Foto:

Ove namirnice izazivaju glavobolju

Izvor: Bebac.com

Iako vam se možda čini da će vas hladne namirnice osloboditi bola u glavi, doktori tvrde da ih nipošto ne smete uzimati.

Ako ste skloni jakim glavoboljama ili migrenama znate da se bol može pojaviti iznenada, a da je podstiču jaki mirisi ili preterano jak izvor svetlosti.
Na pojavu glavobolje utiče ispijanje alkoholnih pića, ali i kafe i čaja koji sadrže tanine i kofein – poznate okidače glavobolje. Evo koje bi namirnice trebalo da uzimate s oprezom, odnosno tek povremeno.
Sir 
U siru se nalazi supstanca tiramin za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda im mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje većih količina noriepinefrina u mozgu a da kombinacija sa tiraminom vodi do glavobolje.
Mlečna čokolada 
Konzumacija mlečne čokolade okidač je jakih glavobolja. Iako kakao štiti nervne ćelije u mozgu, u prerađenom obliku može izazvati jak bol u ovom predelu. Trećina svih osoba koje pate od migrena imaju pojačanu želju za slatkim neposredno pre pojave glavobolje, pa posežu za čokoladom što dodatno pogoršava celu situaciju. 

Hladna hrana 

Veliki je rizik da ćete dobiti glavobolju ako toplo telo – na primer, nakon vežbanja “šokirate” hladnim namirnicama poput pića s ledom ili sladoledom. Osetićete trenutni bol u čelu koja će potrajati oko 25 do 60 sekundi. Ne čudi stoga što je više od 90 posto osoba koji pate od migrena osetljivo na konzumaciju sladoleda i drugih ledenih zalogaja. 

Salame i konzervirana hrana 
Viršle, kobasice i salame sadrže nitrate koji se smatraju još jednim okidačem za migrene. Nitrati su supstance za konzerviranje hrane, koji poboljšavaju ukus hrane i kako bi produžili njihovu svežinu, a čest su sastojak i različite hrane koja se prodaje u konzervama. 
Prehrambeni aditivi 
Sulfati koji se dodaju u procesu industrijskog sušenja voća poput smokvi, šljiva i kajsija, ali i vinima čest su izvor glavobolja. Ako ste skloni bolu u ovom delu tela, pažljivo čitajte deklaracije na proizvodima iizbegavajte hranu koja sadrži i prehrambene aditive poput mononatrijum-glutaminata (E 621), ekstrakta kvasca i hidroliziranog biljnog proteina.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Iako vam se možda čini da će vas hladne namirnice osloboditi bola u glavi, doktori tvrde da ih nipošto ne smete uzimati.

Ako ste skloni jakim glavoboljama ili migrenama znate da se bol može pojaviti iznenada, a da je podstiču jaki mirisi ili preterano jak izvor svetlosti.
Na pojavu glavobolje utiče ispijanje alkoholnih pića, ali i kafe i čaja koji sadrže tanine i kofein – poznate okidače glavobolje. Evo koje bi namirnice trebalo da uzimate s oprezom, odnosno tek povremeno.
Sir 
U siru se nalazi supstanca tiramin za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda im mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje većih količina noriepinefrina u mozgu a da kombinacija sa tiraminom vodi do glavobolje.
Mlečna čokolada 
Konzumacija mlečne čokolade okidač je jakih glavobolja. Iako kakao štiti nervne ćelije u mozgu, u prerađenom obliku može izazvati jak bol u ovom predelu. Trećina svih osoba koje pate od migrena imaju pojačanu želju za slatkim neposredno pre pojave glavobolje, pa posežu za čokoladom što dodatno pogoršava celu situaciju. 

Hladna hrana 

Veliki je rizik da ćete dobiti glavobolju ako toplo telo – na primer, nakon vežbanja “šokirate” hladnim namirnicama poput pića s ledom ili sladoledom. Osetićete trenutni bol u čelu koja će potrajati oko 25 do 60 sekundi. Ne čudi stoga što je više od 90 posto osoba koji pate od migrena osetljivo na konzumaciju sladoleda i drugih ledenih zalogaja. 

Salame i konzervirana hrana 
Viršle, kobasice i salame sadrže nitrate koji se smatraju još jednim okidačem za migrene. Nitrati su supstance za konzerviranje hrane, koji poboljšavaju ukus hrane i kako bi produžili njihovu svežinu, a čest su sastojak i različite hrane koja se prodaje u konzervama. 
Prehrambeni aditivi 
Sulfati koji se dodaju u procesu industrijskog sušenja voća poput smokvi, šljiva i kajsija, ali i vinima čest su izvor glavobolja. Ako ste skloni bolu u ovom delu tela, pažljivo čitajte deklaracije na proizvodima iizbegavajte hranu koja sadrži i prehrambene aditive poput mononatrijum-glutaminata (E 621), ekstrakta kvasca i hidroliziranog biljnog proteina.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije