Foto: Canva

Recepti za obrok sa dva jajeta i kako ih prilagoditi za decu

Izvor: Bebac

Evo nekoliko recepata za obrok od dva jajeta, plus eventualno parče hleba i neki začin. Svaki od ovih recepata je brz, jednostavan i zahteva minimalno sastojaka!

Ovakvi obroci ipak nisu za decu, jer ne ispunjavaju u potpunosti njihove nutritivne potrebe. Jaja su dobar izvor proteina i mogu biti deo uravnoteženog obroka. Ukoliko ovakav obrok spremate deci, potrebno je da se kombinuje sa još nekim dodatkom – čašom jogurta, malo naseckane paprike, paradajza, krastavaca ili nekog drugog povrća, kriškama sira… Takođe, vodite računa o tome koliko soli ili bibera dodajete, posebno s obzirom na to kojeg je dete uzrasta.

1. Klasična kajgana sa hlebom

Sastojci

2 jajeta
Malo maslaca ili ulja
So i biber po ukusu
Parče hleba

Priprema

Umutiti jaja viljuškom, dodati malo soli i bibera. Na zagrejan tiganj dodaj maslac ili ulje. Sipati umućena jaja i pržiti na srednjoj temperaturi uz stalno mešanje. Kad jaja postanu kremasta, skloni ih sa vatre i posluži uz parče hleba.

2. Omlet sa tostom

Sastojci

2 jajeta
So, biber
Parče hleba (tostiran)

Priprema

Umutiti jaja i dodati so i biber. Ispeći ih u tiganju kao omlet (bez mešanja, samo prevrni kad jedna strana bude gotova). Poslužiti omlet preko tostiranog hleba.

Uvođenje određenih namirnica u bebinu ishranu mora biti strogo kontrolisano, upravo zbog mogućih alergijskih reakcija. Neke namirnice spadaju u česte i ozbiljne alergene, među kojima je i jaje – kao jedan od najčešćih, kada je hrana u pitanju. U ishranu bebe uvodi se jaje nakon sedmog meseca, ali samo žumance. Žumance treba da bude tvrdo kuvano (5-7 minuta) i da se daje postepeno (osmina, četvrtina, polovina, pa tek onda celo). Kada beba prihvati celo žumance – ono se može davati dva puta nedeljno u kombinaciji sa drugom hranom. Sveže (živo) žumance ni slučajno nemojte davati bebi! S obzirom na to da postoji velika verovatnoća od alergije na belance, savetuje se da se u ishranu ono uvodi tek nakon godinu dana.

3. Jaja na oko sa hlebom

Sastojci

2 jajeta
Malo ulja ili maslaca
Parče hleba
So, biber

Priprema

Zagrejati tiganj sa malo ulja ili maslaca. Razbiti jaja direktno u tiganj i prži na srednjoj vatri dok belance ne postane čvrsto. Posoliti i pobiberiti po ukusu i poslužiti uz parče hleba.

4. Jaja u hlebu

Sastojci

2 jajeta
Parče hleba
Malo maslaca

Priprema

Izvaditi sredinu iz parčeta hleba tako da napravite rupu. Zagrejati tiganj sa maslacem i stavi hleb na tiganj. Razbiti jaje u sredinu hleba i pržiti dok jaja ne budu gotova. Okrenuti po želji, da bude sa obe strane pečeno.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Evo nekoliko recepata za obrok od dva jajeta, plus eventualno parče hleba i neki začin. Svaki od ovih recepata je brz, jednostavan i zahteva minimalno sastojaka!

Ovakvi obroci ipak nisu za decu, jer ne ispunjavaju u potpunosti njihove nutritivne potrebe. Jaja su dobar izvor proteina i mogu biti deo uravnoteženog obroka. Ukoliko ovakav obrok spremate deci, potrebno je da se kombinuje sa još nekim dodatkom – čašom jogurta, malo naseckane paprike, paradajza, krastavaca ili nekog drugog povrća, kriškama sira… Takođe, vodite računa o tome koliko soli ili bibera dodajete, posebno s obzirom na to kojeg je dete uzrasta.

1. Klasična kajgana sa hlebom

Sastojci

2 jajeta
Malo maslaca ili ulja
So i biber po ukusu
Parče hleba

Priprema

Umutiti jaja viljuškom, dodati malo soli i bibera. Na zagrejan tiganj dodaj maslac ili ulje. Sipati umućena jaja i pržiti na srednjoj temperaturi uz stalno mešanje. Kad jaja postanu kremasta, skloni ih sa vatre i posluži uz parče hleba.

2. Omlet sa tostom

Sastojci

2 jajeta
So, biber
Parče hleba (tostiran)

Priprema

Umutiti jaja i dodati so i biber. Ispeći ih u tiganju kao omlet (bez mešanja, samo prevrni kad jedna strana bude gotova). Poslužiti omlet preko tostiranog hleba.

Uvođenje određenih namirnica u bebinu ishranu mora biti strogo kontrolisano, upravo zbog mogućih alergijskih reakcija. Neke namirnice spadaju u česte i ozbiljne alergene, među kojima je i jaje – kao jedan od najčešćih, kada je hrana u pitanju. U ishranu bebe uvodi se jaje nakon sedmog meseca, ali samo žumance. Žumance treba da bude tvrdo kuvano (5-7 minuta) i da se daje postepeno (osmina, četvrtina, polovina, pa tek onda celo). Kada beba prihvati celo žumance – ono se može davati dva puta nedeljno u kombinaciji sa drugom hranom. Sveže (živo) žumance ni slučajno nemojte davati bebi! S obzirom na to da postoji velika verovatnoća od alergije na belance, savetuje se da se u ishranu ono uvodi tek nakon godinu dana.

3. Jaja na oko sa hlebom

Sastojci

2 jajeta
Malo ulja ili maslaca
Parče hleba
So, biber

Priprema

Zagrejati tiganj sa malo ulja ili maslaca. Razbiti jaja direktno u tiganj i prži na srednjoj vatri dok belance ne postane čvrsto. Posoliti i pobiberiti po ukusu i poslužiti uz parče hleba.

4. Jaja u hlebu

Sastojci

2 jajeta
Parče hleba
Malo maslaca

Priprema

Izvaditi sredinu iz parčeta hleba tako da napravite rupu. Zagrejati tiganj sa maslacem i stavi hleb na tiganj. Razbiti jaje u sredinu hleba i pržiti dok jaja ne budu gotova. Okrenuti po želji, da bude sa obe strane pečeno.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 15.10.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije