Foto:

Evo zašto je joga dobra

Izvor: Bebac.com

Mnoge vežbe joge korisne su i u svakodnevnom životu.

“Sveća”, “kraljica” asana, jedan je od obrnutih i najpopularnijih položaja u jogi. S obzirom na to da hodamo uspravno, nikada ili vrlo retko se nađemo u obrnutom položaju, važnom za srce, kardiovaskularni sistem, cirkulaciju i unutrašnje organe.

Osim što se istežemo i jačamo spoljne mišiće, intenzivno radimo i na jačanju unutrašnjih, koji “drže” telo i unutrašnje organe. Pošto se mnogi sastoje od mišićnih vlakana, na taj način ih masiramo i olakšavamo protok krvi u njima.

Vadžarasana, Dijamant, vežba je koja podstiče varenje i cirkulaciju 

Vadžarasana, Dijamant, vežba je koja podstiče varenje i cirkulaciju u digestivnom traktu, na primer, ako imate problema sa varenjem ili osećaj da ste pretovarili stomak. Sedite na potkolenicama i petama, skupljenih kolena, pet do deset minuta. Ako osećate bol u kolenima i stopalima, dovoljno je i 30 sekundi.

“Mačka” ili “tigar” je vežba kojom se intenzivno razgibava grudni deo kičme koji se vrlo malo pomera u toku dana.

“Joga nidra”, jogički san, predstavlja potpuno opuštanje i “resetovanje” mozga. Dok vežbamo, mozak se uvodi u alfa stanje, između jave i sna, kao kada želimo da zaspimo, imamo osećaj lebdenja ili potpune opuštenosti, a to je stanje alfa talasa u mozgu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Mnoge vežbe joge korisne su i u svakodnevnom životu.

“Sveća”, “kraljica” asana, jedan je od obrnutih i najpopularnijih položaja u jogi. S obzirom na to da hodamo uspravno, nikada ili vrlo retko se nađemo u obrnutom položaju, važnom za srce, kardiovaskularni sistem, cirkulaciju i unutrašnje organe.

Osim što se istežemo i jačamo spoljne mišiće, intenzivno radimo i na jačanju unutrašnjih, koji “drže” telo i unutrašnje organe. Pošto se mnogi sastoje od mišićnih vlakana, na taj način ih masiramo i olakšavamo protok krvi u njima.

Vadžarasana, Dijamant, vežba je koja podstiče varenje i cirkulaciju 

Vadžarasana, Dijamant, vežba je koja podstiče varenje i cirkulaciju u digestivnom traktu, na primer, ako imate problema sa varenjem ili osećaj da ste pretovarili stomak. Sedite na potkolenicama i petama, skupljenih kolena, pet do deset minuta. Ako osećate bol u kolenima i stopalima, dovoljno je i 30 sekundi.

“Mačka” ili “tigar” je vežba kojom se intenzivno razgibava grudni deo kičme koji se vrlo malo pomera u toku dana.

“Joga nidra”, jogički san, predstavlja potpuno opuštanje i “resetovanje” mozga. Dok vežbamo, mozak se uvodi u alfa stanje, između jave i sna, kao kada želimo da zaspimo, imamo osećaj lebdenja ili potpune opuštenosti, a to je stanje alfa talasa u mozgu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije