Foto:

Kako smanjiti stres tokom praznika?

Izvor: Bebac.com

Ma koliko ljudi uživali u prazničnim danima, to je ujedno i vreme kada su pod velikim stresom zbog porodičnih okupljanja i kupovine poklona. Evo nekih načina koji će vam pomoći da umanjite taj stres.

Završite sve na vreme
Malo je stvari koje su stresne kao jurcanje po tržnom centru radi kupovine poklona u poslednjem trenutku. Poštedite sebe nepotrebnog stresa i obavite prazničnu kupovinu poklona ranije. 
Neka neko drugi kuva 
Sve žene žele da budu elegantne i graciozne za praznike, ali je to teško postići ukoliko treba i da spreme celu prazničnu trpezu. Prepustite spremanje hrane nekom drugom, a vi se doterajte i uživajte u praznicima. 
Smanjite unos kofeina 
Dokazano je da kofein neke ljude čini nervoznim i samim tim povećava stres. 
Napravite prazničnu muzičku listu
Dokazano je da muzika umanjuje nivo stresa, krvnog pritiska i srčanog ritma. Napravite svoju muzičku listu uz koju ćete se opustiti. 
Kvalitetno vreme sa porodicom
Praznici su vreme kada je cela porodica na okupu. To treba da iskoristite i maksimalno uživate. 
Naspavajte se
Lepota prazničnog odmora je ta što konačno možete da se naspavate. Umesto da svako veče kasno ležete, lezite ranije, a ranije se i probudite. Bićete mnogo odmorniji i raspoloženiji. 
Praznični duh
Najbolji način da se oslobodite stresa je da ga zaboravite. To ćete uspeti jedino ako vas obuzme praznični duh. Okitite kuću, idite na klizanje ili gledajte novogodišnje filmove.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ma koliko ljudi uživali u prazničnim danima, to je ujedno i vreme kada su pod velikim stresom zbog porodičnih okupljanja i kupovine poklona. Evo nekih načina koji će vam pomoći da umanjite taj stres.

Završite sve na vreme
Malo je stvari koje su stresne kao jurcanje po tržnom centru radi kupovine poklona u poslednjem trenutku. Poštedite sebe nepotrebnog stresa i obavite prazničnu kupovinu poklona ranije. 
Neka neko drugi kuva 
Sve žene žele da budu elegantne i graciozne za praznike, ali je to teško postići ukoliko treba i da spreme celu prazničnu trpezu. Prepustite spremanje hrane nekom drugom, a vi se doterajte i uživajte u praznicima. 
Smanjite unos kofeina 
Dokazano je da kofein neke ljude čini nervoznim i samim tim povećava stres. 
Napravite prazničnu muzičku listu
Dokazano je da muzika umanjuje nivo stresa, krvnog pritiska i srčanog ritma. Napravite svoju muzičku listu uz koju ćete se opustiti. 
Kvalitetno vreme sa porodicom
Praznici su vreme kada je cela porodica na okupu. To treba da iskoristite i maksimalno uživate. 
Naspavajte se
Lepota prazničnog odmora je ta što konačno možete da se naspavate. Umesto da svako veče kasno ležete, lezite ranije, a ranije se i probudite. Bićete mnogo odmorniji i raspoloženiji. 
Praznični duh
Najbolji način da se oslobodite stresa je da ga zaboravite. To ćete uspeti jedino ako vas obuzme praznični duh. Okitite kuću, idite na klizanje ili gledajte novogodišnje filmove.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 26.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije