za neke je hladniji period lakši nego letnji, barem kada je u pitanju trudnoća. Visoke temperature mogu biti iscrpljujuće, ali i hladno vreme sa sobom donosi određene poteškoće. Kada je napolju hladno morate imati posebne uslove da biste sačuvali svoje zdravlje, ali i normalno funkcionisali na dnevnom nivou.
Možete li da zamislite svu tu odeću koju oblačite svakodnevno ili čizme koje morate da obujete svaki put kad izlazite napolje – i to u kombinaciji sa povelikim stomakom i poodmaklom trudnoćom? Zimske trudnice najbolje znaju sve te muke!
Ipak – postoji način da hladnoća i trudnički stomak ne naprave svakodnevnicu mučnom. Ovo su stvari koje trudnice mogu pripremiti unapred i tako prevazići sve probleme koje zima donosi trudnicama.
Trebaće vam udobna i praktična obuća
Jedan od najvećih problema trudnicama zadaje upravo obuvanje tokom zimskog perioda ukoliko ispred sebe imaju malo veći stomak.
Nemogućnost saginjanja i savijanja da bi se dohvatila pertla ili uopšte obula čizma/cipela zaista mogu predstavljati veliki problem – pogotovo ako se to ponavlja više puta u toku dana.
Upravo zato bi svaka trudnica na vreme trebalo da misli o tome – kakva obuća će joj biti od koristi tokom zime. Važno je da to bude udobna i topla obuća, ali i model koji će se lako obuvati. Izaberite neku obuću sa đonom koji neće klizati kako biste bezbedno mogle da hodate i po zaleđenom delu puta, a važno je i da to bude nepromočiva obuća – kako biste bili sigurni da vam noge neće biti mokre ukoliko izlazite napolje po snegu/kiši.
Vaša svakodnevica će se promeniti
S obzirom na to da zima ipak smanjuje mogućnosti za različite aktivnosti na otvorenom, trudnice u ovom periodu više vremena provode unutra. Kako trudnoća odmiče, to će vam svakako sve više i prijati, ali je važno da se i na ovo pripremite i iskoristite vreme provedeno u zatvorenom na što bolji način.
Ukoliko umesto odlaska na posao sada sedite kod kuće ili ste zbog određenih zdravstvenih problema prinuđeni da više mirujete – nemojte očajavati! To je idealna prilika da saznate sve što vas interesuje vezano za trudnoću, da napravite detaljne planove za pripremu porođaja i perioda nakon toga, da osmislite izgled dečije sobe, izaberete ime za bebu ili jednostavno uživate u blagostanju i miru koji će vam kasnije nedostajati. Gledajte filmove, serije, opustite se uz omiljenu knjigu, muziku… Sve će to prijati i bebi.
Sada je još važnije da sačuvate imunitet jakim
Zima je period u godini kada su prehlade češće, a virusi i infekcije učestaliji. Trudnice bi trebalo da se zaštite dodatno i osiguraju svoj imuni sistem. S obzirom na to da u trudnoći ne mogu da piju sve lekove, sem onih koje im propisuje lekar, žene u drugom stanju tokom zime moraju dodatno paziti da se ne razbole. Ukoliko pijete preporučene suplemente za trudnice ne morate dodatno uzimati ništa, ali je važno da se zdravo hranite i unosite raznovrsne namirnice.
Ipak, ukoliko dođe do prehlade nemojte izbegavati terapije koje vam lekar preporuči. Važno je da se što pre osećate bolje i da preležite period kada se vaše telo bori da se oporavi.
Canva
Izaberite adekvatnu odeću
Možda deluje kao suvišan savet – ali razmišljajte od adekvatnoj odeći za zimu na vreme. Mala je verovatnoća da ćete u poodmakloj trudnoći moći da obučete svoju staru zimsku jaknu ili kaput, pa planirajte kupovinu trudničke jakne na vreme.
Osim toga, biće vam teže nego ranije da obučete više slojeva odeće, što je neizbežno tokom hladnih zimskih dana, pa pripremite najudobnije komade odeće za ove dane. Na primer – pamučne majice šireg kroja ili veće veličine će vam biti potrebne kao prvi sloj ispod džempera, dok udobni donji delovi koji se lako oblače i ne stežu vam stomak takođe moraju biti na listi za nabavku kako biste pregurali zimu.
Provodite više vremena kod kuće, postaje vam dosadno, a pritom imate i ”napade” pojačane energije i potrebe za gnežđenjem i spremanjem, kuvanjem? Iskoristite to na najbolji način. Ako imate dobar apetit i želju za određenom hranom – to će vas nagnati da je i pripremate. S obzirom na to da će ubrzo doći period kad za to sigurno nećete imati (dovoljno) vremena – napravite sada veće količine i višak zamrznite za kasnije. Verujte da ćete biti zahvalne same sebi jednog dana!
Ako već možete da kuvate – kuvajte uvek duple porcije i polako pripremajte zamrzivač za hranu koju ćete tu čuvati za dane kada dođe beba i ne budete imali kad da spremate hranu za sebe i ostale ukućane.
Canva
I zimi je važna hidratacija
Suva koža jedan je od sigurnih pokazatelja da niste dovoljno hidrirali telo. Trudnice se inače susreću sa suvom kožom koja svrbi, posebno u predelu stomaka i grudi gde se najviše i širi kako trudnoća odmiče. Ovo ćete najlakše rešiti redovnim mazanjem hidratantnih krema namenjenih baš za suvu kožu, ali i dovoljnim unosom vode u toku dana.
Pridržavajte se saveta stručnjaka da nasprav svoje kilaže unosite dovoljnu količinu vode u toku dana – na svakih 25 kg ide 1 l vode, pa izračunajte i potrudite se da to poštujete. Osim što će vam koža biti lepša i što ćete smanjiti šanse od pojave struja, učinićete dobro za celokupan organizam, ali i za bebu – kojoj je voda takođe potrebna.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu? Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Svaka trudnoća je priča za sebe i ne zove se bez razloga drugo stanje. Osim promena koje se dešavaju u telu trudnice, na to kako će podneti trudnoću kod nekih žena utiče i godišnje doba tokom kog su u drugom stanju.
Foto: Freepik
Za neke je hladniji period lakši nego letnji, barem kada je u pitanju trudnoća. Visoke temperature mogu biti iscrpljujuće, ali i hladno vreme sa sobom donosi određene poteškoće. Kada je napolju hladno morate imati posebne uslove da biste sačuvali svoje zdravlje, ali i normalno funkcionisali na dnevnom nivou.
Možete li da zamislite svu tu odeću koju oblačite svakodnevno ili čizme koje morate da obujete svaki put kad izlazite napolje – i to u kombinaciji sa povelikim stomakom i poodmaklom trudnoćom? Zimske trudnice najbolje znaju sve te muke!
Ipak – postoji način da hladnoća i trudnički stomak ne naprave svakodnevnicu mučnom. Ovo su stvari koje trudnice mogu pripremiti unapred i tako prevazići sve probleme koje zima donosi trudnicama.
Trebaće vam udobna i praktična obuća
Jedan od najvećih problema trudnicama zadaje upravo obuvanje tokom zimskog perioda ukoliko ispred sebe imaju malo veći stomak.
Nemogućnost saginjanja i savijanja da bi se dohvatila pertla ili uopšte obula čizma/cipela zaista mogu predstavljati veliki problem – pogotovo ako se to ponavlja više puta u toku dana.
Upravo zato bi svaka trudnica na vreme trebalo da misli o tome – kakva obuća će joj biti od koristi tokom zime. Važno je da to bude udobna i topla obuća, ali i model koji će se lako obuvati. Izaberite neku obuću sa đonom koji neće klizati kako biste bezbedno mogle da hodate i po zaleđenom delu puta, a važno je i da to bude nepromočiva obuća – kako biste bili sigurni da vam noge neće biti mokre ukoliko izlazite napolje po snegu/kiši.
Vaša svakodnevica će se promeniti
S obzirom na to da zima ipak smanjuje mogućnosti za različite aktivnosti na otvorenom, trudnice u ovom periodu više vremena provode unutra. Kako trudnoća odmiče, to će vam svakako sve više i prijati, ali je važno da se i na ovo pripremite i iskoristite vreme provedeno u zatvorenom na što bolji način.
Ukoliko umesto odlaska na posao sada sedite kod kuće ili ste zbog određenih zdravstvenih problema prinuđeni da više mirujete – nemojte očajavati! To je idealna prilika da saznate sve što vas interesuje vezano za trudnoću, da napravite detaljne planove za pripremu porođaja i perioda nakon toga, da osmislite izgled dečije sobe, izaberete ime za bebu ili jednostavno uživate u blagostanju i miru koji će vam kasnije nedostajati. Gledajte filmove, serije, opustite se uz omiljenu knjigu, muziku… Sve će to prijati i bebi.
Sada je još važnije da sačuvate imunitet jakim
Zima je period u godini kada su prehlade češće, a virusi i infekcije učestaliji. Trudnice bi trebalo da se zaštite dodatno i osiguraju svoj imuni sistem. S obzirom na to da u trudnoći ne mogu da piju sve lekove, sem onih koje im propisuje lekar, žene u drugom stanju tokom zime moraju dodatno paziti da se ne razbole. Ukoliko pijete preporučene suplemente za trudnice ne morate dodatno uzimati ništa, ali je važno da se zdravo hranite i unosite raznovrsne namirnice.
Ipak, ukoliko dođe do prehlade nemojte izbegavati terapije koje vam lekar preporuči. Važno je da se što pre osećate bolje i da preležite period kada se vaše telo bori da se oporavi.
Canva
Izaberite adekvatnu odeću
Možda deluje kao suvišan savet – ali razmišljajte od adekvatnoj odeći za zimu na vreme. Mala je verovatnoća da ćete u poodmakloj trudnoći moći da obučete svoju staru zimsku jaknu ili kaput, pa planirajte kupovinu trudničke jakne na vreme.
Osim toga, biće vam teže nego ranije da obučete više slojeva odeće, što je neizbežno tokom hladnih zimskih dana, pa pripremite najudobnije komade odeće za ove dane. Na primer – pamučne majice šireg kroja ili veće veličine će vam biti potrebne kao prvi sloj ispod džempera, dok udobni donji delovi koji se lako oblače i ne stežu vam stomak takođe moraju biti na listi za nabavku kako biste pregurali zimu.
Provodite više vremena kod kuće, postaje vam dosadno, a pritom imate i ”napade” pojačane energije i potrebe za gnežđenjem i spremanjem, kuvanjem? Iskoristite to na najbolji način. Ako imate dobar apetit i želju za određenom hranom – to će vas nagnati da je i pripremate. S obzirom na to da će ubrzo doći period kad za to sigurno nećete imati (dovoljno) vremena – napravite sada veće količine i višak zamrznite za kasnije. Verujte da ćete biti zahvalne same sebi jednog dana!
Ako već možete da kuvate – kuvajte uvek duple porcije i polako pripremajte zamrzivač za hranu koju ćete tu čuvati za dane kada dođe beba i ne budete imali kad da spremate hranu za sebe i ostale ukućane.
Canva
I zimi je važna hidratacija
Suva koža jedan je od sigurnih pokazatelja da niste dovoljno hidrirali telo. Trudnice se inače susreću sa suvom kožom koja svrbi, posebno u predelu stomaka i grudi gde se najviše i širi kako trudnoća odmiče. Ovo ćete najlakše rešiti redovnim mazanjem hidratantnih krema namenjenih baš za suvu kožu, ali i dovoljnim unosom vode u toku dana.
Pridržavajte se saveta stručnjaka da nasprav svoje kilaže unosite dovoljnu količinu vode u toku dana – na svakih 25 kg ide 1 l vode, pa izračunajte i potrudite se da to poštujete. Osim što će vam koža biti lepša i što ćete smanjiti šanse od pojave struja, učinićete dobro za celokupan organizam, ali i za bebu – kojoj je voda takođe potrebna.
Izračunajte vaš BMI
Pol:
Godine starosti:
Vaša visina:
Vaša težina:
Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina
Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Budući da se vaša materica nakon prve trudnoće nije smanjila na prvobitnu veličinu, vaše telo će verovatno preskočiti taj početak i ranije svetu otkriti da ste u drugom stanju.
Klaster glavobolja smatra se jednim od najtežih bolnih stanja, a istraživanje američkih naučnika pokazalo je da je osobe koje od nje pate doživljavaju kao bolniju čak i od porođaja, akutne upale pankreasa i bubrežnih kamenaca.
Ove poznate tradicionalne lekove ne biste trebali da uzimate ako počnete da kašljete, jer više odmažu nego što pomažu. Saznajte koje alternative su mnogo bolje
Jedan od sastavnih delova srpskog etosa jesu krsne slave, a najviše porodica slavi Nikoljdan koji je pred nama. Deca ponekada ne mogu da podnesu gužvu te se stvara stresna situacija
Povišena temperatura u trudnoći: Šta da radite? Saznajte kada potražiti pomoć lekara, koje lekove smete da koristite i kako da se rashladite prirodnim putem.
Topić je otkrio kako je gradio odnos sa Angelinom, zbog čega nikada nije želeo da je prisiljava na treninge i na koji način je pokušavao da joj prenese važne lekcije
Jedan od najčešćih prvih načina da saznate da ste u drugom stanju jeste zahvaljujući kućnim testovima za trudnoću. Na ovaj način većina žena sazna da je trudna.
U periodu posle prve godine mališani vole da pokušavaju sve da urade sami. Nešto će odmah uspeti, ali za nešto će im i dalje biti potrebna pomoć odraslih
Otkrijte tajne iza datuma poroda i naučite zašto se tako malo beba rađa tačno na predviđeni dan. Saznajte kako se datumi poroda računaju, šta utiče na njihovu preciznost i kako se nositi sa produženim trudnoćama.
Zabrana će početi da se primenjuje 1. januara 2027. godine, a tehnološke kompanije moraće da uvedu odgovarajuće mehanizme za proveru starosti korisnika.
U određenoj fazi razvoja deca počinju neprimereno da odgovaraju svojim roditeljima, čak i da ih vređaju. Saznajte zbog čega se to dešava i kako treba reagovati u takvim situacijama.
Kolostrum, odnosno prvo majčino mleko ujedno je i prva hrana beba - i najbolja hrana koju mogu dobiti već i u prvim satima života. A kada ovo mleko kreće da nadolazi majkama?
Razvod je jedno od najtežih životnih iskustava, a njegovi emocionalni i psihološki efekti mogu da budu mnogo ozbiljniji nego što okolina pretpostavlja.
Testa za igranje nikad dosta - naučite kako da ga pripremate sami i uvek imate dovoljno za igru. Potrebno vam je samo nekoliko sastojka koje imate u kuhinji
Čak i kad mame i tate nisu preterano vešti sa gumicama, šnalicama i češljem - to ne znači da njihova devojčica ne može da ima svakog dana lepu, urednu i zanimljivu frizuru.
Impulsivnost, poteškoće sa pažnjom, emocionalna regulacija i problemi sa prilagođavanjem promenama ponekad otežavaju snalaženje u društvenim situacijama.
Kada sledeći put čujete reč "menstruacija", setite se mikroskopa – ona je dokaz regenerativne moći tela i složenog, neprestanog plesa ćelija unutar nas.
Šta kada beba svojom veličinom ne odgovara gestacijskoj nedelji, te se trudnice često brinu da li se njihova beba razvija kako bi trebalo. Odgovor daje prim. dr Predrag Mitrović
Pripremite svoju decu na sezonu hladnih dana. Dajte njihovom organizmu da se prilagodi na najbolji mogući način. Tako što ćete biti napolju. Barem sat vremena dnevno.
Da li je moguće otkloniti bol Da li je moguće otkloniti bol na porođaju bez upotrebe hemijskih sredstava. Bezbolni porođaj je moguć. Praksa ga je potvrdila.
Koje su razlike, ali i prednosti i mane epidurala i spinalne anestezije kao izbora za obezboljavanje porođaja - od prvih kontrakcija pa sve do rođenja bebe.
Hrvatska agencija za lekove i medicinska sredstva donelo je ovu odluku zbog povećanog broja prijavljenih sumnji na retku neželjenu reakciju osteitis/osteomijelitis.
Doktor Karl Dajserot proveo je sate odgovarajući na pozive i posete onih koji su mu čestitali pošto je rano u ponedeljak ujutro saznao da je dobio Nobelovu nagradu za medicinu
Prosto je neverovatno koliko zabluda ima kada se govori o prehladi. Iako je ubedljivo prva na listi respiratornih virusnih infekcija kod dece - o njoj se, izgleda, malo zna.
U domovima zdravlja širom Srbije od sredine septembra raste broj obolelih od respiratornih virusa, koji se manifestuju do sada neuobičajenim simptomom.
Komentari (0)