Foto:

Kako ojačati imunitet deteta?

Izvor: Bebac.com
Dolaze hladniji dani, a s njima i sezona kašljanja, kijanja, crvenih i slinavih nosića. Respiratorne infekcije najviše pogađaju decu, i to onu predškolskog uzrasta, a jedna studija američkih pedijatara pokazuje da se deca od respiratornih infekcija razboljevaju od šest do osam puta godišnje – dakle, skoro svakog meseca u sezoni infekcija, koja traje od septembra do aprila.
Dr Nevenka Raketić, specijalista pedijatrije i imunologije u Ordinaciji za pedijatriju Dr Raketić, kaže da postoji više razloga koji to objašnjavaju. 
– Respiratorne infekcije kod dece najčešće uzrokuju rinovirusi, kojih ima preko 100 sojeva, tako da nakon infekcije ostaje imunitet samo na određeni soj virusa. Takođe, u hladnijem periodu godine deca mnogo vremena provode u zatvorenim prostorijama, gde se lakše prenose bakterije i virusi. Na kraju, imunosistem dece predškolskog uzrasta još je u fazi razvoja. Tek u dvanaestoj godini on dostiže kapacitet kao kod odraslih – kaže doktorka.
DESET SATI SNA
Prema njenim rečima, postoji nekoliko stvari koje roditelji mogu da urade kako bi ojačali imunitet deteta. Pre svega, treba da povedu računa o tome da deca dovoljno spavaju i budu fizički aktivna. 
– San je deci važan za odmor od dnevnih aktivnosti i rast. U toku spavanja stvara se hormon rasta, ali i različite komponente imunosistema. Za predškolsku decu optimalno je da spavaju deset, a za stariju decu od sedam do osam sati dnevno – ukazuje dr Raketić.
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, za najmlađe je minimum pola sata igranja, trčanja, vožnje bicikla, nekog sporta ili plesa dnevno.
OSAM ČAŠA VODE NA DAN 
Deci, savetuje doktorka, treba dovoljno tečnosti, i to pre svega vode, zatim mleka, jogurta i prirodnih sokova, dok gazirane napitke, koji sadrže šećer i veštačke zaslađivače, treba da izbegavaju. Mleko i jogurt su bogati kalcijumom, važnim za rast kostiju. 
Takođe, enzimi u jogurtu vraćaju ravnotežu digestivnom sistemu, a posebno je dobar jogurt s dodatkom probiotika. Preporučuje se oko osam čaša napitaka dnevno, a u toku bolesti dvostruko više.
VOĆA ŠTO VIŠE
Sveže voće i povrće najbolji su izvori vitamina i antioksidanata.
– Za određene vrste voća i povrća dokazano je da podstiču funkciju imunosistema – kaže dr Raketić, i navodi da takvu funkciju imaju jagode, crveni grejpfrut, borovnica, kajsija, banana, a od povrća paradajz, brokoli, spanać, šargarepa, tikva, crni i beli luk. 
Ograničite im slatkiše jer šećeri deluju imunosupresivno, smanjujući broj leukocita i stvaranje antitela. Izbegavajte da im dajete i brzu hranu, a pojačajte im unos tzv. dobrih masnoća u vidu maslinovog ulja ili morske ribe.
Da li su suplementi dobri za najmlađe?
DA
Suplemente je najbolje uzimati u toku ili nakon bolesti. Izaberite preparate koji sadrže dobro izbalansiran odnos više vitamina i minerala. U tim preparatima treba da budu tri velika vitamina, C, E i A, koji, osim imunostimulatornog, imaju i antioksidativno dejstvo. Od minerala je najvažniji cink, koji podstiče stvaranje limfocita. Veoma često se u suplementima nalaze i dobre bakterije u vidu probiotika, koji postiču odbrambenu funkciju digestivnog sitema.
NE
Sa primenom suplemenata treba biti oprezan. Posebno obazrivi budite s malom decom, koja te materije ne mogu lako da prerade i izluče jer im digestivni sistem nije dovoljno razvijen.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Dolaze hladniji dani, a s njima i sezona kašljanja, kijanja, crvenih i slinavih nosića. Respiratorne infekcije najviše pogađaju decu, i to onu predškolskog uzrasta, a jedna studija američkih pedijatara pokazuje da se deca od respiratornih infekcija razboljevaju od šest do osam puta godišnje – dakle, skoro svakog meseca u sezoni infekcija, koja traje od septembra do aprila.
Dr Nevenka Raketić, specijalista pedijatrije i imunologije u Ordinaciji za pedijatriju Dr Raketić, kaže da postoji više razloga koji to objašnjavaju. 
– Respiratorne infekcije kod dece najčešće uzrokuju rinovirusi, kojih ima preko 100 sojeva, tako da nakon infekcije ostaje imunitet samo na određeni soj virusa. Takođe, u hladnijem periodu godine deca mnogo vremena provode u zatvorenim prostorijama, gde se lakše prenose bakterije i virusi. Na kraju, imunosistem dece predškolskog uzrasta još je u fazi razvoja. Tek u dvanaestoj godini on dostiže kapacitet kao kod odraslih – kaže doktorka.
DESET SATI SNA
Prema njenim rečima, postoji nekoliko stvari koje roditelji mogu da urade kako bi ojačali imunitet deteta. Pre svega, treba da povedu računa o tome da deca dovoljno spavaju i budu fizički aktivna. 
– San je deci važan za odmor od dnevnih aktivnosti i rast. U toku spavanja stvara se hormon rasta, ali i različite komponente imunosistema. Za predškolsku decu optimalno je da spavaju deset, a za stariju decu od sedam do osam sati dnevno – ukazuje dr Raketić.
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, za najmlađe je minimum pola sata igranja, trčanja, vožnje bicikla, nekog sporta ili plesa dnevno.
OSAM ČAŠA VODE NA DAN 
Deci, savetuje doktorka, treba dovoljno tečnosti, i to pre svega vode, zatim mleka, jogurta i prirodnih sokova, dok gazirane napitke, koji sadrže šećer i veštačke zaslađivače, treba da izbegavaju. Mleko i jogurt su bogati kalcijumom, važnim za rast kostiju. 
Takođe, enzimi u jogurtu vraćaju ravnotežu digestivnom sistemu, a posebno je dobar jogurt s dodatkom probiotika. Preporučuje se oko osam čaša napitaka dnevno, a u toku bolesti dvostruko više.
VOĆA ŠTO VIŠE
Sveže voće i povrće najbolji su izvori vitamina i antioksidanata.
– Za određene vrste voća i povrća dokazano je da podstiču funkciju imunosistema – kaže dr Raketić, i navodi da takvu funkciju imaju jagode, crveni grejpfrut, borovnica, kajsija, banana, a od povrća paradajz, brokoli, spanać, šargarepa, tikva, crni i beli luk. 
Ograničite im slatkiše jer šećeri deluju imunosupresivno, smanjujući broj leukocita i stvaranje antitela. Izbegavajte da im dajete i brzu hranu, a pojačajte im unos tzv. dobrih masnoća u vidu maslinovog ulja ili morske ribe.
Da li su suplementi dobri za najmlađe?
DA
Suplemente je najbolje uzimati u toku ili nakon bolesti. Izaberite preparate koji sadrže dobro izbalansiran odnos više vitamina i minerala. U tim preparatima treba da budu tri velika vitamina, C, E i A, koji, osim imunostimulatornog, imaju i antioksidativno dejstvo. Od minerala je najvažniji cink, koji podstiče stvaranje limfocita. Veoma često se u suplementima nalaze i dobre bakterije u vidu probiotika, koji postiču odbrambenu funkciju digestivnog sitema.
NE
Sa primenom suplemenata treba biti oprezan. Posebno obazrivi budite s malom decom, koja te materije ne mogu lako da prerade i izluče jer im digestivni sistem nije dovoljno razvijen.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 12.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije