Kada odlazak u teretenu nije opcija, kada ne volite komplikovane programe ili nemate potrebu za vežbama koje uključuju celo telo – onda je potrebno pronaći adekvatne vežbe za postizanje ciljanih rezultata. Uz to – najbolje je kada te vežbe ne zahtevaju nikakve posebne pripreme, rekvizite ili uslove.
Foto: Freepik
Ukoliko imate potrebu za zatezanjem i oblikovanjem noga – ovaj desetominutni spoj vežbi veoma brzo će pokazati rezultate.
Četiri vežbe i za svaku po jedan minut, zatim pauza od 2 minuta i opet ciklus vežbi – svaka po minut – zvuči previše lako, ali je upravo ono što će vas dovesti do cilja.
Pogledajte koje vežbe su u pitanju i dajte priliku sebi da za 10 minuta dnevno promenite izgled svojih nogu, ojačate ih i oblikujete:
Komentari (0)