Šta se ne preporučuje u trudnoći?

Nepasterizovani sirevi (plesnivi, rokfor, bri i slični) jer se u njima može naći parazit koji izaziva toksoplazmozu, a ova bolest je opasna za bebu.

Paštete iz domaće proizvodnje, neindustrijski proizveden sladoled, majonez… Ove namirnice mogu da sadrže listeriju, bakteriju koja izaziva listeriozu, a to je bolest koja može dovesti do spontanog pobačaja ili ozbiljnog oštećenja bebinog zdravlja.

Sirova i nedovoljno kuvana jaja, zbog mogućnosti zaraze trudnice salmonelom i opasnosti od spontanog pobačaja.

Sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso (tartar biftek) i morski plodovi (školjke i suši) zbog opasnosti od toksoplazmoze. S obzirom na to da se ovaj parazit može naći i na povrću, naročito onom koje raste pri zemlji, obavezno ga perite u nekoliko voda pre konzumiranja.

Izbegavajte alkohol i presnu ribu

Određene vrste ribe kao što su ajkula, sabljarka, haringa i bakalar sadrže velike količine žive, pa se zbog toga ne preporučuju u ishrani trudnica. U ovu kategoriju spada i tuna, ali nju ne treba potpuno isključiti iz ishrane, već njen unos treba ograničiti na maksimalno dve male konzerve (100 g) nedeljno.

Juneća, jagnjeća i svinjska džigerica sadrže previše vitamina A, koji se dovodi u vezu sa nekim oštećenjima ploda, pa ih zbog toga treba izbegavati. Pileća džigerica je pogodnija za ishranu trudnica, ali ne više od jedne porcije nedeljno.

Alkoholna pića su tokom trudnoće strogo zabranjena!