Porodilja nakon rođenja svoje bebe ima jedan prioritet – da je beba zdrava. Ona sebe često stavlja u drugi plan iako to nikako ne bi smela.
.jpg)
Foto: PrintScreen IG
Vrlo je lako zanemariti zdravlje u tom periodu, a jedan od aspekata je i držanje. Mame se naginju da bi dojile, gledaju nadole u svoju bebu, podižu ih iz kreveca ili se krive dok ih nose. Nema porodilje koja nije imala bolove u leđima zbog toga. Da bi izbegli bolove bitno je da svaki dan vodite računa o držanju.
Važnost pravilnog držanja:
– Održava kosti i zglobove u ispravnom položaju kako bi se mišići pravilno koristili 💪ðŸ¼
– Sprečava dijastazu rektusa, naprezanje, bol u leđima i bol u mišićima
– Pomaže u sprečavanju umora jer se mišići pravilno koriste 🙌ðŸ¼
- Smanjuje stres na ligamentima i trošenje zglobova.
– Doprinosi izgledu i samopouzdanju 😉
Ovo je vaš podsetnik – proverite svoje držanje
Komentari (0)