Foto:

Kako vežbati na snegu?

Izvor: Bebac.com

Možda smo se i ponadali da će nas ove godine zaobići, ali sneg je ipak tu. I kako kažu meteorolozi, moguće je da ćemo na proleće pričekati. Dotad, evo naših predloga kako da korisno upotrebite slobodno vreme.

 

Pomoću ovih rekreativnih vežbi na snegu ćete se ugrejati, istrošiti kalorije i što je najbitnije sjajno se zabaviti. Vežbe na snegu za zdravo telo i zdrav duh.

 

Klizanje i sankanje
Odličan način da se rekreirate sa porodicom. Klizanje je odlična kardio vežba koja jača celo telo. Tokom jednog sata klizanja sagori se 500 kalorija. Koliko se troši sankanjem nije tačno proračunato, ali s obzirom na to da je manje ”intenzivna” zanimacija verovatno ne toliko kao na ledu. Što ne znači da je manje zabavno.

 

Trčanje po snegu
Ko je navikao da redovno trči, ne treba da prestaje zbog toga što je pao sneg. Iskoristite veče za laganu šetnju parkom ili džoging. Nakon trčanja osećaćete se rasterećeno, te ćete tokom noći spavati dubokim snom. Ovo je odlična preventiva ukoliko patite od nesanice i neredovnog sna. Ipak, pazite, trčanje na temperaturama nižim od -4 stepena nije preporučljivo.

 

Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu

 

Grudvanje
Trčanje, bacanje i izgradnja “utvrđenja” prilikom grudvanja sjajan je način da se vratite u detinjstvo i sjajno zabavite. Okupite prijatelje, podelite se u grupe i “borba” može da počne. Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu.

 

Oprobajte se u “snowboardingu”
Ovaj sport nije isključivo namenjen muškarcima. Ukoliko idete na zimovanje, isprobajte nešto novo i prijavite se na pripremne časove unutar nekog ski centra. Prilikom ovog sporta biće aktivan gotovo svaki mišić vašeg tela. A osećaj da ste naučili nešto novo i uspeli da istrajete u nameri da ovladate ovim zimskim sportom učiniće da se osećate ponosno i ispunjeno.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Možda smo se i ponadali da će nas ove godine zaobići, ali sneg je ipak tu. I kako kažu meteorolozi, moguće je da ćemo na proleće pričekati. Dotad, evo naših predloga kako da korisno upotrebite slobodno vreme.

 

Pomoću ovih rekreativnih vežbi na snegu ćete se ugrejati, istrošiti kalorije i što je najbitnije sjajno se zabaviti. Vežbe na snegu za zdravo telo i zdrav duh.

 

Klizanje i sankanje
Odličan način da se rekreirate sa porodicom. Klizanje je odlična kardio vežba koja jača celo telo. Tokom jednog sata klizanja sagori se 500 kalorija. Koliko se troši sankanjem nije tačno proračunato, ali s obzirom na to da je manje ”intenzivna” zanimacija verovatno ne toliko kao na ledu. Što ne znači da je manje zabavno.

 

Trčanje po snegu
Ko je navikao da redovno trči, ne treba da prestaje zbog toga što je pao sneg. Iskoristite veče za laganu šetnju parkom ili džoging. Nakon trčanja osećaćete se rasterećeno, te ćete tokom noći spavati dubokim snom. Ovo je odlična preventiva ukoliko patite od nesanice i neredovnog sna. Ipak, pazite, trčanje na temperaturama nižim od -4 stepena nije preporučljivo.

 

Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu

 

Grudvanje
Trčanje, bacanje i izgradnja “utvrđenja” prilikom grudvanja sjajan je način da se vratite u detinjstvo i sjajno zabavite. Okupite prijatelje, podelite se u grupe i “borba” može da počne. Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu.

 

Oprobajte se u “snowboardingu”
Ovaj sport nije isključivo namenjen muškarcima. Ukoliko idete na zimovanje, isprobajte nešto novo i prijavite se na pripremne časove unutar nekog ski centra. Prilikom ovog sporta biće aktivan gotovo svaki mišić vašeg tela. A osećaj da ste naučili nešto novo i uspeli da istrajete u nameri da ovladate ovim zimskim sportom učiniće da se osećate ponosno i ispunjeno.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije