Foto: Freepik

Buđenje za vrtić: ”Samo još 5 minuta”

23.04.24. Izvor: Bebac.com

Koliko buđenje ujutru za školu ili obdanište može biti izazovno, a i naporno. Kao što smo obećai evo i par predloga za navikavanje vašeg deteta na ranojutarnje rutine.

 


Foto: freepik-pvproductions

 

Najpre bismo izdovojili par saveta za pripremu roditelja ‚

  • Ustanite rano da biste bili spremni da probudite svoje dete u dobrom raspoloženju
  • Pokušajte prethodne noći da skinete sa svog dnevnog reda bar deo teških odluka i dugotrajnih obaveza
  • Pokušajte postepeno da koristite prirodno svetlo dok budite dete
  • Otpevajte pesmu ili pustite nežnu muziku da biste poboljšali raspoloženje deteta
  • Imajte realna očekivanja koliko dugo će detetu trebati da se probudi
Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja i grešaka, ali možete pomoći svom detetu da se navikne na jutarnje rutine. Evo kako!

Počni polako

Prvih nekoliko nedelja nemojte buditi dete ranije nego što je uobičajeno. Važno je da postepeno gradite rutinu – u suprotnom bi se mogli zbuniti i propustiti da odu na spavanje u pravo vreme.

Foto: freepik-pvproductions

Izaberite odeću prethodne večeri

Jedan od najboljih načina da svom detetu malo olakšate pripremu i odlazak u vrtić je da mu odaberete odeću prethodne večeri, mada kad bolje razmislimo još bolje je zajedno da je birate.
Ovo ne samo da će vam pomoći da se osećate spremnije za taj dan, već može pomoći i vašem detetu da se oseća spremnije za avanturu sa drugarima. Malo pripreme može biti u velikoj meri od pomoći kada je upitanju rano ustajanje i priprema za vrtić!

Uverite se da vaše dete dovoljno spava

Kao i nama odraslima, važno je da vaše dete dobije dovoljno sna, jer je to ključno za njihov razvoj i učenje dobrih navika. Tačna količina sna koja je potrebna zavisi od starosti i faze razvoja vašeg deteta.
Generalno, bebama je potrebno više sna nego starijoj deci, ali mnogi faktori mogu uticati na to koliko sna treba svakom detetu u bilo kom trenutku. Svakako da bi bilo odmorno i lakše ustalo rano ujutru, san je na prvom mestu.

Foto: freepik-lookstudio
Može da pomogne duža rutina odlaska na spavanje ili opuštajućim aktivnosti poput čitanja ili slušanja muzike pre spavanja svake noći
Prava količina sna može pomoći vašem detetu:
  • U psiho-fizičkom razvoju
  • Da brže pamti
  • Da bude srećnije tokom dana

 

Vežbajte rutinu buđenja, kao što je pranje zuba ili doručak ujutru

Ako imate dete koje se buni kada treba usatati rano ujutru iz kreveta, možda bi bilo od pomoći da napravite rutinu koja će mu pomoći da se oseća prijatnije i sigurnije. Jutarnja rutina može uključivati  navike poput pranja zuba ili doručka svakog dana u isto vreme.

Rutine su posebno korisne za decu koja imaju posebne potrebe i kojima je teško da prilagode očekivanja ili prilagode svoje rutine kada promene okruženje.

Razgovarajte o danu unapred i budite uzbuđeni zbog toga

Ovo je odličan način da se vaše dete pripremi za obdanište ili školu, posebno ako je jedan od problema sa spavanjem anksioznost. Ako ne možete da prođete kroz celu rutinu pre spavanja, neka razgovor teče u pravcu planova i obaveza za naredni dan.


Foto: freepik-wayhomestudio

Porazgovarajte zajedno o svim zabavnim stvarima koje će raditi tog dana! Neki roditelji vole da daju svojoj deci dnevni red za svako jutro kako bi tačno znali šta se dešava tokom dana. Pokušajte, što da ne, te ako ovo dobro funkcioniše za vašu porodicu, svakako nastavite sa tim!

 

 

Pokušajte da se ne upuštate u dramu jutarnje borbe

 

Iako ste možda u iskušenju da se upustite u borbu za moć nad svojim detetom, važno je da to ne učinite. Normalno je da roditelji žele da imaju kontrolu nad svojom decom, i da je žurba na posao deo svakodnevnice, ali započinjanje dana svađom ne samo da će vam oboma otežati ustajanje iz kreveta, već može imati i negativne posledice tokom ostatka dana. Umesto toga, uspostavite gorepomenutu rutinu i držite je se.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Koliko buđenje ujutru za školu ili obdanište može biti izazovno, a i naporno. Kao što smo obećai evo i par predloga za navikavanje vašeg deteta na ranojutarnje rutine.

 


Foto: freepik-pvproductions

 

Najpre bismo izdovojili par saveta za pripremu roditelja ‚

  • Ustanite rano da biste bili spremni da probudite svoje dete u dobrom raspoloženju
  • Pokušajte prethodne noći da skinete sa svog dnevnog reda bar deo teških odluka i dugotrajnih obaveza
  • Pokušajte postepeno da koristite prirodno svetlo dok budite dete
  • Otpevajte pesmu ili pustite nežnu muziku da biste poboljšali raspoloženje deteta
  • Imajte realna očekivanja koliko dugo će detetu trebati da se probudi
Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja i grešaka, ali možete pomoći svom detetu da se navikne na jutarnje rutine. Evo kako!

Počni polako

Prvih nekoliko nedelja nemojte buditi dete ranije nego što je uobičajeno. Važno je da postepeno gradite rutinu – u suprotnom bi se mogli zbuniti i propustiti da odu na spavanje u pravo vreme.

Foto: freepik-pvproductions

Izaberite odeću prethodne večeri

Jedan od najboljih načina da svom detetu malo olakšate pripremu i odlazak u vrtić je da mu odaberete odeću prethodne večeri, mada kad bolje razmislimo još bolje je zajedno da je birate.
Ovo ne samo da će vam pomoći da se osećate spremnije za taj dan, već može pomoći i vašem detetu da se oseća spremnije za avanturu sa drugarima. Malo pripreme može biti u velikoj meri od pomoći kada je upitanju rano ustajanje i priprema za vrtić!

Uverite se da vaše dete dovoljno spava

Kao i nama odraslima, važno je da vaše dete dobije dovoljno sna, jer je to ključno za njihov razvoj i učenje dobrih navika. Tačna količina sna koja je potrebna zavisi od starosti i faze razvoja vašeg deteta.
Generalno, bebama je potrebno više sna nego starijoj deci, ali mnogi faktori mogu uticati na to koliko sna treba svakom detetu u bilo kom trenutku. Svakako da bi bilo odmorno i lakše ustalo rano ujutru, san je na prvom mestu.

Foto: freepik-lookstudio
Može da pomogne duža rutina odlaska na spavanje ili opuštajućim aktivnosti poput čitanja ili slušanja muzike pre spavanja svake noći
Prava količina sna može pomoći vašem detetu:
  • U psiho-fizičkom razvoju
  • Da brže pamti
  • Da bude srećnije tokom dana

 

Vežbajte rutinu buđenja, kao što je pranje zuba ili doručak ujutru

Ako imate dete koje se buni kada treba usatati rano ujutru iz kreveta, možda bi bilo od pomoći da napravite rutinu koja će mu pomoći da se oseća prijatnije i sigurnije. Jutarnja rutina može uključivati  navike poput pranja zuba ili doručka svakog dana u isto vreme.

Rutine su posebno korisne za decu koja imaju posebne potrebe i kojima je teško da prilagode očekivanja ili prilagode svoje rutine kada promene okruženje.

Razgovarajte o danu unapred i budite uzbuđeni zbog toga

Ovo je odličan način da se vaše dete pripremi za obdanište ili školu, posebno ako je jedan od problema sa spavanjem anksioznost. Ako ne možete da prođete kroz celu rutinu pre spavanja, neka razgovor teče u pravcu planova i obaveza za naredni dan.


Foto: freepik-wayhomestudio

Porazgovarajte zajedno o svim zabavnim stvarima koje će raditi tog dana! Neki roditelji vole da daju svojoj deci dnevni red za svako jutro kako bi tačno znali šta se dešava tokom dana. Pokušajte, što da ne, te ako ovo dobro funkcioniše za vašu porodicu, svakako nastavite sa tim!

 

 

Pokušajte da se ne upuštate u dramu jutarnje borbe

 

Iako ste možda u iskušenju da se upustite u borbu za moć nad svojim detetom, važno je da to ne učinite. Normalno je da roditelji žele da imaju kontrolu nad svojom decom, i da je žurba na posao deo svakodnevnice, ali započinjanje dana svađom ne samo da će vam oboma otežati ustajanje iz kreveta, već može imati i negativne posledice tokom ostatka dana. Umesto toga, uspostavite gorepomenutu rutinu i držite je se.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 24.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije