Mame koje uvode ili se pripremaju da uvedu čvrstu hranu svojim bebama, imamo dobru vest za vas – jesen obiluje namirnicama koje mogu da se nađu na bebinom jelovniku. Za vas, napravili smo spisak jesenjeg voća i povrća koje možete uvesti u ishranu vaše bebe.
Foto: Freepik
Jabuka
Najpopularnije voće na našim prostorima definitivno, voli se od početka. Često je i prvi ukus koji se daje bebama na probu. Bogata je vlaknima koja su dobra za probavu. Sadrži vitamine i minerale, a posebno vitamin C.
Kruška
Bebe vole slatki ukus kruške, koja, kao i jabuka, pomaže u održavanju zdravlja probavnog sistema. Izvor je vlakana i vitamina C.
Šljiva
Slatkoća šljive privlači bebe. Ovo voće sadrži posebno rastvorljiva vlakna, koja mogu pomoći u regulaciji probave. Bogata je antioksidansima.
Bundeva
Sadrži beta-karoten, prekursor vitamina A, važnog za rast i razvoj beba. Blagog je ukusa i teksture i može se lako pripremiti.
Foto: Freepik
Karfiol
Izvor folne kiseline, koja je bitna za pravilan razvoj nervnog sistema. Sadrži vitamine C i K.
Batat
Slatki krompir ili batat takođe je popularan kao jedan od bebinih prvih ukusa. Bogat beta-karotenom i vitaminom A. Dobar je izvor energije zbog prisustva složenih ugljenih hidrata.
Brokoli
Izvor vitamina C, K i folne kiseline. Sadrži vlakna i antioksidanse.
Spanać
Odličan izvor gvožđa, što je važno za prevenciju anemije kod beba. Bogat vitaminima A i C.
