Foto:

Buduće tate: Ishrana pre začeća

Izvor: Bebac.com

Da li ishrana muškaraca treba da se promeni pre začeća?

Treba! Pre začeća nije neophodno da samo žena promeni svoje navike u ishrani. Što je zdravija vaša ishrana, samim tim i vaša sperma je kvalitetnija. Što se zdravije hranite, pre će doći i do začeća.

Budući otac bi trebalo da se hrani kao i njegova žena. Raznovrsna i pravilno kombinovana ishrana ima značajan uticaj na plodnost. Nemojte konzumirati brzu hranu i nezdrave grickalice.

 


 

Buduće mame: Ishrana pre začeća >>

 


 

Moja žena koristi vitaminske preparate. Da li teba i ja da vodim računa o unosu vitamina i minerala?

Kao i žene, i buduće tate treba da vode računa o unosu folne kiseline. Nedovoljan unos ovog vitamina doveden je u vezu sa urođenim manama beba kao i smanjenju plodnosti.

 


 

Zašto je folna kiselina važna za trudnice? >>

 


 

Obratite pažnju na unos minerala cinka i selena (važni su za produkciju spermatozoida). Cink ćete naći u govedini, grašku, ćuretini i siru, a selen ćete naći u pšeničnim klicama, mekinjama, crnom luku, paradajzu, tunjevini i brokoliju.

 

Obratite pažnju na unos vitamina C, vitamina D i vitamina E (utiče na kvalitet sperme). Vitamin C ćete naći u narandži, limunu, grejpfrutu, paprici, jagodama, kupusu, paradajzu, brokoli, krompiru i borovnicama, vitamin D se nalazi u zelenoj salati, žumancetu, ribljem ulju, puteru, džigerici, sardinama, a vitamin E u pšeničnim klicama, u spanaću, brokoliju, orasima, semenkama, biljnim uljima, žumancetu jajeta.

 


 

Vitamini u ishrani trudnica >>

 


Ukoliko vam je lakše, uzmite vitaminski preparat koji sadži ove vitamine i minerale.

 

Ukoliko dođe do začeća, mogu li se vratiti brzoj hrani?

Možete, ali bolje ne. Svaki muškarac treba da bude podrška svojoj ženi, pogotovo u trudnoći i kada dobiju bebu.

Manja je verovatnoća da će vaša žena pasti u iskušenje da konzumira nezdrave grickalice dok gledate film, ukoliko vi to ne radite. Tako nećete vi biti krivi ukoliko je nabacila više kilograma tokom trudnoće.

Tako ćete joj pomoći i da što pre vrati željenu težinu posle porođaja i tako izbegnete moguće nezadovoljstvo zbog izgleda. Kada vaša beba počne da jede čvrstu hranu, vaša uloga će biti još veća jer će se vaš naslednik ili naslednica ugledati na vas u izboru hrane.

 


 

Kako se pravilno hraniti u trudnoći? >>

 


 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Da li ishrana muškaraca treba da se promeni pre začeća?

Treba! Pre začeća nije neophodno da samo žena promeni svoje navike u ishrani. Što je zdravija vaša ishrana, samim tim i vaša sperma je kvalitetnija. Što se zdravije hranite, pre će doći i do začeća.

Budući otac bi trebalo da se hrani kao i njegova žena. Raznovrsna i pravilno kombinovana ishrana ima značajan uticaj na plodnost. Nemojte konzumirati brzu hranu i nezdrave grickalice.

 


 

Buduće mame: Ishrana pre začeća >>

 


 

Moja žena koristi vitaminske preparate. Da li teba i ja da vodim računa o unosu vitamina i minerala?

Kao i žene, i buduće tate treba da vode računa o unosu folne kiseline. Nedovoljan unos ovog vitamina doveden je u vezu sa urođenim manama beba kao i smanjenju plodnosti.

 


 

Zašto je folna kiselina važna za trudnice? >>

 


 

Obratite pažnju na unos minerala cinka i selena (važni su za produkciju spermatozoida). Cink ćete naći u govedini, grašku, ćuretini i siru, a selen ćete naći u pšeničnim klicama, mekinjama, crnom luku, paradajzu, tunjevini i brokoliju.

 

Obratite pažnju na unos vitamina C, vitamina D i vitamina E (utiče na kvalitet sperme). Vitamin C ćete naći u narandži, limunu, grejpfrutu, paprici, jagodama, kupusu, paradajzu, brokoli, krompiru i borovnicama, vitamin D se nalazi u zelenoj salati, žumancetu, ribljem ulju, puteru, džigerici, sardinama, a vitamin E u pšeničnim klicama, u spanaću, brokoliju, orasima, semenkama, biljnim uljima, žumancetu jajeta.

 


 

Vitamini u ishrani trudnica >>

 


Ukoliko vam je lakše, uzmite vitaminski preparat koji sadži ove vitamine i minerale.

 

Ukoliko dođe do začeća, mogu li se vratiti brzoj hrani?

Možete, ali bolje ne. Svaki muškarac treba da bude podrška svojoj ženi, pogotovo u trudnoći i kada dobiju bebu.

Manja je verovatnoća da će vaša žena pasti u iskušenje da konzumira nezdrave grickalice dok gledate film, ukoliko vi to ne radite. Tako nećete vi biti krivi ukoliko je nabacila više kilograma tokom trudnoće.

Tako ćete joj pomoći i da što pre vrati željenu težinu posle porođaja i tako izbegnete moguće nezadovoljstvo zbog izgleda. Kada vaša beba počne da jede čvrstu hranu, vaša uloga će biti još veća jer će se vaš naslednik ili naslednica ugledati na vas u izboru hrane.

 


 

Kako se pravilno hraniti u trudnoći? >>

 


 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Pretražite ostale tekstove iz kategorije Želimo bebu

Najnovije