Foto:

Dijetom protiv gripa

Izvor: Bebac.com
Prehlada i grip su bolesti koje nastaju kao posledica virusne infekcije, a obično traju sedam dana.
Bolovi u mišićima, glavobolja, otežano disanje, povišena temperatura, suvi kašalj ili kašalj sa sekretom, najčešći su simptomi koji prate ovo stanje.
Da bi se izborio sa ovom dosadnom, a ponekad i nimalo bezazlenom bolešću, oboleli mora da vodi računa o načinu ishrane, naglašavaju nutricionisti.
Pre svega, treba da unosi što više tečnosti, najbolje vode, i to najmanje litar i po dnevno.
Sokovi pripremljeni u sokovniku od svežeg voća – limuna, pomorandže, grejpfruta i jabuka, takođe su nezaobilazni.
Na prvoj liniji odbrane su i čajevi, od kojih treba koristiti, pre svega, nanu, kamilicu, šipak, cvet zove, lipu, kleku, majčinu dušicu, hajdučku travu, bosiljak…
Uzimajte što više voća bogatog vitaminom C, kao što su kivi, jabuka, pomorandža i limun. Za suzbijanje bolova u mišićima treba uzimati eterična ulja, najbolje od jagorčevine.
Dok traje gripozno stanje, izbegavajte mleko i mlečne proizvode, zbog stvaranja sluzi koja otežava disanje. Ako neko baš ne može bez mleka, onda bi trebalo da uzima jogurt koji sadrži probiotske bakterije.
Pšenicu i njene proizvode takođe treba izbegavati zbog glutena, “proteinskog lepka”, koji otežava varenje. Od mesa dolaze u obzir pileće, teleće i riba. Slatkiši i šećer se ne preporučuju, osim meda i ječmenog slada.
U drugoj fazi gripa treba da se unosi što više začinskog bilja i ljutih začina, kao što su ren, biber, ljuta paprika, kari, đumbir. U ljutoj paprici nalazi se kapsaicin, u renu alil-izotijacijanat, u belom luku alanin… Svi ovi sastojci važni su jer pospešuju varenje i krvotok, kao i bolje izlučivanje sekreta iz respiratornih puteva.
Za lečenje gripa blagotvorna je pileća supa. Zanimljivo je da namirnice u pilećoj supi deluju u skladu sa lekovima koje propisuju lekari, odnosno utiču na razblaživanje i pokretanje sekreta u disajnim putevima, i tako olakšavaju iskašljavanje.
S druge strane, slani bujon bogat raznovrsnim povrćem, nadomeštava gubitak tečnosti i minerala, koji nestaju znojenjem. Vrela isparenja iz supe čiste disajne puteve.
VITAMIN C I KISEONIK
U dodiru sa kiseonikom vitamin C se gubi, pa nije poželjno voće seći ili pripremati mnogo pre upotrebe. U kontaktu sa metalom (nožem), ovaj vitamin oksidiše, pa voće ne treba previše seckati i držati u metalnim posudama. Na temperaturi iznad 37 stepeni, vitamin C gubi svoja svojstva, pa limun ne treba stavljati u vreo čaj, već u rashlađeni ili od njega pravite limunadu.
PILEĆA SUPA
Za pripremu pileće supe, po najjednostavnijoj recepturi koja se primenjuje generacijama, potrebni su vam: pile, crni i beli luk, praziluk, paškanat, šargarepa, celer, bela zelen, so, biber. Na kraju dodajte i dosta peršuna.
IMUNITET
Za podizanje imuniteta treba uzimati matični mleč i propolis. U poslednje vreme sve više se preporučuje i ehinacea, biljka koja stimuliše stvaranje fagocita u krvi. Fagociti su važni za uništavanje bakterija i virusa.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Prehlada i grip su bolesti koje nastaju kao posledica virusne infekcije, a obično traju sedam dana.
Bolovi u mišićima, glavobolja, otežano disanje, povišena temperatura, suvi kašalj ili kašalj sa sekretom, najčešći su simptomi koji prate ovo stanje.
Da bi se izborio sa ovom dosadnom, a ponekad i nimalo bezazlenom bolešću, oboleli mora da vodi računa o načinu ishrane, naglašavaju nutricionisti.
Pre svega, treba da unosi što više tečnosti, najbolje vode, i to najmanje litar i po dnevno.
Sokovi pripremljeni u sokovniku od svežeg voća – limuna, pomorandže, grejpfruta i jabuka, takođe su nezaobilazni.
Na prvoj liniji odbrane su i čajevi, od kojih treba koristiti, pre svega, nanu, kamilicu, šipak, cvet zove, lipu, kleku, majčinu dušicu, hajdučku travu, bosiljak…
Uzimajte što više voća bogatog vitaminom C, kao što su kivi, jabuka, pomorandža i limun. Za suzbijanje bolova u mišićima treba uzimati eterična ulja, najbolje od jagorčevine.
Dok traje gripozno stanje, izbegavajte mleko i mlečne proizvode, zbog stvaranja sluzi koja otežava disanje. Ako neko baš ne može bez mleka, onda bi trebalo da uzima jogurt koji sadrži probiotske bakterije.
Pšenicu i njene proizvode takođe treba izbegavati zbog glutena, “proteinskog lepka”, koji otežava varenje. Od mesa dolaze u obzir pileće, teleće i riba. Slatkiši i šećer se ne preporučuju, osim meda i ječmenog slada.
U drugoj fazi gripa treba da se unosi što više začinskog bilja i ljutih začina, kao što su ren, biber, ljuta paprika, kari, đumbir. U ljutoj paprici nalazi se kapsaicin, u renu alil-izotijacijanat, u belom luku alanin… Svi ovi sastojci važni su jer pospešuju varenje i krvotok, kao i bolje izlučivanje sekreta iz respiratornih puteva.
Za lečenje gripa blagotvorna je pileća supa. Zanimljivo je da namirnice u pilećoj supi deluju u skladu sa lekovima koje propisuju lekari, odnosno utiču na razblaživanje i pokretanje sekreta u disajnim putevima, i tako olakšavaju iskašljavanje.
S druge strane, slani bujon bogat raznovrsnim povrćem, nadomeštava gubitak tečnosti i minerala, koji nestaju znojenjem. Vrela isparenja iz supe čiste disajne puteve.
VITAMIN C I KISEONIK
U dodiru sa kiseonikom vitamin C se gubi, pa nije poželjno voće seći ili pripremati mnogo pre upotrebe. U kontaktu sa metalom (nožem), ovaj vitamin oksidiše, pa voće ne treba previše seckati i držati u metalnim posudama. Na temperaturi iznad 37 stepeni, vitamin C gubi svoja svojstva, pa limun ne treba stavljati u vreo čaj, već u rashlađeni ili od njega pravite limunadu.
PILEĆA SUPA
Za pripremu pileće supe, po najjednostavnijoj recepturi koja se primenjuje generacijama, potrebni su vam: pile, crni i beli luk, praziluk, paškanat, šargarepa, celer, bela zelen, so, biber. Na kraju dodajte i dosta peršuna.
IMUNITET
Za podizanje imuniteta treba uzimati matični mleč i propolis. U poslednje vreme sve više se preporučuje i ehinacea, biljka koja stimuliše stvaranje fagocita u krvi. Fagociti su važni za uništavanje bakterija i virusa.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 26.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije