Foto: Freepik

Najčešći znaci dehidratacije kod mama koje doje

Izvor: Bebac.com

Dehidratacija predstavlja stanje organizma kada ono gubi više tečnosti nego što se unosi. Naše telo se sastoji od dve trećine vode, zbog čega je važno da tu tečnost adekvatno i redovno obnavljamo unošenjem dovoljne količine vode tokom dana.


Foto: Freepik

Hidratacija je važna za opšte zdravlje organizma, a posebno je važna za majke koje doje. Prilikom dojenja iz tela majke “koristi” se velika količina vode, zbog čega je važno da ona pije dosta tečnosti kako bi olakšala i podstakla stvaranje mleka. Ovo znači da ukoliko mama ne pije dovoljno tečnosti – ni za bebu neće biti dovoljno mleka.

Koliko vode se preporučuje dojiljama?

 

Mamama koje doje preporučuje se uobičajena količina vode u toku dana koja je potrebna svima, a preporuka je i da se nakon svakog podoja popije jedna čaša vode – kako bi se nadomestila izgubljena tečnost iz organizma.

Najbolji način da telo ostane hidrirano jeste da se pije po malo tečnosti tokom celog dana – umesto “nalivanje” odjednom. Tako će telo apsorbovati potrebnu količinu svaki put kad popijemo malo vode, a “višak” će sprovesti do bešike.


Foto: Freepik

Kako prepoznati dehidrataciju kod mama koje doje

 

  • Suva usta – prvi simptom dehidratacije
  • Taman urin – jedan od načina da pravovremeno primetite da je vašem organizmu potrebno više vode
  • Pojačana žeđ – “alarm” tela da pojačate unos vode
  • Glavobolja – usled dehidratacije može doći i do glavobolje jer sa manje unosa vode u organizam telo ne dobija dovoljno tečnosti, a za pravilan rad svih organa u telu potrebno nam je oko osam čaša vode dnevno (broj varira od osobe do osobe)
  • Vrtoglavica
  • Zamor
  • Razdražljivost
  • “Moždana magla” – odnosno kofnitivna disfunkcija, osećaj dekoncentrisanosti i slabog fokusa

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bebac.com (@bebaccom)

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dehidratacija predstavlja stanje organizma kada ono gubi više tečnosti nego što se unosi. Naše telo se sastoji od dve trećine vode, zbog čega je važno da tu tečnost adekvatno i redovno obnavljamo unošenjem dovoljne količine vode tokom dana.


Foto: Freepik

Hidratacija je važna za opšte zdravlje organizma, a posebno je važna za majke koje doje. Prilikom dojenja iz tela majke “koristi” se velika količina vode, zbog čega je važno da ona pije dosta tečnosti kako bi olakšala i podstakla stvaranje mleka. Ovo znači da ukoliko mama ne pije dovoljno tečnosti – ni za bebu neće biti dovoljno mleka.

Koliko vode se preporučuje dojiljama?

 

Mamama koje doje preporučuje se uobičajena količina vode u toku dana koja je potrebna svima, a preporuka je i da se nakon svakog podoja popije jedna čaša vode – kako bi se nadomestila izgubljena tečnost iz organizma.

Najbolji način da telo ostane hidrirano jeste da se pije po malo tečnosti tokom celog dana – umesto “nalivanje” odjednom. Tako će telo apsorbovati potrebnu količinu svaki put kad popijemo malo vode, a “višak” će sprovesti do bešike.


Foto: Freepik

Kako prepoznati dehidrataciju kod mama koje doje

 

  • Suva usta – prvi simptom dehidratacije
  • Taman urin – jedan od načina da pravovremeno primetite da je vašem organizmu potrebno više vode
  • Pojačana žeđ – “alarm” tela da pojačate unos vode
  • Glavobolja – usled dehidratacije može doći i do glavobolje jer sa manje unosa vode u organizam telo ne dobija dovoljno tečnosti, a za pravilan rad svih organa u telu potrebno nam je oko osam čaša vode dnevno (broj varira od osobe do osobe)
  • Vrtoglavica
  • Zamor
  • Razdražljivost
  • “Moždana magla” – odnosno kofnitivna disfunkcija, osećaj dekoncentrisanosti i slabog fokusa

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bebac.com (@bebaccom)

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 23.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije