SPF zablude i istine: Kako da pravilno zaštitite kožu cele porodice ovog leta

Zaštita kože od sunca nije samo pitanje estetike, već prevencije i zdravlja cele porodice. Ipak, odabir prave kreme i njena pravilna upotreba često unose zabunu. Da li je bolji mineralni ili hemijski filter? Kolika je zapravo razlika između SPF 30 i 50?

Evo detaljnog vodiča koji će vam razrešiti sve dileme.

1. Pravilna upotreba SPF-a prema uzrastu

Koža beba, dece i odraslih se drastično razlikuje, pa samim tim zahteva i drugačiji pristup zaštiti od UV zračenja.

Bebe mlađe od 6 meseci

• Osnovno pravilo: Bebe u ovom uzrastu ne bi trebalo izlagati direktnom suncu. Njihova koža je izuzetno tanka, a sistem za regulaciju telesne temperature još uvek nije potpuno razvijen.
• Upotreba krema: Većina pedijatrijskih asocijacija ne preporučuje mazanje celog tela kremama za sunčanje u ovom uzrastu.
• Izuzetak: Ukoliko je sunce neizbežno, dozvoljeno je naneti minimalnu količinu isključivo mineralne kreme na male, izložene regije (lice, uši, nadlanice). Akcenat je na fizičkoj zaštiti: šeširići sa širokim obodom, lagana pamučna odeća dugih rukava i dubok hlad.

Deca (od 6 meseci do puberteta)

• Osnovno pravilo: Redovno nanošenje kreme je obavezno, čak i kada su u hladu ili kada je oblačno (UV zraci prodiru kroz oblake i reflektuju se od peska i vode).
• Tip kreme: Za decu se ubedljivo najviše preporučuju mineralni (fizički) filteri. Hemijski filteri mogu iritirati osetljivu dečju kožu ili izazvati alergijske reakcije.
• Nanošenje: Kremu nanesite izdašno na sve izložene delove tela, ne zaboravljajući vrat, uši i gornji deo stopala.

Odrasli

• Tip kreme: Odrasli mogu birati između mineralnih i hemijskih filtera, u zavisnosti od tipa kože. Za osetljivu kožu i kožu sklonu aknama, laganiji mineralni filteri ili medicinske hemijske formulacije su najbolji izbor.
• Ključni propust: Odrasli najčešće ne nanose dovoljnu količinu kreme, čime drastično smanjuju deklarisani SPF faktor.

2. Mineralni vs. hemijski filteri: U čemu je razlika?

Da biste napravili najbolji izbor za svoju porodicu, važno je razumeti kako različiti filteri funkcionišu na koži.

Mineralni (Fizički) filteri

• Kako deluju: Deluju poput ogledala. Ostaju na površini kože i fizički odbijaju i rasipaju UV zrake.
• Aktivni sastojci: Cink-oksid (Zinc oxide) i titanijum-dioksid (Titanium dioxide).
• Kada počinju da deluju: Deluju odmah čim ih nanesete na kožu.
• Trag na koži: Često ostavljaju blago beličast trag (iako novije, moderne formule to dosta dobro skrivaju).
• Za koga su najbolji: Idealan izbor za bebe, decu, trudnice i osobe sa vrlo osetljivom kožom sklonom alergijama.

Hemijski filteri

Kako deluju: Deluju poput sunđera. Upijaju UV zrake, pretvaraju ih u toplotu i tako ih oslobađaju iz kože.

• Aktivni sastojci: Avobenzon, oktokrilen, oksibenzon (napomena: oksibenzon treba izbegavati kod dece).
• Kada počinju da deluju: Potrebno je da prođe 20 do 30 minuta od nanošenja da bi ih koža upila i da bi postali aktivni.
• Trag na koži: Potpuno su prozirni, lagane teksture i lako se razmazuju bez ostavljanja tragova.
• Za koga su najbolji: Praktičniji su za odrasle osobe, za svakodnevnu upotrebu u gradu ili kao podloga ispod šminke.

Za bebe i decu uvek birajte mineralne filtere jer su sigurniji i ne iritiraju kožu, dok za odrasle (ako nemate previše osetljivu kožu) hemijski filteri mogu biti udobniji za svakodnevno nošenje jer se ne vide na koži.

3. Šta zapravo znači SPF i razlike u brojevima?

SPF (Sun Protection Factor) označava meru u kojoj krema štiti kožu od UVB zraka (onih koji izazivaju opekotine). Mnogi misle da SPF 50 pruža duplo jaču zaštitu od SPF 25, ali to matematički nije tačno.

Evo kako to zapravo izgleda u procentima blokiranih UVB zraka:

• SPF 15: Blokira oko 93% UVB zraka.
• SPF 30: Blokira oko 97% UVB zraka.
• SPF 50: Blokira oko 98% UVB zraka.
• SPF 100: Blokira oko 99% UVB zraka.

Nijedna krema ne pruža 100% zaštitu. Razlika između SPF 30 i SPF 50 je samo 1%, ali za izuzetno svetlu, dečju kožu ili ljude sklone melanomu, taj 1% je izuzetno važan. Za zdravu odraslu osobu, SPF 30 nanesen u dovoljnoj količini pružiće odličnu zaštitu.

4. Zlatna pravila za celu porodicu (Šta još morate znati)

1. Širok spektar (Broad Spectrum): Uvek kupujte kreme na kojima piše “širok spektar”. SPF označava samo zaštitu od UVB zraka, dok “širok spektar” garantuje zaštitu i od UVA zraka (koji prodiru dublje, izazivaju starenje kože i alergije na sunce). Oznaka za UVA mora biti uokvirena kružićem na ambalaži.
2. Pravilo “Dva prsta” i čašice: Za lice odrasle osobe potrebna je količina kreme u dužini dva prsta (kažiprsta i srednjeg prsta). Za celo telo odrasle osobe potrebna je količina jednaka jednoj čašici za rakiju (oko 30 ml). Kod dece, nanosite izdašno dok koža ne bude vidno prekrivena pre razmazivanja.
3. Ponavljanje je ključ: Čak i ako na kremi piše “vodootporno” (water-resistant), kremu morate nanositi na svaka 2 sata, kao i neposredno nakon svakog kupanja, brisanja peškirom ili obilnog znojenja. Vodootpornost obično traje samo 40 do 80 minuta u vodi.
4. Rok trajanja: Kreme za sunčanje vremenom gube svojstva. Obratite pažnju na simbol otvorene teglice na poleđini (obično piše 12M). Ako je krema od prošle godine bila na plaži, na visokim temperaturama, njeni filteri su verovatno degradirali i najbolje je kupiti novu.
5. Ne zaboravite usne i oči: Koža usana lako gori – koristite balzame za usne sa SPF faktorom. Zaštita očiju naočarima sa UV filterom je podjednako važna, posebno kod dece koja su najviše izložena refleksiji sunca od vode i peska.

Zaštita od sunca ne bi trebalo da bude sezonska obaveza, već usvojena zdrava navika cele porodice. Dok je za najmlađe najbezbednije rešenje debela hladovina, odgovarajuća odeća i mineralni filter, odrasli imaju više slobode u odabiru tekstura i hemijskih formulacija. Ipak, bez obzira na to koji faktor ili tip filtera odaberete, najvažnije pravilo ostaje isto: krema „radi” samo ako je nanosite u dovoljnoj količini i obnavljate redovno. Birajte pametno, mažite se izdašno i uživajte u suncu bezbedno.