U prvim mesecima samo majčino mleko ili mlečna formula
Nutritivne potrebe deteta zavise od životne faze. Odojčetu je potrebno znatno više energije po kilogramu telesne mase nego odrasloj osobi. U prvim mesecima odojčad ne zahtevaju raznovrsnost u svojoj ishrani, njihove nutritivne potrebe svedene su na jednostavnu hranu kao sto su majčino mleko ili odgovarajuća mlečna formula i voda.
Kada mleko više nije dovoljna hrana?
U uzrastu od navršena četiri do navršenih šest meseci mleko više nije dovoljno jer se nutritivne potrebe deteta menjaju . U ovoj fazi razvoj sistema za varenje i neuromišićnog sisema dostigao je takav nivo da odojče može da prihvati, žvaće i guta čvrstu hranu.
Uvođenje čvrste hrane je postepen proces, a vreme uvođenja određuje se individualno za svako dete i zavisi od njegovog razvoja.
Koji znaci ukazuju da je beba spremna na čvrstu hranu?
Beba počinje sama da pokazuje znake spremnosti za uzimanje čvrste hrane.
Najčešći znaci da je beba spremna za uvođenje čvrste hrane su:
- još uvek je gladna posle punog obroka mleka
- traži hranu češće nego ranije
- budi se noću tražeći hranu
- ispituje predmete ustima ili cokće usnama
- stavlja stvari iz ruke direktno u usta
- zainteresovana je za ono što drugi jedu
Zašto ne treba žuriti sa uvođenjem čvrste hrane?
Digestivni sistem odojčeta u prvim mesecima je nezreo. Iako može da uspešno sisa, ne luči se dovoljna količina pljuvačke i određenih enzima potrebnih za varenje hrane. Neka proteinska hrana (meso, jaja) može da optereti nezrele bubrege. Mišići za žvakanje nisu dovoljno razvijeni da žvaću čvrstu hranu, a takođe nisu u stanju da jezikom prenose hranu iz prednjeg u zadnji deo usta.
Prerano uvođenje nemlečne hrane takođe može dovesti do alergijskih reakcija.
Prilikom uvodjenju nove hrane preporuka je da dnevno uvodite jednu novu namirnicu i naredna dva do tri dana koristiti istu, da u slučaju pojave alergije znate o kojoj namirnici se radi.
Novija istraživanja su pokazala da odlaganje uvođenja žitarca nije zaštita od alergije, štaviše bebe kojima se žitarice ne uvode do navršenih šest meseci, češće dobijaju alergije, jer jedu veće količine i time iritiraju imuni sistem.
U uzrastu od navršenih četiri do šest meseci, beba je spremna za prvi ukus nemlečne hrane koja obezbeđuje nove nutrijente, daje nove ukuse i teksturu.
Kojim redosledom uvoditi namirnice?
Prvo uvodite žitarice, posle tri nedelje povrće pa posle dve nedelje voće. Žitarice čine dobru ravnotežu ugljenih hidrata, proteina i masti. Žitarice su odličan izvor gvožđa, vitamina B kalorija koje su bebi potrebne za rast i razvoj.
Žitarice koje se prvo uvode u ishranu su pirinač i kukuruz jer su lako svarljive i daju retko daju alergije, pošto ne sadrže gluten.
Prilikom uvođenja počinje se sa manjom količinom zbog mogćih reakcija i postepeno povećavati do količine od 120-150ml. Žitarice uvek davati kašičicom.
Ana Vujetić, nutricionista
Info linija na koju mozete dobiti sve odgovore u vezi sa ishranom bebe u prvoj godini:
0800250005
e-mail: [email protected]
