Foto:

Čelična volja – uz četvoro dece doterala liniju

Izvor: Bebac.com

Džesika Hrbek je rodila četvrto dete u maju 2012. godine. Tada, njena energija i samopouzdanje su bili niži nego ikad. Džesika je želela da provodi vreme sa decom, da ima dovoljno energije da postigne sve tokom dana, kao i da se vrati poslu nastavnice u odeći koju je nosila pre trudnoće. I uspela je u tome, a evo i kako.

– Nikada nisam bila sportski tip, ali se nisam smatrala ni lenjivicom. Oduvek sam volela da jedem povrće, niti sam jela previše brze hrane. Moj jedini porok su bili slatkiši, a počela sam da jedem i pastu nekoliko puta nedelno, da naručujem picu vikendom i da jednom nedeljno jedem kinesku hranu. Stalno sam bila umorna i previše iscrpljena da bih se igrala sa decom, a pritom sam se osećala užasno zbog toga kako sam izgledala. Nekako, uspela sam da skrenem sa svog puta i rešila sam da uradim nešto po tom pitanju – rekla je Džesika.


Za tri meseca smršala više od 15 kilograma

Džesika je počela da primećuje na Fejsbuku kako njena drugarica sa fakulteta stalno priča o tome kako je izgubila svu težinu koju je dobila u trudnoći i dobila energiju kroz “čistu” ishranu i redovne treninge. Prijateljica joj je rekla za “izazov grupe” na Fejsbuku, gde se ljudi povezuju i podstiču jedni druge da se hrane zdravije, vežbaju i upoređuju svoje rezultate.

– Samo dva meseca posle rođenja sina Luka, u julu 2012, priključila sam se jednoj grupi. Uz njihovu pomoć, terala sam se da ispravim svoje novostečene loše navike u ishrani. Kako je odmicalo vreme, postalo mi je lakše da radim slekove i trbušnjake. Postajala sam jača! Zdrava ishrana mi nije teško pala, ali sam umesto jednog obroka dnevno pila dijetalni šejk od čokolade da bih suzbila potrebu za slatkišima – ispričala je Džesika.


Zdrava ishrana joj pomogla da postane bolja mama
 
Za tri meseca, Džesika je smršala preko 15 kilograma i izgubila 50 centimetara u obimu. Uspela je da uđe u stare pantalone i čak da kupi nove, manje! Ali, najbolje od svega je bilo to što je imala više energije. Vratila se na posao i posle celog dana sa učenicima, mogla da je provodi još vremena i sa decom i da uživa u tome.

– Postala sam bolja majka, žena, nastavnica i prijatelj. Počela sam da inspirišem prijatelje i kolege, a ljudi su počeli i na Fejsbuku da se interesuju za moje recepte i savete. Zato sam napravila stranicu “Fit momma of four” da bih tu mogla da postavljam sve svoje ideje i savete. Ponekad vam je samo potrebna inspiracija da počnete, a onda i da ostanete na dobrom putu. Možda vam je potrebno da vam neko pokaže da je moguće i raditi i imati decu, ali i naći vreme za vežbanje i zdravu ishranu. Ja mogu da vam kažem da je moguće, sa desetogodišnjim, sedmogodišnjim, petogodišnjim i dvogodišnjim detetom – zaključila je Džesika.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Džesika Hrbek je rodila četvrto dete u maju 2012. godine. Tada, njena energija i samopouzdanje su bili niži nego ikad. Džesika je želela da provodi vreme sa decom, da ima dovoljno energije da postigne sve tokom dana, kao i da se vrati poslu nastavnice u odeći koju je nosila pre trudnoće. I uspela je u tome, a evo i kako.

– Nikada nisam bila sportski tip, ali se nisam smatrala ni lenjivicom. Oduvek sam volela da jedem povrće, niti sam jela previše brze hrane. Moj jedini porok su bili slatkiši, a počela sam da jedem i pastu nekoliko puta nedelno, da naručujem picu vikendom i da jednom nedeljno jedem kinesku hranu. Stalno sam bila umorna i previše iscrpljena da bih se igrala sa decom, a pritom sam se osećala užasno zbog toga kako sam izgledala. Nekako, uspela sam da skrenem sa svog puta i rešila sam da uradim nešto po tom pitanju – rekla je Džesika.


Za tri meseca smršala više od 15 kilograma

Džesika je počela da primećuje na Fejsbuku kako njena drugarica sa fakulteta stalno priča o tome kako je izgubila svu težinu koju je dobila u trudnoći i dobila energiju kroz “čistu” ishranu i redovne treninge. Prijateljica joj je rekla za “izazov grupe” na Fejsbuku, gde se ljudi povezuju i podstiču jedni druge da se hrane zdravije, vežbaju i upoređuju svoje rezultate.

– Samo dva meseca posle rođenja sina Luka, u julu 2012, priključila sam se jednoj grupi. Uz njihovu pomoć, terala sam se da ispravim svoje novostečene loše navike u ishrani. Kako je odmicalo vreme, postalo mi je lakše da radim slekove i trbušnjake. Postajala sam jača! Zdrava ishrana mi nije teško pala, ali sam umesto jednog obroka dnevno pila dijetalni šejk od čokolade da bih suzbila potrebu za slatkišima – ispričala je Džesika.


Zdrava ishrana joj pomogla da postane bolja mama
 
Za tri meseca, Džesika je smršala preko 15 kilograma i izgubila 50 centimetara u obimu. Uspela je da uđe u stare pantalone i čak da kupi nove, manje! Ali, najbolje od svega je bilo to što je imala više energije. Vratila se na posao i posle celog dana sa učenicima, mogla da je provodi još vremena i sa decom i da uživa u tome.

– Postala sam bolja majka, žena, nastavnica i prijatelj. Počela sam da inspirišem prijatelje i kolege, a ljudi su počeli i na Fejsbuku da se interesuju za moje recepte i savete. Zato sam napravila stranicu “Fit momma of four” da bih tu mogla da postavljam sve svoje ideje i savete. Ponekad vam je samo potrebna inspiracija da počnete, a onda i da ostanete na dobrom putu. Možda vam je potrebno da vam neko pokaže da je moguće i raditi i imati decu, ali i naći vreme za vežbanje i zdravu ishranu. Ja mogu da vam kažem da je moguće, sa desetogodišnjim, sedmogodišnjim, petogodišnjim i dvogodišnjim detetom – zaključila je Džesika.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 15.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije