Foto: Canva

Sladoled i kiseli krastavci: Šta se krije iza želje za neobičnom hranom u trudnoći?

Izvor: Guardian

Odjednom vam se jede sladoled sa kiselim krastavcima, ljuti čips sa čokoladom ili neka druga neobična kombinacija. Ove želje, poznate kao trudnički hirovi, potpuno su normalna pojava, iako se o njihovim uzrocima još uvek ne zna dovoljno. Iako su trudnički hirovi uobičajena pojava, malo se zna o njihovim uzrocima.

Istraživanja pokazuju da čak 90% trudnica oseti želju za specifičnom hranom, najčešće u prvom trimestru.

Ove želje se razlikuju od kulture do kulture. Dok trudnice u Nigeriji češće žude za voćem i povrćem, u Americi je čokolada na vrhu liste.

Želja za slanom hranom

Melani MekGrajs, nutricionista specijalizovana za prenatalnu ishranu, objašnjava da želja za slanom hranom može biti znak dehidratacije. Tokom trudnoće, potreba za tečnošću se povećava za oko 150%, ali mnoge žene ne unose dovoljno vode. Umesto da posežete za slanom hranom, povećajte unos vode.

trudnica jede slanu granu
Foto: Canva

Sladoled i šejkovi

Želja za hladnom i slatkom hranom, poput sladoleda i mlečnih šejkova, može biti posledica fluktuacije nivoa šećera u krvi. Lora Atija, nutricionista specijalizovana za fertilitet i prenatalnu ishranu, dodaje da ova želja može ukazivati i na potrebu za kalcijumom. Umesto sladoleda, popijte čašu mleka, koje je bogato kalcijumom, a ima nizak glikemijski indeks.

Želja za crvenim mesom

Trudnice vegetarijanke i veganke mogu osetiti iznenadnu želju za crvenim mesom. Ovo je često znak da telu nedostaje gvožđe. U tom slučaju, važno je konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom kako biste pronašli najbolji način da unesete dovoljno gvožđa.

Pika – želja za nejestivim stvarima

Ponekad se javlja želja za stvarima koje nisu hrana, poput krede, leda ili zemlje. Ovaj fenomen se naziva pika i može biti povezan sa nedostatkom gvožđa. Ipak, pika se javlja i kod osoba koje nisu trudne, što ukazuje da uzroci mogu biti kompleksniji.

Iako je u redu povremeno se prepustiti trudničkim željama, važno je ne preterivati. Prekomeran unos slatke, masne i hrane bogate ugljenim hidratima može dovesti do prekomernog povećanja telesne težine, gestacijskog dijabetesa i povećanog rizika od komplikacija. Zdrava ishrana je ključna za zdravlje majke i bebe.

Iako trudničke želje mogu biti neobične, važno je osluškivati svoje telo i hraniti se što zdravije. U slučaju nedoumica, uvek se konsultujte sa lekarom ili nutricionistom.

Izvor: Guardian

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Odjednom vam se jede sladoled sa kiselim krastavcima, ljuti čips sa čokoladom ili neka druga neobična kombinacija. Ove želje, poznate kao trudnički hirovi, potpuno su normalna pojava, iako se o njihovim uzrocima još uvek ne zna dovoljno. Iako su trudnički hirovi uobičajena pojava, malo se zna o njihovim uzrocima.

Istraživanja pokazuju da čak 90% trudnica oseti želju za specifičnom hranom, najčešće u prvom trimestru.

Ove želje se razlikuju od kulture do kulture. Dok trudnice u Nigeriji češće žude za voćem i povrćem, u Americi je čokolada na vrhu liste.

Želja za slanom hranom

Melani MekGrajs, nutricionista specijalizovana za prenatalnu ishranu, objašnjava da želja za slanom hranom može biti znak dehidratacije. Tokom trudnoće, potreba za tečnošću se povećava za oko 150%, ali mnoge žene ne unose dovoljno vode. Umesto da posežete za slanom hranom, povećajte unos vode.

trudnica jede slanu granu
Foto: Canva

Sladoled i šejkovi

Želja za hladnom i slatkom hranom, poput sladoleda i mlečnih šejkova, može biti posledica fluktuacije nivoa šećera u krvi. Lora Atija, nutricionista specijalizovana za fertilitet i prenatalnu ishranu, dodaje da ova želja može ukazivati i na potrebu za kalcijumom. Umesto sladoleda, popijte čašu mleka, koje je bogato kalcijumom, a ima nizak glikemijski indeks.

Želja za crvenim mesom

Trudnice vegetarijanke i veganke mogu osetiti iznenadnu želju za crvenim mesom. Ovo je često znak da telu nedostaje gvožđe. U tom slučaju, važno je konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom kako biste pronašli najbolji način da unesete dovoljno gvožđa.

Pika – želja za nejestivim stvarima

Ponekad se javlja želja za stvarima koje nisu hrana, poput krede, leda ili zemlje. Ovaj fenomen se naziva pika i može biti povezan sa nedostatkom gvožđa. Ipak, pika se javlja i kod osoba koje nisu trudne, što ukazuje da uzroci mogu biti kompleksniji.

Iako je u redu povremeno se prepustiti trudničkim željama, važno je ne preterivati. Prekomeran unos slatke, masne i hrane bogate ugljenim hidratima može dovesti do prekomernog povećanja telesne težine, gestacijskog dijabetesa i povećanog rizika od komplikacija. Zdrava ishrana je ključna za zdravlje majke i bebe.

Iako trudničke želje mogu biti neobične, važno je osluškivati svoje telo i hraniti se što zdravije. U slučaju nedoumica, uvek se konsultujte sa lekarom ili nutricionistom.

Izvor: Guardian

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 04.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije