Kako da povećam šanse da zatrudnim?

- jedite raznovrsno, mnogo povrća i voća, kao i hranu bogatu belančevinama – ribu i živinu

- prestanite da pušite

- izbacite alkohol

- redovno vežbajte

- odmarajte se i izbegavajte stres

Savetujte partnera da izbegava da nosi uzan donji veš i pantalone, da smanji mogućnost problema sa spermom. 

Nemojte planirati kada vodite ljubav, najbolje je kada to prepustite prirodi i želji, ali ako vam ne polazi da ostanete u drugom stanju, moguće je da je i tu potrebno malo se angažovati.

- kada je vaša ovulacija, treba da izračunate prema dužini ciklusa. Ako vam je ciklus normalne dužine, 28 dana, najverovatnije da je ovulacija 14. dana. 

- kada vam je ovulacija možete pratiti i prema tome kako izgleda cervikalni muskus – u periodu oko ovulacije on je proširen i rastegljiv, a van nje je gust i nerastegljiv

- još jednu mogućnost predstavlja i praćenje bazalne temperature – svako jutro, počev od prvog dana ciklusa, pre nego što ustanete, ispod jezika merite svoju temperaturu i to zabeležite u dijagram. Momenat kada vam je skočila temperatura predstavlja ovulaciju, tako da ćete, prateći bazalnu temperaturu tri meseca, četvrtog već znati kada treba da imate odnos – neposredno pre skoka temperature

- postoji i mnogo jednostavniji način – da kupite set za predviđanje ovulacije koji meri nivoe određenih hormona i koristite ga u periodu kada bi trebalo da bude ovulacija

Foto: Fotolia

Česti intimni odnosi, osim što povećavaju šansu da ostanete u drugom stanju, doprinose i bliskost između partnera, a i uživaćete!