Telu je u proseku potrebno oko dva litra vode na dan, s tim da se muškarcima preporučuje litar više. Voda je neophodna za pravilno funkcionisanje organizma, a njen manjak može da uzrokuje niz zdravstvenih tegoba. Redovnim unosom preporučene količine vode smanjuje se rizik od nastanka kamena u bubregu, raka debelog creva, raka bešike i srčanog udara.
Manjak vode usporava metabolizam
Što je telo bolje hidrirano, to se i metabolizam ubrzava, potvrdilo je istraživanje američkog naučnika doktora Hauarda Murada objavljeno u knjizi “The Water Secret”. To ujedno znači da manjak vode u telu usporava metabolizam i podstiče gomilanje kilograma.
.jpg)
Zdrave navike stiču se od malih nogu
Slabi moć koncentracije
Osim što usporava metabolizam, manjak vode utiče na mozak. Studija Kraljevskog Koledža u Londonu potvrdila je da se mozak dehidriranih tinejdžera privremeno smanjio, što je bilo uzrok slabljenja koncentracije. Trebalo im je više vremena da reše određene zadatke, nego tinejdžerima koji su pili dovoljno vode.
Podstiče prejedanje
Blaga dehidracija, odnosno nedostatak tečnosti u telu može da izazove žudnju za hranom. Istraživanja su potvrdila da su ljudi, koji su pre obroka popili dve čaše vode, uneli od 75 do 90 kalorija manje nego oni koji nisu pili vodu pre ručka ili večere. Tokom perioda od tri meseca ljudi koji su pili vodu pre obroka smršali su dva i po kilograma više od onih koji nisu pili vodu.
Manjak vode u telu pospešuje nastanak bora
Nedostatak vode u organizmu isušuje kožu, što podstiče njeno pucanje i pospešuje nastanak bora. Dehidriranoj koži osim vode pomažu i hidratantne kreme koje sprečavaju gubitak vlage.
Komentari (0)