Svaka mama zna – kada su u pitanje kašice traže se jednostavni recepti, bez prevelikog kuvanja i maltretiranja, a opet – da ne bude baš svaki dan isto – jabuka, kruška, breskva, tikvica, krompir, šargarepa… Baš zato što znamo da vam često nedostaje ideja, a da želite da vaši malci ručkaju zdravo, ukusno i raznovrsno – donosimo vam sedam ideja za sedam super kašica bez kuvanja.
Sve što vam treba je seckalica i nekoliko namirnica – bez komplikovanja, jer takve su kašice vašim bebama verovatno i najdraže. Uostalom, ako svojim bebama nudite kašice sa što manje namirnica pre će početi da se navikava na njihove specifične ukuse.
Kašica od borovnica, avokada i manga
pola šoljice borovnica
polovina manga
1/4 avokada
Biće dovoljno za jedan novi slatki obrok.
Jogurt sa leblebijama
Ne biste verovali, ali ovo je proverena kombinacija koju bebe obožavaju. Leblebije možete koristiti i sirove, ali se mogu kupiti i organske, već prokuvane koje se jednostavno u blenderu samo spoji sa čvrstim jogurtom.
Pola šoljice leblebija i pola čašice jogurta biće i više nego dovoljno za jedan obrok.
Kašica od graška
Grašak je prepun proteina, vitamina, folne kiseline, kalijuma (čak više nego spanać) zbog čega je fenomenalan i kao hrana i kao antiinflamatorni “lek”, a deca ga – obožavaju.
Sve što vam treba je šoljica smrznutog graška s nekoliko kašika vode. Grašak možete ranije odmrznuti, a možete ga jednostavno staviti u činiju sa vodom te stavite na kratko u mikrotalasnu. Kada se grašak otopi, a voda malo redukuje, sve prebacite u blender i za dva minuta ćete dobiti ukusnu zelenu čaroliju za vašeg bebaća. Jer je ukusno, i jer je jako lako za napraviti.
Običan pire od pasulja
Kao i sa graškom, slično možete postupiti i sa običnim belim pasuljem. Kako je ta namirnica prepuna proteina, vlakana i gvožđa, savršena je za varenje, a najnovije studije ionako kažu da se kod dohrane beba više ne mora toliko paziti na namirnice koje su malo teže – poput pasulja. Zato slobodno, već sada, privikavajte svoju bebu na ukus ove zdrave hrane.
Šoljica belog pasulja iz konzerve, dobro ispranog, s tek malo vode biće dovoljna količina za jedan pravi obrok. Isto kao i sa graškom, jednostavno stavite u blender i nakon otprilike 1-2 minuta dobićete privlačnu kašicu za svog mališana.
Kašica od dinje, banane i jogurta
Dinja, znamo, predivno miriši, no ako ste već probali da je date detetu verujemo da ste primetili da je nakon blendiranja dosta vodenasta. Alil, neka vas to ne zavara jer dinja je super bogata kalijumom i vitaminom A, a ako se izmiksa sa bananom i malo jogurta postaće gušća i – morate probati – predivnog ukusa.
Na jednu šolju iseckane dinje stavite 1/3 banane i 1/4 čvrstog jogurta.
Kašica od borovnica i leblebija
Verujemo da se nikada ne biste setili ove kombinacije, ali verujte, vaša će beba biti sretna kada je proba. Sada dok još imate gde da nabavite sveže borovnice pokušajte da ih što više koristite u ishrani, bebinoj i svojoj i to ne nužno na uobičajen način. Kao što vidite – borovnice i leblebije daće bebi jednu novu dimenziju ukusa, a možete kašicu začiniti sa mrvicom ruzmarina.
Mus od banana i avokada
Ovaj muse ne samo da se jednostavno pravi – cela banana sa pola avokada, već je toliko zdrav – prepun antioksidansa, kalijuma, magnezijuma, vitamina, a dodate li mu i samo malo jogurta dobićete kašicu zaista nalik neodoljivom musu.
Komentari (0)