Kada beba proslavi prvi rođendan to predstavlja značajnu prekretnicu u njenom razvoju tako što se menjaju njene potrebe u ishrani. Ova prelazna faza je ključna za uspostavljanje zdravih navika u ishrani i obezbeđivanje optimalnog rasta i razvoja. Ukoliko je vaša beba na ovoj prekretnici bitno je naučiti koji su ključni aspekte ishrane nakon prvog rođendana kako bi se utabao put zdrave ishrane deteta.
Kada beba napuni godinu dana ona je već prešla sa ishrane na bazi mleka na ishranu u kojoj ima čvrste hrane. Roditelji u ovom periodu imaju odgovornost da detetu predstave niz hranljivih opcija, uključujući voće, povrće, integralne žitarice, proteine i mlečne proizvode. Podstaknite dete da samostalno jede i ponudite mu uravnotežen izbor kako bi osigurali što više hranljivih materija.
1. Uravnoteženo planiranje obroka
Uravnotežen obrok za mališane sastoji se od različitih grupa hrane, uključujući:
a. Voće i povrće: Ponudite raznovrsno voće i povrće različitih boja kako biste obezbedili esencijalne vitamine, minerale i dijetalna vlakna. Ohrabrite dete da istražuje različite ukuse i teksture.
b. Cela zrna: Uključite opcije od celog zrna kao što su smeđi pirinač, kinoa i hleb od celog zrna da biste obezbedili složene ugljene hidrate, vlakna i vitamine B.
c. Proteini: Uključite nemasno meso, živinu, ribu, jaja, pasulj i mahunarke da biste obezbedili adekvatne proteine za rast i razvoj mišića. Ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što je losos, mogu da podrže razvoj mozga.
d. Mlečni proizvodi: Nastavite da obezbeđujete mlečne proizvode koji odgovaraju uzrastu, kao što su jogurt i sir, kako biste ispunili potrebe za kalcijumom za razvoj kostiju. Iako je kravlje mleko uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, važno je razumeti zašto se preporučuje odlaganje njegovog uvođenja do kasnijeg života deteta.
2. Užina i hidratacija
Mališani imaju male stomake, pa će im možda trebati grickalice između obroka. Ponudite hranljive opcije kao što su narezano voće, štapići od povrća sa umacima, krekeri od celog zrna ili jogurt. Ograničite slatke grickalice i odlučite se za zdravije alternative. Uverite se da vaše dete ostane hidrirano tokom dana nudeći vodu između obroka.
3. Prelazak sa flaše na šolje
Do prvog rođendana važno je da odviknete dete od flaša i pređete na piće iz šoljica. Uvedite šoljicu za piće ili čašu sa slamčicom da biste je podstakli da samostalno pije. Izbegavajte produženu upotrebu bočice jer može doprineti karijesu i ometati pravilan oralni razvoj.
4. Kada uvesti kravlje mleko?
Iako je kravlje mleko uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, važno je razumeti zašto se preporučuje odlaganje njegovog uvođenja do kasnijeg života deteta.
Kravlje mleko ne pruža dobro izbalansiran nutritivni profil za odojčad i malu decu. Sadrži malo gvožđa, vitamina C i drugih važnih hranljivih materija, dok ima visok sadržaj proteina i natrijuma. Rano uvođenje kravljeg mleka može istisnuti drugu esencijalnu hranu iz ishrane vašeg deteta, potencijalno dovesti do nutritivne neravnoteže i nedostataka.
Kravlje mleko je jedan od najčešćih alergena kod dece. Odlaganje njegovog uvođenja omogućava više vremena za sazrevanje imunološkog sistema i creva vašeg deteta, smanjujući verovatnoću neželjenih reakcija. Prekomerni unos kravljeg mleka, posebno kada se uvede prerano jer kravlje mleko sadrži vrlo malo gvožđa i može sprečiti apsorpciju gvožđa iz druge hrane. Umesto kravljeg mleka, postoji nekoliko odgovarajućih alternativa za zadovoljavanje nutritivnih potreba vašeg deteta. Te alternative mogu biti majčino mleko, a ukoliko smatrate da je vreme za dojenje prošlo detetu možete ponuditi adaptirane mlečne formule specifično napravljene za malu decu.
Ako pređete sa formule, razmislite o korišćenju formula specifičnih za mališane koje su dizajnirane da obezbede neophodne hranljive materije za decu uzrasta od jedne do tri godine. Da biste bili sigurni da ćete svom malom detetu obezbediti sve neophodne hranljive matenje, uvek se možete osloniti na Aptamil Pronutra mleko za malu decu.
Posebno osmišljen da zadovolji nutritivne potrebe male dece,
Aptamil Pronutra mleko za malu decu će pomoći vašem malom detetu da zadovolji svoje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima. Dakle, kada vaša beba napravi prvi korak, bićete spremni za sledeće.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Komentari (0)