Verovatno vam se nekad desilo da vam zadrhte ruke, osetite trnce u prstima ili su vam zglobovi natečeni. Ovi i drugi simptomi ukoliko se dešavaju samo povremeno nisu opasni, ali ako su hronični, mogu da ukažu na brojne ozbiljne sindrome i sistemske bolesti. Otkrijte šta vam ruke „govore” o vašem zdravlju.
Drhtanje
Svima nam ponekad zadrhte ruke, a uzroci mogu da budu različiti, od preterivanja s alkoholom i kafom do napada teskobe ili pada nivoa šećera. Međutim, trajno drhtanje ruku može da ukaže na esencijalni tremor, bolest koja je nasledna i koja se s vremenom pogoršava. Iako je neprestano drhtanje ruku prilično neprijatno, utešno je da iza njega najčešće ne stoje ozbiljniji zdravstveni problemi. Ipak, u nekim slučajevima drhtanje može da bude i rani oblik Parkinsonove bolesti. Ako primetite da je drhtanje ruku postalo stalna pojava, obratite se lekaru koji će proveriti da li ima razloga za brigu.
Hladni i beli prsti
Reč je o prilično raširenoj bolesti kod koje dolazi do prekida cirkulacije, zbog čega prsti postaju beli, a nekad i tamnoljubičasti u kombinaciji s bolom i osećajem žarenja, ukočenošću i trncima. Najčešći okidač je hladnoća, a pušenje, stres i anksioznost mogu da pogoršaju stanje. Nošenje rukavica i izbegavanje hladnoće samo su neke od preventivnih mera koje mogu da ublaže ili spreče simptome, ali ako su oni postali izrazito intenzivni, bilo bi dobro da se obratite lekaru koji može da vas uputi na dodatna ispitivanja, jer ovaj sindrom može da ukazuje na složenije sistemske bolesti.
Crvene mrlje
Nadražena, crvena koža, obično između prstiju, često je uzrok kontakta s nadražujućim sredstvom, poput sapuna ili deterdženta. U slučaju alergijskog kontaktnog dermatitisa opisane simptome izazivaju određeni alergeni, najčešće lateks prisutan u gumenim rukavicama, nikl prisutan u nakitu ili mirisni sastojci koji se dodaju u sredstva za higijenu. Kod blažih slučajeva mogu da pomognu hidrokortizonska mast ili krema, ali ako sumnjate na alergiju, bilo bi poželjno da utvrdite koji je alergen okidač.
Otečeni zglobovi
Bolni i otečeni zglobovi prstiju mogu da budu znak početnog stadijuma reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koju karakteriše hronična upala zglobova. Obično se javlja u 40-im godinama života, neizlečiv je, ali uz lekove i promene u stilu života mogu osetno da se ublaže simptomi.
Tamne pege
Poznate i pod nazivom „staračke pege” mrlje po koži ruku mogu biti znak oštećenja izazvanih prekomernim dugoročnim izlaganjem suncu bez zaštite, što dovodi do stvaranja naslaga melanina. Obično se ovakve mrlje prvo javljaju po rukama jer je taj deo tela najviše izložen suncu. Kreme za izbeljivanje mogu da smanje vidljivost mrlja, ali one nikada neće nestati. Zato je preporuka da vam postane navika da ruke svakodnevno mažete kremom sa zaštitnim faktorom 15.
Izbrazdani nokti
Ovo se ne odnosi na jedva vidljiva udubljenja koja su obično izazvana nekom mehaničkom traumom, već o dubokim i vrlo izraženim brazdama, poznatim kao Beauove linije. One često nastaju kao posledica stresa koji može da dovede do zastoja u rastu nokta, a time i do nastanka brazda kad jednom nokat opet nastavi da raste. Beauove linije mogu da se pojave i kao posledica bolesti, na primer ako ste nedavno bili podvrgnuti nekom ozbiljnijem hirurškom zahvatu i slično.
Trnci u prstima
Karpalni tunel štiti živac koji vam omogućava pokretanje palca i prva tri prsta do njega na svakoj ruci. Dođe li do upale tetiva i ligamenata karpalnog tunela, na primer zbog posla prilikom kog stalno ponavljate iste pokrete kao što je kucanje po tastaturi, oni počinju da pritiskaju živac i tako izazivaju u prstima trnce, ukočenost, slabost i bol. Ovaj je problem češći kod žena nego muškaraca i obično se javlja u četrdesetim. Istraživanja su pokazala da sindrom karpalnog tunela može da bude povezan i s bolestima štitne žlezde i reumatoidnim artritisom. Ako ste primetili neke od simptoma ove bolesti, obratite se lekaru.
Tri obavezna rituala za ruke
1. Istezanje: čim se probudite, odvojite dva minuta da biste razgibali prste – pomerajte ih kao da svirate klavir. Zatim lagano prstima jedne ruke gurnite prste druge ruke unazad prema zglobu. To je odlična vežba za ligamente koja će ih održati fleksibilnim i smanjiće mogućnost povreda.
2. Tri puta dnevno u kožu oko noktiju utrljavajte ulje. Ako vam je koža oko noktiju sklona isušenosti, veća je verovatnoća da ćete je čupkati ili grickati, a to je put koji vodi ka infekcijama. Isprobajte bademovo ulje ili kupite ulje namenjeno nezi kože oko noktiju.
3. Tokom radnog vremena na svakih sat vremena popijte čašu vode. To će vas naterati da se „odlepite” od radnog stola, priuštite rukama kratak odmor i podstaknete cirkulaciju. Osim toga, održavaćete i organizam odgovarajuće hidriranim, a sve to će znatno smanjiti rizik od razvoja sindroma karpalnog tunela.
Komentari (0)