Foto: Canva

Nova studija otkriva: Ishrana sa manje šećera u prvih 1000 dana života deteta štiti od dijabetesa

Izvor: Bebac

Smanjenje unosa šećera tokom trudnoće i prvih dve godine života može drastično smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska, pokazuje najnovija studija. Ovo istraživanje ukazuje na to koliko su rane godine deteta ključne za postavljanje temelja za zdravlje tokom celog života.

Ishrana u prvih 1.000 dana oblikuje buduće zdravlje

Najnovija istraživanja Univerziteta Južne Kalifornije, Mekgila i UC Berkeleyja pokazala su da ishrana bogata hranljivim materijama, ali sa niskim unosom šećera u periodu od trudnoće do druge godine života, može imati trajne pozitivne efekte na zdravlje. Studija, objavljena u časopisu Science, otkriva da smanjenje šećera tokom ovog kritičnog perioda može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 35%, dok je rizik od visokog krvnog pritiska niži za 20%.

Prvih 1.000 dana – prozor za prevenciju bolesti

Period od začeća do druge godine naziva se “prvih 1.000 dana” i smatra se ključnim za oblikovanje zdravlja deteta. Tokom ovog vremena, bebe dobijaju hranljive materije od majke u materici, a kasnije kroz mleko, formulu i čvrstu hranu. Studija pokazuje da su deca čije su majke unosile manje šećera tokom trudnoće i nastavila s tom praksom u prvim godinama života imala znatno niži rizik od hroničnih bolesti.

Čak jedna trećina zdravstvenih benefita potiče iz ishrane sa malo šećera tokom trudnoće, dok nastavak takve ishrane do druge godine donosi dodatne benefite.

Šta to znači za roditelje?

Iako povremene slatke poslastice nisu problem, istraživanje naglašava važnost smanjenja dodatog šećera u svakodnevnoj ishrani dece. Nažalost, mnogi proizvodi namenjeni bebama i maloj deci sadrže skrivene šećere, što roditeljima otežava izbor.

Neki praktični saveti uključuju:

Čitanje deklaracija: Obratite pažnju na skrivene šećere poput sirupa, koncentrata soka ili maltodekstrina.
Biranje prirodnih opcija: Sveže voće, povrće i nezaslađeni proizvodi su zdravija alternativa.
Priprema domaćih obroka: Umesto voćnih kašica sa dodatim šećerom, ponudite izgnječenu bananu ili nezaslađen sos od jabuka.
Uključivanje dece: Starijoj deci omogućite da učestvuju u pripremi obroka, što ih može motivisati na zdraviji izbor.

Prirodni eksperiment iz prošlosti: Šta nas uči istorija?

Zanimljivo, istraživači studije objavljene u časopisu The Lancet 1971. godine su iskoristili prirodni eksperiment iz Drugog svetskog rata, kada je u Velikoj Britaniji kontrolisana potrošnja šećera od 1942. do 1953. godine. Kada je proces kontrole ukinut, potrošnja šećera se udvostručila, što je omogućilo naučnicima da analiziraju zdravstvene ishode kod ljudi rođenih pre i nakon tog perioda. Rezultati su pokazali da su oni koji su bili izloženi manjem unosu šećera u prvim godinama života imali bolje zdravstvene ishode decenijama kasnije.

Sistematske promene za bolju budućnost

Istraživači naglašavaju da smanjenje unosa šećera u ishrani dece ne zavisi samo od roditelja, već i od društva u celini. Potrebne su strože regulacije prehrambene industrije, posebno kada je reč o proizvodima namenjenim deci. Paul Gertler sa UC Berkeleyja zagovara strožije regulative šećera u hrani za bebe kako bi se podržali zdraviji izbori za decu, naglašavajući potrebu za boljom edukacijom roditelja, ali i odgovornošću proizvođača hrane.

Već samim time što razmišljate o zdravlju svog deteta, činite značajan korak ka osiguravanju zdravije budućnosti.

Male promene za veliki uticaj

Iako nije potrebno eliminisati svaki gram šećera, smanjenje unosa tokom prvih 1.000 dana može značajno doprineti zdravijoj budućnosti. Stručnjaci ističu da je ključno postepeno uvoditi promene, fokusirati se na celovitu ishranu i izbegavati procesuirane proizvode.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Smanjenje unosa šećera tokom trudnoće i prvih dve godine života može drastično smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska, pokazuje najnovija studija. Ovo istraživanje ukazuje na to koliko su rane godine deteta ključne za postavljanje temelja za zdravlje tokom celog života.

Ishrana u prvih 1.000 dana oblikuje buduće zdravlje

Najnovija istraživanja Univerziteta Južne Kalifornije, Mekgila i UC Berkeleyja pokazala su da ishrana bogata hranljivim materijama, ali sa niskim unosom šećera u periodu od trudnoće do druge godine života, može imati trajne pozitivne efekte na zdravlje. Studija, objavljena u časopisu Science, otkriva da smanjenje šećera tokom ovog kritičnog perioda može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 35%, dok je rizik od visokog krvnog pritiska niži za 20%.

Prvih 1.000 dana – prozor za prevenciju bolesti

Period od začeća do druge godine naziva se “prvih 1.000 dana” i smatra se ključnim za oblikovanje zdravlja deteta. Tokom ovog vremena, bebe dobijaju hranljive materije od majke u materici, a kasnije kroz mleko, formulu i čvrstu hranu. Studija pokazuje da su deca čije su majke unosile manje šećera tokom trudnoće i nastavila s tom praksom u prvim godinama života imala znatno niži rizik od hroničnih bolesti.

Čak jedna trećina zdravstvenih benefita potiče iz ishrane sa malo šećera tokom trudnoće, dok nastavak takve ishrane do druge godine donosi dodatne benefite.

Šta to znači za roditelje?

Iako povremene slatke poslastice nisu problem, istraživanje naglašava važnost smanjenja dodatog šećera u svakodnevnoj ishrani dece. Nažalost, mnogi proizvodi namenjeni bebama i maloj deci sadrže skrivene šećere, što roditeljima otežava izbor.

Neki praktični saveti uključuju:

Čitanje deklaracija: Obratite pažnju na skrivene šećere poput sirupa, koncentrata soka ili maltodekstrina.
Biranje prirodnih opcija: Sveže voće, povrće i nezaslađeni proizvodi su zdravija alternativa.
Priprema domaćih obroka: Umesto voćnih kašica sa dodatim šećerom, ponudite izgnječenu bananu ili nezaslađen sos od jabuka.
Uključivanje dece: Starijoj deci omogućite da učestvuju u pripremi obroka, što ih može motivisati na zdraviji izbor.

Prirodni eksperiment iz prošlosti: Šta nas uči istorija?

Zanimljivo, istraživači studije objavljene u časopisu The Lancet 1971. godine su iskoristili prirodni eksperiment iz Drugog svetskog rata, kada je u Velikoj Britaniji kontrolisana potrošnja šećera od 1942. do 1953. godine. Kada je proces kontrole ukinut, potrošnja šećera se udvostručila, što je omogućilo naučnicima da analiziraju zdravstvene ishode kod ljudi rođenih pre i nakon tog perioda. Rezultati su pokazali da su oni koji su bili izloženi manjem unosu šećera u prvim godinama života imali bolje zdravstvene ishode decenijama kasnije.

Sistematske promene za bolju budućnost

Istraživači naglašavaju da smanjenje unosa šećera u ishrani dece ne zavisi samo od roditelja, već i od društva u celini. Potrebne su strože regulacije prehrambene industrije, posebno kada je reč o proizvodima namenjenim deci. Paul Gertler sa UC Berkeleyja zagovara strožije regulative šećera u hrani za bebe kako bi se podržali zdraviji izbori za decu, naglašavajući potrebu za boljom edukacijom roditelja, ali i odgovornošću proizvođača hrane.

Već samim time što razmišljate o zdravlju svog deteta, činite značajan korak ka osiguravanju zdravije budućnosti.

Male promene za veliki uticaj

Iako nije potrebno eliminisati svaki gram šećera, smanjenje unosa tokom prvih 1.000 dana može značajno doprineti zdravijoj budućnosti. Stručnjaci ističu da je ključno postepeno uvoditi promene, fokusirati se na celovitu ishranu i izbegavati procesuirane proizvode.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 04.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije