Foto: Freepik

Stomak posle porođaja: Šta je dijastaza?

Izvor: Bebac

Šta je dijastaza?

Dijastaza je stanje koje često nastaje u toku trudnoće, a podrazumeva slabljenje mišića stomaka i njihovo razdvajanje. Tokom trudnoće dolazi do rasta stomaka i velikog pritiska na stomačne mišiće do te mere da se oni razdvoje.


Foto: Unsplash

Nakon porođaja mišići se vraćaju u pređašnji položaj, ali ukoliko do toga ne dođe porodilja će primetiti da joj je stomak smanjio.Do razmicanja mišića dolazi zbog velikog pritiska materice i ploda na muskulaturu stomaka.

Dijastaza podrazumeva razdvajanje uzdužnog trbušnog mišića duž središnje linije, a javlja se kod trećine žena. Do ove promene dolazi kad prednji trbušni zid ne može više da se rastegne pod pritiskom uvećane materice i ploda. Dijastaza mišića retko se javlja ispod pupka, a najčešće su razdvojeni mišići iznad pupka.

Kako da znam da li imam dijastazu mišića?

Dijastazu možete ustanoviti i same kod kuće. Lezite na leđa sa nogama savijenim u kolenima i stopalima celom dodirujte pod. Spojte kažiprst i srednji prst i lagano počnite da opipavate svoje trbušne mišiće. Počnite laganim pritiscima po sredini stomaka, iznad pupka. Mekano područje na kojima ne osećate mišiće je mesto na kom su se mišići razdvojili. Ako je ovaj razmak manji od dva centimetra u pitanju je blaži oblik, a ako je veći od dva cantimetra u pitanju je patološka dijastaza.

Koje problema dijastaza može izazvati?

Iako porodilje prvo primete da im je stomak još uvek veliki i žele da ga vrate zbog estetike, dijastaza pored toga može izazvati još neke probleme. Diajstaza može prouzrokovati bol u donjem delu leđa, zatvor i nekontrolisano uriniranje. Može čak otežati disanje i normalno kretanje. Retko je, ali u ekstremnim slučajevima tkivo može da se pocepa i organi tada mogu biti izloženi – to se naziva hernija.


Foto: Freepik

Šta pomaže u rešavanju dijastaze?

Ako je razmak širi od dva centimetra tada je potrebno izbegavati pokrete koji bi mogli uticati na njegovo dodatno razdvajanje. Izbegavajte direktan pritisak na mišiće, ustajte preko boka nemojte dizati bebu oslanjajući se na trbušne mišiće. U slučaju veće razdvojenosti i samo ako je neophodno, porodilja treba da koristi steznik za stomak.



Foto: Freepik

Steznik se ne preporučuje kod manje razdvojenosti zbog inaktivacije trbušne muskulature i opterećenja kičme. Fizioterapeuti mogu još u bolnici testirati dijastazu (razdvojenost) trbušnih mišića obično od trećeg do petog dana posle porođaja, ili isto uradite nakon dolaska kući iz bolnice.



Foto: Freepik

Postoje posebne vežbe za trbušne mišiće koje ne bi trebalo raditi bez nadzora i saveta stručnjaka. Ukoliko samostalno počnete da vežbate, a na pogrešan način, stanje možete pogoršati. Ipak, ovo stanje može se regulisati relativno lako uz vežbe sa stručnim nadzorom fizijatra. Takođe, fizijatar će porodiljama predložiti koji pokreti neće, a koji mogu pogoršati stanje njihovih trbušnih mišića. Bitno je problem uvideti na vreme i početi sa rešavanjem problema.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Šta je dijastaza?

Dijastaza je stanje koje često nastaje u toku trudnoće, a podrazumeva slabljenje mišića stomaka i njihovo razdvajanje. Tokom trudnoće dolazi do rasta stomaka i velikog pritiska na stomačne mišiće do te mere da se oni razdvoje.


Foto: Unsplash

Nakon porođaja mišići se vraćaju u pređašnji položaj, ali ukoliko do toga ne dođe porodilja će primetiti da joj je stomak smanjio.Do razmicanja mišića dolazi zbog velikog pritiska materice i ploda na muskulaturu stomaka.

Dijastaza podrazumeva razdvajanje uzdužnog trbušnog mišića duž središnje linije, a javlja se kod trećine žena. Do ove promene dolazi kad prednji trbušni zid ne može više da se rastegne pod pritiskom uvećane materice i ploda. Dijastaza mišića retko se javlja ispod pupka, a najčešće su razdvojeni mišići iznad pupka.

Kako da znam da li imam dijastazu mišića?

Dijastazu možete ustanoviti i same kod kuće. Lezite na leđa sa nogama savijenim u kolenima i stopalima celom dodirujte pod. Spojte kažiprst i srednji prst i lagano počnite da opipavate svoje trbušne mišiće. Počnite laganim pritiscima po sredini stomaka, iznad pupka. Mekano područje na kojima ne osećate mišiće je mesto na kom su se mišići razdvojili. Ako je ovaj razmak manji od dva centimetra u pitanju je blaži oblik, a ako je veći od dva cantimetra u pitanju je patološka dijastaza.

Koje problema dijastaza može izazvati?

Iako porodilje prvo primete da im je stomak još uvek veliki i žele da ga vrate zbog estetike, dijastaza pored toga može izazvati još neke probleme. Diajstaza može prouzrokovati bol u donjem delu leđa, zatvor i nekontrolisano uriniranje. Može čak otežati disanje i normalno kretanje. Retko je, ali u ekstremnim slučajevima tkivo može da se pocepa i organi tada mogu biti izloženi – to se naziva hernija.


Foto: Freepik

Šta pomaže u rešavanju dijastaze?

Ako je razmak širi od dva centimetra tada je potrebno izbegavati pokrete koji bi mogli uticati na njegovo dodatno razdvajanje. Izbegavajte direktan pritisak na mišiće, ustajte preko boka nemojte dizati bebu oslanjajući se na trbušne mišiće. U slučaju veće razdvojenosti i samo ako je neophodno, porodilja treba da koristi steznik za stomak.



Foto: Freepik

Steznik se ne preporučuje kod manje razdvojenosti zbog inaktivacije trbušne muskulature i opterećenja kičme. Fizioterapeuti mogu još u bolnici testirati dijastazu (razdvojenost) trbušnih mišića obično od trećeg do petog dana posle porođaja, ili isto uradite nakon dolaska kući iz bolnice.



Foto: Freepik

Postoje posebne vežbe za trbušne mišiće koje ne bi trebalo raditi bez nadzora i saveta stručnjaka. Ukoliko samostalno počnete da vežbate, a na pogrešan način, stanje možete pogoršati. Ipak, ovo stanje može se regulisati relativno lako uz vežbe sa stručnim nadzorom fizijatra. Takođe, fizijatar će porodiljama predložiti koji pokreti neće, a koji mogu pogoršati stanje njihovih trbušnih mišića. Bitno je problem uvideti na vreme i početi sa rešavanjem problema.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije