Šta kada dete neće da jede?

Nisu ni jednom roditelju nepoznati prizori deteta koje neće da jede i odbija hranu.

Kakvu hranu nudimo?
Potrebno je razlikovati 4 grupe hrane. U obrocima, sve četiri bi trebalo da budu zastupljene, a samo dve u užinama:
        1. Povrće i voće, uključujući zeleno i narandžasto povrće
        2. Proizvodi od žitarica uključujući peciva od celih žitarica, pahuljice, mafini, testenina, krekeri, smeđi pirinač…
        3. Mleko i alternativni proizvodi kao što su jogurt, sir, supe i pudinzi pravljeni od punomasnog mleka i majčino mleko.  Mleko sa umanjenim procentom masnoće, pića koja sadrže pojačivače ukusa, boje i mirisa, i pića na bazi pirinča ne preporučuju se deci mlađoj od dve godine
        4. Meso i alternativni proizvodi što uključuje crveno meso, ribu, meso peradi, sočivo i pasulj, puter od kikirikija, jaja…
Neka dete samo odluči šta će da jede, ali mu je potrebno dati izbor u okviru jedne grupe, npr: pecivo ili kreker, jabuka ili kivi. 
Poslužite hranu novu za dete pored one koju već rado jede. 
Čak i ako dete odbija da jede novu hranu, nastavite da je povremeno nudite, ali bez ikakvog pritiska.

Prevelik unos mleka, soka ili nekog drugog pića može oslabiti apetiti deteta. Ograničite količinu koju sme dnevno da popije na 125 do 200 ml (za decu koja sisaju) odnosno 500 ml (za decu koja ne sisaju).

Kada je hrana na stolu – maloj deci je potrebna rutina prilikom obroka i užina
Ponudite obrok ili užinu svaka dva do tri sata.
Ponudite vodu između obroka i užina.
Učinite da period obroka bude prijatno vreme provedeno u krugu porodice – isključite televizor i razgovarajte o događajima i aktivnostima tog dana.  Uživajte u obroku zajedno, a ukoliko nije moguće da cela porodica bude na okupu, neka bar jedan odrasli član jede sa detetom.  .

Deci treba više vremena za jelo nego odraslima. Nemojte ih požurivati.
Ukoliko ipak vaše dete prvo pojede svoj obrok, dozvolite mu da ide da se igra, i ne prisiljavajte ga da ostane da sedi za stolom..

Deca odlučuju da li će, i koliko će jesti

Da li će jesti – Povremeno, sasvim je u redu da dete preskoči obrok ili užinu ako nije gladno. Odbijajući obrok dete stiče osećaj izbora i nezavisnosti. Nije dobro prisiljavati dete da jede niti ga kažnjavati jer neće da jede.
– Deca mogu odbiti obrok ukoliko su umorna, uznemirena ili uzbuđena. Pokušajte smiriti aktivnosti pre obroka.
– Mala deca obično traže istu hranu svaki dan. Budite strpljivi, to neće dugo trajati.
– Ne koristite desert kao nagradu ako se pojede glavno jelo.
– Pružite pažnju svom detetu ljubavlju, ne hranom. 

Koliko će jesti – Dopustite detetu da razvije sopstveni osećaj sitosti. Ponekad su deca gladna i jedu puno, nekada nisu, pa jedu jako malo.
– Servirajte hranu u malim količinama na malim tanjirima.
– Ponudite još, ako je sve pojelo iz tanjira.
– Ne insistirajte na tome da se sve pojede i popije.

Pročitajte još >>
Kako naučiti decu da zdrava hrana nije bljak