Danas je lepa figura i negovano telo postalo stvar opšte kulture. Skoro svi idu u teretanu, jedu zdravo, fizički su aktivni i rade na svom izgledu… Statistike pokazuju da je svakog trenutka pet od osam žena na dijeti. Ako ste jedna od tih pet, trebalo bi da znate da, osim o izboru namirnica, treba da vodite računa i gde jedete, jer to ozbiljno može da utiče na efekar dijete!
Najveća greška je da jedete stojeći u kuhinji, onako “s nogu”, jer je to prostorija u kojoj baš sve asocira na hranu! Ako se muvate po kuhinji, vrlo verovatno ćete dohvatiti nešto iz činije ili ormana, poješćete a da toga ni ne budete svesni. Ne treba jesti ni u dnevnoj sobi, posebno ne tokom gledanja televizije, jer je pažnja odvučena sa hrane, pa ćemo pojesti mnogo više nego inače.
Takođe, ne jedite ni za radnim stolom u kancelariji, on je po ovom pitanju jednak dnevnoj sobi. Studije pokazuju da će ljudi koji imaju hranu na radnom stolu sigurno pojesti sve, čak i ako su siti, jer fokusiranje na posao ne dozvoljava mozgu da obradi informaciju da ste dovoljno jeli. Ni automobil nije dobar izbor, ima isti efekat kao i navedena mesta. Gde onda da jedemo?
Nutricionisti tvrde da je “najzdravije” mesto za jelo trpezarijski sto. Podsvesno ćemo pojesti samo ono što smo sipali u tanjir, i brzo se skloniti iz kuhinje na udobnije mesto za opuštanje posle obroka. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu samo u trpezariji nemaju problema sa viškom kilograma, ali su i boljeg zdravstvenog stanja.
Komentari (0)