San je odmor preko potreban organizmu. Preporuka stručnjaka je da odrasli spavaju između sedam i devet sati svakog dana, a deci je sna potrebno i više od toga.
.jpg)
Foto: Unsplash
U periodu do prvih nekoliko meseci većina beba spava veći deo dana. Iz nedelje u nedelju to se menja, da bi uskoro ipak provela veći deo sna budna, ali uz značajan broj sati sna. San je za decu veoma važan jer pomaže u pravilnom razvoju i omogućava dovoljno energije koja je deci potrebna za razne aktivnosti.
Pročitajte i: Koliko sna je potrebno detetu
Upravo za te aktivnosti potrebna je deci ne samo energija – već i neko ko će ih ispratiti dok rastu i razvijaju se. Zato su deci potrebni i odmori roditelji.
Foto: Unsplash
Zašto je san toliko važan roditeljima?
Ako roditelji imaju dovoljno sna i spavaju redovno to će značajno uticati na njihovo stanje. San kod roditrelja utiče na:
- smanjenje promena i poremećaja u raspoloženju
- jača koncentraciju i fokus
- olakšava savladavanje svakodnevnog stresa
- poboljšava sposobnost reagovanja na vreme
- izoštrava čula
- sprečava hroničan umor koji može biti uzročnik mnogih zdravstvenih problema
.jpg)
Foto: Freepik
Zašto je san važan bebama?
Bebe ubrzano rastu i razvijaju se iz dana u dan, te je njima, pored adekvatne hrane, veoma značajna i dovoljna količina sna u toku dana. Dovoljno sna svakog dana bebama puno znači:
- popravlja raspoloženje
- odmorne bebe bolje spavaju
- pomaže u pravilnom psiho-fizičkom razvijanju
- jača imunitet
- popravlja i održava apetit
Komentari (0)