Kojim trikom da beba zavoli brokoli?

Kada upoznajete svoju bebu sa čarobnim svetom namirnica i hranom koju će jesti u toku odrastanja, imajte u vidu da je vaš glavni zadatak da namirnice birate pažljivo i sa ciljem da budu pre svega zdrave, a da je bebin ”zadatak” da se ponekad ne slaže sa vašim predlozima. U tim situacijama, naoružajte se strpljenjem i imajte na umu da:

# beba treba da proba hranu najmanje 15 puta da bi bili sigurni da je zavolela ili da je potpuno odbija (zato jedan ili dva dana nuđenja nove namirnica nije dovoljan)
 

# bebe starije od godinu dana, odbijajući hranu žele da vam poruče da mogu same da odlučuju o nekim stvarima (vaš zadatak je da ponudite izbor tamo gde je moguć, a da odluke o zdravim namirnicama i odlučnost da ih dete zavoli zadržite)
 

# procenite kada je beba gladna i tada je pravi trenutak da joj ponudite novu namirnicu
 

# sa rastom beba postaje sve aktivnija i zaigranija i tada je po pravilu manje zainteresovana za hranu, sačekajte da je ”zanos” igranja prođe i tada ponudi novu namirnicu za jelo

Foto: Pixabay

Kada sve to uzmete u obzir, a vaša beba je i dalje uporna u odbijanju namirnica poput brokolija, budite kreativni i pokušajte da joj obroke učinite ukusnijim i zanimljivijim tako što ćete:
 

1.  pri spremanju brokolija (ili drugih namirnica koje beba odbija) biti maštoviti i isprobavati kombinacije sa drugim namirnicama koje beba voli

2.  brokoli spremati sa šargarepom, karfiolom, tikvicom, krompirom, batatom ili blitvom

3.  osim povrća, u obrok sa brokolijem dodavati sirne proizvode

4.  dodati prirodne zdrave začine poput vlašca, peršuna, ruzmarina, celera, belog luka ili đumbira

5.  brokoli dinstati na maslinovom ulju sa drugim ukusnim povrćem

6.  kada beba počne da jede prstićima, ponuditi joj iseckane štapiće brokolija sa raznim drugim povrćem; u mnoštvu šarenila ona će lakše da prihvatiti nove i neobičnije ukuse (ukoliko nije već u periodu kašica)

Kada počnete da kombinujete namirnice…

Brokoli će se, zbog svojih hranljivih osobina lako i lepo uklopiti sa mesnim obrokom bebe, a beba će ovu kombinaciju ukusa lepo prihvatiti. Brokoli se može spremati uz piletinu i ćuretinu, za početak u manjim količinama.

Ukoliko zbog praktičnosti i količine birate da detetu dajete kupovne kašice – nema razloga za brigu. Među najpopularnijim slanim kašicama na našim prostorima nalaze se Frutek slane kašice sa brokolijem i krompirom. 

Brokoli je namirnica koja je bogata kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, gvožđem i vitaminom C. Osim toga, bitan je izvor vlakana i potpomaže crevima tokom varenja. Veoma je značajno da bude stalna namirnica u bebinoj ishrani. 

Budite uporni, zdrave navike hranjenja koje razvijete kod deteta u najmanjem uzrastu ostaju utemeljene za ceo život. Kada beba prihvati namirnicu, treba je ponavljati više dana u kontinuitetu dok je potpuno ne prihvati odnosno ne prilagodi se ukusu te namirnice. 

Pročitajte: Ishrana beba – Šta i koliko u prvih godinu dana?