Uz sve ono lepo što materinstvo donosi, većina žena koje su postale majke bez problema će vam se požaliti na tup ili oštar bol, glavobolje i umor, neprijatan osećaj prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, pa čak i pri spavanju.
Neke mame žale što nisu rodile ranije, jer bi im sigurno bilo lakše, ali razmislite – višesatno nošenje bebca teškog deset ili više kilograma je stravično naporno! A tu su i kolica sa svim (ne)potrebnim priključcima, pa torba prepuna kojekakvih krpica, bočica i drugih stvarčica bez kojih jedna moderna mama i beba prosto ne mogu da napuste svoje gnezdo.
Evo nekoliko praktičnih saveta na koje smo naleteli listajući časopis Parenting, a koji mogu da vam pomognu u brizi oko povremeno bolnih delova tela:
Bolovi u leđima zaista jesu veliki problem! Ima mnogo razloga zbog kojih mame osećaju bolove u leđima. Ipak, jedan od najupečatljivijih je činjenica da mame nikada ništa ne sme da iznenadi. One moraju u svakom trenutku da budu spremne na sve, od hranjenja i presvlačenja bebe u neljudskim uslovima, sve do potencijalnog potresa!
Rešenje:
Ne pretrpavajte se bez preke potrebe. Pelene, maramice, flašce, dude, garderoba – gotovi ste!
Čuvajte kukove i vrat
Na kukove i vrat kao funkcionalne delove tela možete zaboraviti ako vam je mezimac iz kategorije “bucmastijih” beba!
Rešenje:
Investirajte u nosiljke koje bebinu težinu ravnomerno raspoređuju! Postoje razne nosiljke koje su jednostavnije ili složenije, a cena je zanemarljiva stavka u poređenju s cenom veštačkog ramena ili kuka.
Istegnuća ligamenata su takođe izrazito nepriojatne pojave, a najčešće pogađaju majke vozačice u autu, dok se okreću i komuniciraju s nemirnim mališanom ustoličenim u autosedalicu. Slično se događa i pri podizanju deteta u spornu sedalicu.
Rešenje:
Kada postavljate dete u sedalicu, nemojte se izvijati preko pola auta, već postavite dete u sedalicu, zatim sednite pored njega i tek onda ga zakopčavajte.
Svakodnevna pogrbljenost takođe muči brojne mame a da toga nisu ni svesne. Ruku na srce, koliko mama uopšte obraća pažnju na pravilno stajanje i držanje dok gura kolica?! Tu i tamo im telo ipak daje signale da Sizifov posao guranja kamena na vrh brda može ostaviti daleko veće posledice.
Rešenje:
Podesite ručke kolica tako da ih možete držati i gurati bez grbljenja. U svakom trenutku probajte biti svesni svoga tela i zapamtite ono što vam majka od malena govorila, “Stani uspravno i drži glavu visoko”. Ovaj mamin savet je doduše primenjiv na ostale životne situacije, ali nije nužan i prilikom guranje bebe u kolicima!
Lekari preporučuju da nikada ne nosite više od 10 odsto svoje telesne težine na ramenima, uključujući i težinu vašeg deteta. Mame, srećno! Znamo da će vam trebati.
Komentari (0)