Foto:

Praznična trpeza za trudnice: Koju hranu izbegavati

Izvor: Bebac.com

Kako da se hranim u trudnoći za vreme praznika?

Prazničnoj trpezi, koja sadrži razne slane i slatke poslastice, teško je odoleti. Posebno, jer su za slavlja uobičajeni večernji obroci koji mogu stvoriti probleme sa varenjem i uticati na pojavu nesanice. Zbog toga pokušajte što manje da odstupate od vašeg uobičajenog načina ishrane tokom trudnoće.

Ne preskačite doručak, jer na taj način usporavate metabolizam. Takođe izbegavajte veće količine hrane jer to može dovesti do gorušice i mučnine. Pokušajte da jedete iz manjeg tanjira, jer ćete na taj način uneti manju količinu hrane.

Foto: Pixabay

 

 

Kakva hrana se preporučuje trudnicama za vreme praznika?

Za vreme praznika trudnicama se preporučuje laganija hrana. Birajte isključivo nemasno meso, recimo ćuretinu ili piletinu i pripremajte ga na minimumu masnoće. Prilagodite tradicionalne recepte načinu ishrane koji vama odgovara. Na primer, za pripremu salate koje sadrži majonez koristite onaj sa oznakom light, koji sadrži manje masnoće.


Foto: Pixabay

Pri pripremanju slatkiša izbegavajte veštačke šećere i alkoholne likere, koji su ponekad sastojak prazničnih đakonija. Dobar izbor za trudnice su voćne torte i kolači, kao i nezaslađeni voćni sokovi.

Foto: Pixabay

 

 

 

Koje namirnice sa praznične trpeze treba da izbegavam?

Tokom praznika na meniju se može naći nekoliko namirnica koje biste u trudnoći trebali da izbegavate.

Pogledajte koje namirnice:

1. Masna i slatka hrana
2.   Alkohol
3.   Morski plodovi
4.   Mekani sirevi
5.   Napici sa kofeinom
6.   Gazirana pića

 

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Kako da se hranim u trudnoći za vreme praznika?

Prazničnoj trpezi, koja sadrži razne slane i slatke poslastice, teško je odoleti. Posebno, jer su za slavlja uobičajeni večernji obroci koji mogu stvoriti probleme sa varenjem i uticati na pojavu nesanice. Zbog toga pokušajte što manje da odstupate od vašeg uobičajenog načina ishrane tokom trudnoće.

Ne preskačite doručak, jer na taj način usporavate metabolizam. Takođe izbegavajte veće količine hrane jer to može dovesti do gorušice i mučnine. Pokušajte da jedete iz manjeg tanjira, jer ćete na taj način uneti manju količinu hrane.

Foto: Pixabay

 

 

Kakva hrana se preporučuje trudnicama za vreme praznika?

Za vreme praznika trudnicama se preporučuje laganija hrana. Birajte isključivo nemasno meso, recimo ćuretinu ili piletinu i pripremajte ga na minimumu masnoće. Prilagodite tradicionalne recepte načinu ishrane koji vama odgovara. Na primer, za pripremu salate koje sadrži majonez koristite onaj sa oznakom light, koji sadrži manje masnoće.


Foto: Pixabay

Pri pripremanju slatkiša izbegavajte veštačke šećere i alkoholne likere, koji su ponekad sastojak prazničnih đakonija. Dobar izbor za trudnice su voćne torte i kolači, kao i nezaslađeni voćni sokovi.

Foto: Pixabay

 

 

 

Koje namirnice sa praznične trpeze treba da izbegavam?

Tokom praznika na meniju se može naći nekoliko namirnica koje biste u trudnoći trebali da izbegavate.

Pogledajte koje namirnice:

1. Masna i slatka hrana
2.   Alkohol
3.   Morski plodovi
4.   Mekani sirevi
5.   Napici sa kofeinom
6.   Gazirana pića

 

 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije Roditeljstvo

Najnovije