Svakoj odrasloj osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete proveriti jednostavnim testom.
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcioniranje. Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate poneti kašiku i metalni poslužavnik.
.jpg)
Foto: Shuterstock
Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad poslužavnika koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metal trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san, piše Večernji list.
“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Mikael Mosley.
Komentari (0)