Koliko god da vam bude teško, šetnja u ovim hladnim danima može mnogo toga da vam donese. To je prvi korak da pomognete vašem telu da radi kao sat.
A pre šetnje, obavezan doručak. Najveća greška tokom praznika je izgladnjivanje nakon bogate trpeze. Tada vaš organizam u panici višak kalorija direktno skladišti u masne naslage u strahu da neće dobiti dovoljno hrane. I umesto da smršate vi, iz neznanja, dodajete kilograme. U danima nakon praznika obavezni su doručak užine, ručak i večera.
.jpg)
Možete da birate manje kalorične obrok, umesto preliva da hranu začinite uljem i limunom, I da sa mesa skinete mansoće i kožuru, ali morate da jedete, da bi vaš metabolizam dobro radio. I ne izbegavajte šećere. Jedite ih umereno jer vam za zimsku šetnju ipak treba energije.
A šetnja, posebno po hladnom vremenu će vam pomoći da brže sagorite kalorije, da unesete čist vazduh i dobijete dovoljnu dozu vitamina D, koji je neophodan za dobar imunitet. Zato, na čestitanje krenite peške.
Ako ste tokom praznika preterali sa alkoholom, pijte vode, da biste hidrirali organizam. Dobro rešenje su i jabuke, koje uz pomoć pektina, koji sadrže čiste toksine iz tela.
A napitak sa jabukovim sirćetom će podstaknuti probavni sistem da radi. Dovoljno je da u čašu vode dodate dve kašičice jabukovog sirćeta i zasladite medom ili stevijom. Jabukovo sirće čisti telo razgrađujući suvišne masnoće, a ujedno i neutralizuje enzime koji podstiču nakupljanje i stvaranje masnoća i stvara osećaj sitosti.
Probajte i ove napitke!
Nana: Čaj od nane podstiče varenje masnoća, što za posledicu ima manje nadut stomak. Pripremite je veče pre. Ostavite litru čaja u frižideru i sutra ga pijte umesto vode. Možete da dodate i limun, jer će vam C vitamin pomoći da bolje funkcionišete.
Frape: Ananas čini čuda u borbi protiv nadutosti, još ako dodate laneno seme, koje u sebi sadrži dobre masne kiseline, koje pomažu sagorevanje masti dobili ste savršen napitak. Ananas razlaže proteine, laneno seme masnoće, tako da u čaši imate dobitnu kombinaciju.
Komentari (0)