Mnogi roditelji decu stavljaju u krevet previše rano – to može da bude razlog zbog kojeg vaše dete ne spava. Zato su ovo možda loše vesti za roditelje, jer novo istraživanje pokazuje da je najbolje da deca sama biraju vreme kad će da spavaju.
Vreme spavanja mora da se poklopi sa bebinim unutrašnjim satom
Američki naučnici su otkrili da je glavni razlog zbog kojeg deca slabo spavaju to što idu u krevet prerano, pre nego što je njihov biološki sat spreman za krevet. Iako rano stavljanje u krevet može značiti odmor za roditelje, deca leže budna satima i počinju da povezuju to vreme sa uzbuđenjem, umesto sa spavanjem, upozoravaju naučnici.
Rano stavljanje u krevet može dovesti do toga da se deca opiru da idu na spavanje, da imaju napade besa i da konstano ustaju i dolaze kod roditelja u sobu.
Prema ovoj studiji, dete će samo imati želju za snom kada poraste nivo hormona melatonina u njegovom telu. Njegov nivo u toku večeri raste kako bi podesio unutrašnji sat tela.
Faktori kao što su količina svetlosti i detetova fiziologija mogu odrediti kada je nivo melatonina odgovarajući, ali ovo varira od deteta do deteta. Ako dete ide u krevet u vreme koje se ne poklapa sa njegovim unutrašnjim satom, i roditelji i deca imaće dosta neprospavanih noći. A neprospavane noći kod male dece mogu izazvati emocionalne i bihejvioralne probleme kasnije u životu.
Istraživači su pročavali 14 dece stare od 30 do 36 meseci tokom šest vezanih noći i merili su njihov nivo melatonina u različitim intervalima, prateći koliko im je trebalo da utonu u san i kako su se ponašali.
U proseku, nivo melatonina je rastao oko 19:40 i ako bi roditelji pola sata kasnije stavili dete u krevet, ono bi zaspalo u roku od 30 minuta.
.jpg)
Ali ako bi deca kojoj nivo melatonina raste kasnije bila stavljena u krevet u isto vreme, trebalo im je mnogo vremena da zaspe i uglavnom su ustajala i ružno se ponašala.
– Ako se spavanje ne poklapa sa našim biološkim satom, loše ćemo spavati i mučiće nas nesanica. Ali kod odraslih se ovaj problem lako rešava, jer sami mogu da odaberu vreme u koje će leći, dok mala deca uglavnom nemaju tu slobodu – kaže Monik Le Boržua, profesor i psiholog, koja je vodila ovu studiju.
U izveštaju piše: „Deca kod koje nivo melatonina raste u toku večeri lakše padaju u san ako se stave u krevet malo nakon toga i imaju manju otpornost prema spavanju.”
Drugim rečima, što su deca više umorna u trenutku kada idu u krevet, pre će zaspati.
– Ako se vaše dete opire kada ga vodite u krevet ili ima problema da zaspi, veoma je moguće da nije psihički spremno da spava u to vreme. Mala deca dugo ležanje u krevetu mogu početi da povezuju sa uzbuđenjem, umesto sa spavanjem, a to može stvoriti problem sa insomnijom koja će dete mučiti kasnije u životu – kaže profesorka Le Boržua.
Komentari (0)