Foto: Canva

Savršen obrok za vrele dane: Mediteranska salata sa kinoom i grilovanim povrćem

Izvor: Bebac.com

Tražite li osveženje od letnjih vrućina? Ova mediteranska salata sa kinoom i grilovanim povrćem je prava eksplozija ukusa i tekstura. Kombinacija hranljive kinoe, sočnog grilovanog povrća, slanog feta sira i osvežavajućeg limuna će vas oduševiti.

Sastojci:

  • 1 šolja kinoe
  • 2 šolje vode
  • 1/2 tikvice, isečene na kolutove
  • 1/2 patlidžana, isečenog na kolutove
  • 1 crvena paprika, isečena na kockice
  • 1/2 crvenog luka, isečenog na kolutove
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • So i biber po ukusu
  • 1/4 šolje seckanog svežeg peršuna
  • 1/4 šolje seckane sveže nane
  • 1/4 šolje feta sira, izmrvljenog
  • Sok od pola limuna

Priprema:

Skuvaj kinou: Isperi kinou pod hladnom vodom. U šerpi pomešaj kinou i vodu. Pusti da provri, smanji temperaturu, poklopi i kuvaj oko 15 minuta, ili dok quinoa ne upije svu vodu. Skloni sa vatre i ostavi da se ohladi.

Ispeci povrće: Zagrej roštilj ili tiganj na srednjoj temperaturi. Premaži povrće maslinovim uljem i začini solju i biberom. Ispeci povrće sa obe strane dok ne omekša i ne dobije lepe tragove roštilja.

Pomešaj salatu: U velikoj činiji pomešaj ohlađenu kinou, grilovano povrće, peršun, nanu, feta sir i sok od limuna. Začini solju i biberom po ukusu.

Posluži: Posluži salatu odmah ili je ohladi u frižideru pre serviranja.

Dodatni saveti:

  • Možeš dodati i drugo sezonsko povrće po želji, kao što su cherry paradajz, krastavac ili kukuruz šećerac.
  • Za dodatni ukus, prelij salatu sa malo balzamiko sirćeta ili dresinga od meda i senfa.
  • Ova salata je odlična za poneti na posao ili piknik.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Tražite li osveženje od letnjih vrućina? Ova mediteranska salata sa kinoom i grilovanim povrćem je prava eksplozija ukusa i tekstura. Kombinacija hranljive kinoe, sočnog grilovanog povrća, slanog feta sira i osvežavajućeg limuna će vas oduševiti.

Sastojci:

  • 1 šolja kinoe
  • 2 šolje vode
  • 1/2 tikvice, isečene na kolutove
  • 1/2 patlidžana, isečenog na kolutove
  • 1 crvena paprika, isečena na kockice
  • 1/2 crvenog luka, isečenog na kolutove
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • So i biber po ukusu
  • 1/4 šolje seckanog svežeg peršuna
  • 1/4 šolje seckane sveže nane
  • 1/4 šolje feta sira, izmrvljenog
  • Sok od pola limuna

Priprema:

Skuvaj kinou: Isperi kinou pod hladnom vodom. U šerpi pomešaj kinou i vodu. Pusti da provri, smanji temperaturu, poklopi i kuvaj oko 15 minuta, ili dok quinoa ne upije svu vodu. Skloni sa vatre i ostavi da se ohladi.

Ispeci povrće: Zagrej roštilj ili tiganj na srednjoj temperaturi. Premaži povrće maslinovim uljem i začini solju i biberom. Ispeci povrće sa obe strane dok ne omekša i ne dobije lepe tragove roštilja.

Pomešaj salatu: U velikoj činiji pomešaj ohlađenu kinou, grilovano povrće, peršun, nanu, feta sir i sok od limuna. Začini solju i biberom po ukusu.

Posluži: Posluži salatu odmah ili je ohladi u frižideru pre serviranja.

Dodatni saveti:

  • Možeš dodati i drugo sezonsko povrće po želji, kao što su cherry paradajz, krastavac ili kukuruz šećerac.
  • Za dodatni ukus, prelij salatu sa malo balzamiko sirćeta ili dresinga od meda i senfa.
  • Ova salata je odlična za poneti na posao ili piknik.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 23.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije