Zašto je voda potrebna porodiljama?
Voda najbolje vraća energiju nakon porođaja.
Konstipacija (zatvor) je jedan od znakova manjka tečnosti u organizmu, što za novopečene mame može predstavljati ozbiljan problem, pa ukoliko imate tvrdu stolicu ili inače imate probleme sa probavom, povećajte unos tečnosti, kao i vlakana.
Slabost, vrtoglavica, nesanica, nizak pritisak, glavobolja, kao i tamna i zamućena mokraća takođe su simptomi dehidracije. Stoga vodite računa da ne pijete vodu samo kada osetite žeđ, jer je to već znak blage dehidracije.
Zašto je voda potrebna dojiljama?
Unos dovoljne količine vode tokom dojenja veoma je važan, jer se na taj način podstiče stvaranje mleka. S obzirom na to da je voda osnovni sastojak majčinog mleka, neophodno je stalno hidrirati organizam i uzimati veće količine vode nego što ste možda navikli.
Dehidracija može brzo da dovede do smanjene laktacije i na taj način postoji rizik po bebu da ne dobija dovoljne količine hrane. S obzirom na to da kada dojite ne možete tačno da odredite koliko mleka beba posisa, najbolje je često proveravati da li je pelena bebe mokra. Zdrava beba svaki čas mokri, pa su pelene svaka tri sata vlažne, dok u slučaju dehidracije pelena može da bude suva i nakon 12 sati, što naravno nikako ne smete dopustiti.
Takođe i udubljena fontanela ukazuje na dehidraciju kod bebe.
Koliko vode treba da piju porodilje i dojilje?
Obavezno popijte čašu vode pre svakog podoja!
Porodiljama, a naročito dojiljama, preporučuje se povećanan unos tečnosti. Savetuje se da dnevno unesete oko 2.5 -3.1 l vode (oko 13 čaša).
Najbolje bi bilo da tečnost sipate u flašu, kako bi mogli tačno da znate koliko ste uneli vode, a druga preporuka je da čašu vode popijete uz svako jelo i pre svakog podoja.
Ne zaboravite da vam voda uvek bude na dohvat ruku!
Da li je voda najbolji način da nadoknadim tečnost?
Da. Voda je najbolji i najsigurniji način da utolite žeđ i hidrirate organizam. Nakon sokova često osećate još veću žeđ, zbog toga što sadrže šećer, dok kafa i čaj podstiču mokrenje pa je potrebno unositi dodatne količine tečnosti, a i porodilje treba da budu oprezne prilikom konzumiranja ovih namirnica.
Ako ti se pije tu pij,organizam zna najbolje stabmu treba I trazi nista ne valja na silu,ja Sam posle prvog porodjaja popila sto vode,sto infuzije stomaku se povukao lepo posle 6 meseci vratila Sam devojacku kilazu…
Kazu da se voda ne treba piti dva tri sata posle porodjaja a posle naravno da je potrebna i vrlo korisna,i zbog dojenja a i opsteg stanja porodilje koja gubi dosta krvi i tecnosti iz organizma.Ja sam imala simptome dehidratacije par dana posle porodjaja nije uopste prijatno,sad pijem dosta vode i mnogo se bolje osecam.
joj ja sam posle porodjala bila uzasno zedna..ni sama ne znam koliko sam vode popila u porodilishtu i vec u porodilishtu mi je skoro nestao stomak i odmah prvi dan sam imala stolicu,dok su dve devojke koje su bile samnom u sobi pile sokove,chokoladna mleka,jogurte i obema je stomak vrlo malo pao i nisu nijednom imale stolicu za sva 4 dana u bolnici koliko smo bile.One su me chak savetovale da ne pijem toliko vode jer ce mi mleko biti vodeno,a ne masno.Nastavila sam sa unosom vece kolicine vode i 20 dana posle porodjaja mi je stomak bio ravan kao i pre porodjaja i vratila sam staru kilazu.Tako da vodu slobodno u shto vecoj kolichini.
u pravu si sarah……….i meni su pricali da nije dobro piti vodu posle
poroda….naravno nisam ih slusala.bolje receno nisam mogla slusati ih.tada kada mi se pila voda bilo je nemoguce ne piti je.i posle
toga nisam imala problema sa
stomakom.stoma
k mi je kao da se nisam porodila…pozdrav iz bosne
hahahaha..al ja neznam odakle ta babska prica jer i moja mama i tetka su mi rekle jos prvi put kada sam se poradjala-nikako nemoj da pijes vode posle porodjaja ostace ti stomak:)naravno da ih nisam poslusala…
stomak ostaje zbog nepravilne ishrane i unošenja sokova koji su slatki i povećane fizičke neaktivnosti, jer mlade mame provode svo vreme sa bebom. Moja prijateljica je pila velike količine vode i nekih par nedelja nakon porođaja počela sa vežbanjem, tako da je već 3 meseca posle porođaja super izgledala. Planiram da poslušam njem savet.
Ja sam se porodila prije 3 mjeseca i pila sam vode dnevno preko 2 litra i dalje pijem, popijem po 2 case posle hranjenja bebe obavezno i uopste mi nije ostao stomak a vratila sam svoju kilazu nakon cetrdeset dana i dalje dojim bebu.
I meni je mama rekla da iznegavam vodu da mi ne bi ostao stomak, ali moja doktorka, a i babica koja vodi psihofizicke pripreme trudnica na koje idem, kazu da je voda itekako preporucljiva, usotalom, da cemo sigurno osecati uzasnu zedj pa da bi trebalo i da je utolimo. Imam tri drugarice koje su se porodile u poslednjih godinu dana, sve tri su pile bas dosta vode nakon porodjaja, i nije uopste uticalo na povlacenje stomaka, odlicno izgledaju.
Zdravo buduce mame!
U dilemi sam…Ovde citam da je voda vrlo bitna nakon porodjaja,inace je i pijem u velikom kolicinama,a cula sam da bi trebalo izbegavati vodu nakon porodjaja kako nam ne bi ostao stomak…i sta sad???