Ona se zove dr Poli Mur, direktorka Centra za istraživanje sna i autorka knjiga “Prirodno rešenje za uspavljivanje beba” i “90-minutni bebi program za spavanje”.
Dr Mur je doktorirala na polju neurologije, a spavanje kod beba je upoznavala i na iskustvu, kao mama, dok je odgajala ćerku. Došla je tako do metode “90 minuta” koja kaže da se beba treba uspavati 90 minuta nakon što se probudi.
“Uočila sam to jer sam gledala na sat i obraćala sam pažnju kada će se moja ćerka probuditi. Imala je oko pet meseci. Primetila sam da zeva, što jeste znak spavanja, i pomislila sam da je to suludo jer se probudila pre samo 90 minuta – ali vidite, 90 minuta je veoma značajan interval za ljudski san jer se ciklus REM NON-REM dešava upravo za to vreme“, objasnila je doktorka i kao dodatni dokaz navela istraživanje iz 1950. koje je takođe uvidelo vezu između ovog broja i bebinog sna.
.jpg)
Foto: Fotolia
Poli Mur je istakla da je ova metoda posebno delotvorna kod beba mlađih od tri meseca (daleko efikasnije, kako je rekla, od aplikacija koje koriste mame i tate često uplašene da će u nečemu pogrešiti), a kada odrastu, plač može da bude signal da je vreme za san.
Kako je rekla, treba “uhvatiti” momenat kada bebe jako zaplaču i počnu da gledaju u daljinu. To je znak da im se prispavalo.
Doktorka je dodala da je važno da roditelji ne posmatraju svaki plač bebe kao znak gladi. Takve greške mogu da dovedu do gojaznosti. A pravo vreme za san je bitno uočiti jer se tako kod beba stvara ritam spavanja koji, kada se prekine, dovodi do kratkog sna. Beba u tim slučajevima može da se budi na svakih 10 minuta.
Izvor: Zena.Blic.rs
Komentari (0)