Promena radnih navika, bolja organizacija i dobra komunikacija sa šefom ključ su uspešne saradnje i rada sa što manje stresa na poslu. Evo konkretnih koraka koje treba da preduzmete kako biste ovo i ostvarili.
1. Prihvatajte samo zadatke kojima ste dorasli i koje zaista možete da realizujete. Odredite prioritete i usredsredite se na ono što je važno. Ako imate podređene, ne radite umesto njih i ne kontrolišite ih opsesivno. Prepustite im njihove obaveze i odgovornost.
2. Idite na rekreaciju kako biste se oslobodili napetosti. Odvojte vreme za vežbe ili ujutro ili uveče. I brzo hodanje, i aerobik, i džoging, i teretana, i plivanje smanjiće pritisak koji osećate zbog posla. Odlična je i joga. Vežbe disanja možete da radite i u kancelariji.
3. Pravite česte i kratke pauze tokom radnog vremena i trudite se da ne radite prekovremeno. Niko ne može da radi pod punim gasom svakog dana.
4. Obavezno odvojte vreme za odmor. Tada isključite telefon i prestanite da mislite o poslu. Da biste se napunili energijom i da biste u punoj snazi dolazili na radno mesto, neophodno je da se povremeno bavite nečim potpuno različitim od onoga na šta ste navikli.
5. Ako ne možete da promenite posao, promenite stav. Naučite da kažete „ne”, naučite da postavljate granice i da ih se držite.
6. Ne očekujte ni od jednog posla da zadovolji sve vaše potrebe.
7. Ne dopustite da posao zavlada vašim životom, na vašu sposobnost da taj posao radite duži period. Zadržite aktivan društveni život i nemojte da se odričete hobija.
Komentari (0)