Zdrava ishrana je veoma važna za pravilan razvoj deteta, pogotovo kad pričamo o bebama koje su tek počele da jedu čvrstu hranu. Osim rasporeda uvođenja namirnica, važno je i to šta jedu u kom periodu dana.
Foto: Freepik
Za miran i dug san važno je da bebe jedu nešto što će im prijati, što im neće opteretiti stomak, ali što će ih dovoljno zasititi do sledećeg obroka. Ovo su neki od predloga za večernji obrok vaše bebe:
1. Kašica od pirinčanog brašna ili palenta pomešana sa mlekom (vašim ili formulom, u zavisnosti od toga šta beba u tom periodu pije ili na šta je navikla)
2. Voćna kašica od pirinčanog brašna – birajte voće koje može da zasiti, ali koje se lakše vari (dobra kombinacija je polovina zrele banane i jedna cela kasija)
>>> Pročitajte i: Hrana za malene prstiće: Šta bebe mogu da jedu rukama?
3. Mlečna kašica sa žitaricama i jabukom – za sladokusce uz dodatak vanile
4. Kašica od prosa i šargarepe – proso se kuva u razmeri 1:4 – 1 šolja prosa na 4 šolje vode
5. Kašica od šeljde sa kiselim mlekom – u razmeri koja će se dopasti vašoj bebi
6. Integralni pirinač sa tikvicom i brokolijem – uz dodatak mladog sira ako je beba dovoljno velika (umesto pirinča može i kinoa koja se kuva u razmeri 1:3)
.jpg)
Foto: Freepik
Večernji obrok sa mesom
Za bebe kojima je već uvedeno meso u ishranu – predlažemo sledeće kombinacije namirnica za večeru:
1. Kašica od pilećeg mesa sa povrćem – komad belog mesa ili pilećeg batka ide sjajno sa mnogim povrćem, a odličnu kombinaciju čine patlidžan, šargarepa, keleraba i crni luk
2. Kašica od pilećeg mesa sa integralnim pirinčem – uz ove namirnice dodajte i šargarepu i malo crnog luka za bolji ukus i dodatne hranljive i zdrave sastojke
>>> Pročitajte i: Nesvakidašnje kombinacije voća i povrća koje bebe obožavaju
3. Teletina sa povrćem – birajte povrće koje se lakše vari, kao što je karfiol i brokoli (nakon pasiranja dodajte maslinovog ulja ili putera po želji)
Komentari (0)