Početak porođaja odnosno rana faza porođaja podrazumeva sam početak otvaranja (od 0 do 4 cm). Nakon toga govori se o aktivnom porođaju, kada kontrakcije postaju učestalije i intenzivnije. U ovoj fazi može da se desi (a i ne mora) da vam ispadne sluzni čep ili pukne vodenjak.
Posebno kod prvorotki ova faza može potrajati satima, čak i danima ako kontrakcije počinju pa stanu, ali ne budu previše intenzivne.
Foto: Shutterstock
Ono što je tipična ”greška” žena u ovoj fazi je da iz želje da se sve što pre završi (iako njihovo telo šalje drugu poruku), postaju veoma napete, nestrpljive, u porodilište dolaze pre vremena, ne spavaju noćima i slično. Drugim rečima, na izvestan način rade protiv sebe, odnosno umanjuju šanse da porođaj prođe na željeni način.
Sa obzirom na to da porođaj predstavlja pre maraton nego brzu trku, potrebno je da u se u svakom njenom segmentu naoružate strpljenjem i da radite ono što je najbolje za vas i vašu bebu. Ukoliko se u ranoj fazi budete odmarali i opuštali, sačuvaćete neophodnu energiju za aktivnu fazu porođaja kada će vam ona biti neophodna.
U trenutku kada krene porođaj, bićete preplavljeni sa potpuno kontradiktornim emocijama – od straha, neizvesnosti, olakšanja, uzbuđenja, frustracije, nervoze, sreće…
.jpg)
Foto: Shutterstock
Izaberite one koje su najbolje za vas, i umesto za strah, čvrsto se držite sreće, i pokušajte da se pridržavate sledećih saveta:
Ne širite informaciju da je porođaj počeo
Retko koja žena je imuna na reakcije i pritiske svoje okoline. U ovoj fazi, najmanje što vam treba je da brinete o tome da li su drugi oko vas zabrinuti, a da ne govorimo o tome što ćete dobiti veliki broj kontradiktornih saveta. Najbolje što možete da uradite je da ovu informaciju podelite samo sa onima koji su trenutno sa vama kod kuće. Njih neće biti puno, pa ćete i dalje bez problema moći da odmarate, jedete, tuširate se i opuštate se na svoj način bez uznemiravanja.
Odmarajte, odmarajte, odmarajte
Idealno bi bilo kada biste mogli da odspavate, međutim to je često nemoguća misija, jer ste ometene kontrakcijama ili preplavljujućim emocijama. Ukoliko ne možete da zaspite, koristite sve druge načine da odmorite i skupite energiju za kasnije. Ukoliko želite da šetate i time potencijalno uzbrzate porođaj, nemojte preterivati, jer u ovoj fazi trudnoće fizičke aktivnosti prilično iscrpljuju, a vama je energija potrebna više nego ikada.
Foto: Shutterstock
Skrenite pažnju sa tegoba
Ukoliko imate ideju, u ovoj fazi porođaja, možete se okupirati nekom aktivnošću koja vas ne zamara, a skreće vam misli i čini da vreme brže protekne. Slažite slike u album, bojite, crtajte, gledajte svoju omiljenu humorističku seriju…
Slobodno konzumirajte hranu i pijte puno tečnosti
Veoma je važno da telo redovno hidrirate, stoga, ukoliko inače nemate naviku, kada krene porođaj obavezno se setite da pijete vodu često.
Što se hrane tiče, ne treba da je izbegavate jer je važna za energiju koja će vam biti potrebna. Konzumirajte hranu koja se lako vari, a iako se desi da tokom porođaja dođe do povraćanja, znajte da to nije nužno posledica jedenja u ranoj fazi porođaja, već bi do toga svakako došlo zbog hormona.
Ostanite kući što duže
Osim ako niste veoma zabrunuti za bebino i vaše zdravlje, ili se ne osećate bezbedno kod kuće, najbolje bi bilo da kod kuće ostanete što duže.
Ako u porodlište stignete prerano, odnosno u fazi kada vaše kontrakcije nisu dovoljno snažne i ne otvarate se poželjnom brzinom – postoji velika šansa da će vaš porođaj biti ubrzan i stimulisan indukcijom. Ukoliko to želite da izbegnete i porodite se potpuno prirodno, slušajte svoje telo, a veliki deo kontrakcija doživite kod kuće, u vašem prirodnom okruženju sa najbližima. Prednosti doma su što možete slobodno da se krećete, tuširate, pijete vode…i držite za ruku budućeg tatu.
PROČITAJTE: Kako da znam koliko sam otvorena pre odlaska u porodilište>>>
.jpg)
Foto: Shutterstock
Nemojte biti razočarani brzinom kojom se porađaj odvija
Osećaj razočaranosti što se porođaj odvija sporije nego što želite može da se javi, ali se trudite da se ne preplavite njime i da vam ne oboji raspoloženje u ranoj fazi porođaja. Vaše telo daje sve od sebe, a ako smanjite stres na najniži mogući nivo to će mu biti od velike pomoći.
Pročitajte još>> KONTRAKCIJE – bolno iskustvo ili dobar znak?
Komentari (0)