TREBA MI ODMOR, IMAM I JA DUŠU
Ovo su kratkoročna stanja i često traju od novembra do decembra
Iako su sinonim za radost i veselje, praznici predstavljaju i kraj jednog poglavlja, kada sumiramo ceo jedan period i pravimo presek stanja. Ne zanemarimo da dosta ljudi ovaj period proživljava u strahu i povređenosti, međutim postoji mnogo toga što možete učiniti tako što ćete preuzeti kontrolu nad svojim emotivnim stanjem.
(6).png)
Foto: freepik-rod_julian
PRIHVATITE SVOJA OSEĆANJA
Budite strpljivi i blagi prema sebi
Da se razumemo, ne možete sebe naterati da budete srećni samo zato što je sezona praznika i nekako se to planetarno očekuje. Ukoliko ste nedavno imali smrtni slučaj, raskinuli ili se posvađali sa partnerom, izgubili posao…, normalno je i sasvim uredu biti tužan. Pustite tu tugu, dajte joj priznanje i prihvatite je. Ovo je prirodno stanje i zato je važno da odvojite vreme da zaplačete i izrazite svoja osećanja.
(6).png)
Foto: freepik-dikushin
Poželjno je da se obratite bliskim ljudima iz okruženja i sa njima podelite svoje emocije i brige koje vas muče. Budite sami za praznike, neka partner odvede decu kod bake i deke, ako osećate da bi vam to više prijalo. Nije uklesano u kamenu da morate biti u okruženju gde je veliki broj prijatelja. Važno je da je vama prijatno.
Iskoristite tehnologiju, pa video pozivom ili putem sms-a stupite u kontakt sa dragim osobama. Preporučujemo da učinite nešto dobro za sebe ili druge i odmorite. To, na primer, može biti sportska aktivnost, šetnja, spa ili pomoć drugima. Učinite nešto dobro da nasmejete druge jer je zahvalnost koju vam drugi upute lekovita
IMAJTE REALNA OČEKIVANJA
Topla kupka + mirisne sveće + lagano štivo
Ako su praznici prošle godine bili savršeni, ne moraju biti i ove godine. Zvaršetak partnerskog odnosa ili gubitak drage osobe ne znači da ne možete pokušati da po svojoj meri priredite sebi najbolju novogodišnju proslavu, pa makar se ušuškali u toplo ćebe ili kupku uz neki od omiljenih filmova i naravno mirisne sveće.
(1).png)
Foto: freepik-senivpetro
NE POKUŠAVAJTE DA KUPITE SREĆU!
Pre nego što se upustite u planiranje kupovine poklona i hrane, sagledajte realnu situaciju vašeg novčanika i držite se tog buDžeta. Sreća se ne ogleda u kvanitetu, sreća je težnja za unutrašnjim mirom, harmonijom i samospoznajom. Ne kažu za Džabe da sreća dolazi iznutra, osluškujte sa strpljenjem šta je ono što vas zaista čini srećnim.
(1).png)
Foto: freepik-wayhomestudio
„NE” KAO POSTAVLJANJE GRANICA
Naučite da kažete “Ne” bez osećaja krivice
Ako ne znate da kažete „Ne”, velika je verovatnoća da ćete se naći u stanju povređenosti i preplavljenosti nezadovoljstvom. Sada, pred kraj godine je pravo vreme da počnete da učite da kažete „Ne”, i sebi a i drugima.
Prijatelji i kolege će razumeti ako ne možete da učestvujete u svakom projektu ili aktivnosti i sigurno će vam vrlo rado olakšati, kao što ste i vi njima. Partneri koji su i sami iskusili nešto slično biće podrška i oslonac. Otvorenom komunikacijom zatražite podršku i razumevanje svojih partnera ili prijatelja.
UDAH-IZDAH, PREDAH!
Zagrlite sebe, ugađajte svojim čulima
Vreme za sebe je važno! Postavite sebi pitanje koja je to aktivnost koja vam je važna i koja vam pričinjava zadovoljstvo. Odmorite se sami sa sobom. Unutrašnji mir se lako vraća sveprisutnim vežbama i tehnikama disanja, koje umanjuju prisutnost stresa dopunom kiseonika u vašem organizmu.
(1).png)
Foto: freepik-wayhomestudio
Za ovo vam je dovoljno i petnaest minuta, bez ometanja. Negujte svoje telo omiljenim kremama i mirisima, sredite dom, napravite da vam bude lepo. Zagrlite sebe.
KADA MI JE POTREBNA POMOĆ STRUČNJAKA?
Stručnjaci su tu da nas ohrabre i osnaže!
Uprkos svim pokušajima da primenite savete koje nudimo, sasvim je uredu da vam to ne polazi od ruke. Takođe nema potrebe očekivati od partnera da raspolažu veštinama koje poseduju stričnjaci iz ove oblasti. Nepoželjna preplavljujuća osećanja poput tuge, uznemirenosti i straha mogu da budu prisutna i duži vremenski period, nakon praznika.
.png)
Foto: freepik-wayhomestudio
Zato, ako osećate da nemate dovoljno snage da se snađete sami sa ovim pretprazničnim izazovima potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Oni su tu da nam svojim iskustvom, veštinama i znanjem obasjaju sve što trenutno nismo u mogućnosti da vidimo sami.
Komentari (0)