Šta sve treba da znate o OPORAVKU od porođaja

Kada se porodite, osećaćete se čudno, s obzirom na to da nema više „lopte” u stomaku. Gubitak na težini izazvan izlaskom bebe, posteljice, plodove vode već je značajan, a kada tome dodamo i gubitak nakupljene tečnosti tokom trudnoće pojačanim mokrenjem i znojenjem, teško je odjednom se privići na to.

Vaša materica se skuplja neposredno nakon porođaja, sa svoje veličine koja je pred porođaj bila 25 puta veća, na veličinu pre trudnoće. To je proces koji traje prvih mesec dana, u prvih dve nedelje materica je na polovini prethodne veličine, a do kraja četvrte nedelje se vraća na veličinu pre trudnoće. Svaki put kada dojite bebu osetićete da se materica kontrahuje, zbog refleksa izazvanog lučenjem oksitocina koji istovremeno izaziva grčenje mišića mlečnih kanala i mišića materice.

Izlaskom bebe, unutrašnji organi (želudac, tanko i debelo crevo, bešika) se vraćaju na svoje mesto i može se desiti u prvih par dana da ne možete kontrolisati gasove ili stolicu.

Foto: Fotolia

Najintenzivniji uticaj na vaš organizam nakon porođaja ima nagli pad estrogena (nivo estrogena pada za 90% u odnosu na period pre porođaja). Primetićete da vam u prvih par meseci jače opada kosa, grudi postaju tvrđe i osetljive, uz pojavu kolostruma, prvog mleka izrazito bogatog proteinima i mastima, možete osetiti emocionalne uspone i padove (simptomi poznati kao baby blues), mada to stanje treba da se smiri nakon par nedelja. Ukoliko simptomi i dalje traju, javite se lekaru, jer može doći do pojave postpartalne depresije.

Ukoliko se porodite vaginalno, prvih dva sata nakon porođaja provodite u porođajnoj sali, u okviru IV porođajnog doba. Ako na porođaju nije bilo komplikacija, vaša beba je blizu vas. Ona se sada nalazi na grejnom stolu i vi, ako je vidite, možete posmatrati njene prve reakcije na svet oko sebe. Nakon toga, prelazite na porođajno odeljenje, gde ste smešteni sa svojom bebom i gde svoju bebu prvi put dojite.

Ako je porođaj bio teži po bebu, ili je završen vakuum-ekstrakcijom, pedijatar koji je prisustvovao porođaju može vašu bebu da prebaci na odeljenje za neonatologiju, gde će joj u prvo vreme biti omogućen intenzivniji nadzor, ili na odeljenje intenzivne nege, ukoliko to stanje vaše bebe zahteva.

Kod žena porođenih carskim rezom deca se smeštaju na odeljenje za novorođenčad, s obzirom da majke u prvih par dana nakon carskog reza nisu dovoljno pokretne da bi mogle da se brinu o svom detetu.

Foto: Fotolia

Nakon vaginalnog porođaja, smete da jedete kada vas smeste na odeljenje, mada se u prvih par sati preporučuje nadoknada tečnosti. Možete piti vodu, prirodne sokove, uglavnom negazirana pića. Ukoliko ste jako gladni, ili je od poslednjeg obroka prošlo puno sati, možete pojesti keks ili voćni jogurt.

Nošenje pojasa posle porođaja se preporučuje čak i nakon carskog reza, jer on treba da potpomogne vaše trbušne mišiće koji su tokom trudnoće bili izuzetno rastegnuti. Pojas nosite kada ustajete, nema potrebe da se drži dok ležite ili dojite.

Ukoliko nema tegoba, prvi pregled nakon porođaja je posle šest nedelja. Na tom pregledu treba da se ustanovi vaše opšte stanje, meri se težina i krvi pritisak, uradi se pregled perineuma, vagine, grlića i materice da bi se utvrdio stepen povratka u normalno stanje, te eventualno ultrazvučni pregled da se proveri šupljina materice.

Vašem lekaru reći ćete svoje nedoumice i postaviti pitanja u vezi s temama koje vas zanimaju, a vaš lekar će vam reći da li je vreme da ponovo imate odnose sa partnerom.

Foto: Fotolia

Dok dojite, nivo hormona koji reguliše lučenje mleka (prolaktina) je visok. Prolaktin se ponaša kao zaustavljajući faktor za hormone koji regulišu menstrualni ciklus, folikulostimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH), tako da ne dozvoljava pojavu menstruacije. Kako mleko počne usahnjivati, FSH i LH počinju svoj ciklus i vi dobijate menstruaciju. Prve menstruacije mogu da budu neuredne, zbog još nedovoljno usopostavljene ravnoteže, no to se brzo reguliše. To što nemate menstruaciju, ne znači da ne možete ostati trudni. Obavezno koristite kontracepciju u periodu dojenja u dogovoru sa vašim lekarom.

Da li će se vagina posle porođaja vratiti u originalnu veličinu i čvrstinu zavisi od više faktora: veličine bebe koju ste rodili, broja porođaja, kao i da li radite Kegelove vežbe redovno. Na veličinu bebe ne možete uticati, broj porođaja je zajednička odluka, ali Kegelovim vežbama možete pomoći mišićima karličnog dna da se vrate u svoj normalni tonus i time vratite elastičnost i čvrstinu vaginalnim zidovima.

Kegelove vežbe se izvode tako što je potrebno izazvati kontrakciju mišića karličnog dna (kao da hoćete da prekinete mlaz mokraće) i održati je u trajanju od 5-8 sekundi. Nakon 10-tak sekundi pauze, ponoviti kontrakciju. Ovo izvesti u seriji od 5-10 kontrakcija, nekoliko puta u toku dana. Počnite polako, pa kako osetite da mišići postaju čvršći, pojačajte i dužinu kontrakcije i broj vežbi.

Ne, bar šest nedelja posle porođaja. Vaša materica posle porođaja predstavlja mesto gde se do vraćanja na svoju veličinu i karakteristike pre trudnoće može najlakše dogoditi prodor moikroorganizama i izazivanje infekcije. Dokle god traju lohije i postoji iscedak iz materice, nemojte koristiti tampone. A i šta će vam?

Foto: Fotolia

Stopala vam nisu bukvalno porasla, mada je sasvim moguće da su cipele koje ste nosili pre trudnoće male. Delom je to zbog viška kilograma u trudnoći, delom zbog otoka i zadržavanja tečnosti u trudnoći, a delom pod uticajem hormona relaksina, koji omogućava razmekšanje ligamenata karlice i lakše spuštanje bebe u karlični kanal i samim tim i porođaj.

Stopala otiču zbog viška kilograma, otoka, zadržavanja tečnosti i pod uticajem hormona relaksina

Sve se ovo povlači za par meseci nakon porođaja, tako da je kupovina novih cipela više uživanje nego potreba.

Posle vaginalnog porođaja možete se kupati već sutradan, ukoliko niste imali epiziotomiju. Sa epiziotomijom treba sačekati nedelju dana da bi rana bar delimično zarasla.

Foto: Fotolia

Ukoliko na poslu imate razumljivog šefa, koji će vam dati pauzu kada to treba, ili dozvoliti da dojite na poslu, možete razmatrati odlazak na posao već posle šest nedelja od porođaja.