Foto:

Pet vitamina koji najbolje štite od raka

Izvor: Bebac.com

Najbolji način da pobedite rak jeste da usvojite stil života koji će ga sprečiti. Zdrava ishrana bogata hranljivim sastojcima ključni je deo bilo kog plana borbe protiv raka. Evo koje namirnice bi u tu svrhu trebalo da unosite češće od drugih: 

1 . Beta karoten
Ova preteča vitamina A nalazi se u pomorandžama i povrću kao što su šargarepa, slatki krompir, spanać, kelj i drugo lisnato zeleno povrće. Neverovatno je hranljiv, a istraživanja su pokazala da je odličan za zaštitu plućnih krila od toksina koji su povezani s rakom pluća. Još jedno istraživanje je pokazalo da su bivši pušači koji su dnevno jeli zeleno i žuto povrće bogato beta karotenima smanjili rizik od raka želuca i raka pluća. 

2 . Vitamin B6 
Ovaj B vitamin je neophodan za održavanje zdravog imunološkog sistema, pomaže u zaštiti od začepljenja disajnih puteva i od infekcije. U studijama se pokazao kao zaštita od raka grlića materice. Vitamin B6 prvenstveno se nalazi u šargarepi, jabukama, bananama, lisnatom zelenom povrću i slatkom krompiru. 

3 . Vitamin C 
Vitamin C je pokazao veliki potencijal u borbi protiv raka, kako u prevenciji bolesti tako i u lečenju. U jednom istraživanju četrdeset pacijentkinja s rakom dojke, jajnika i materice primile su velike doze askorbinske kiseline (vitamin C) i drugih vitamina. Žene iz kontrolne grupe živele su prosečno 5,7 meseci duže, dok su žene uključene u terapiju C vitaminom živele prosečno 122 meseca. Ipak, imajte na umu da najbolje deluju mere prevencije, odnosno da vitamin C unosite redovno putem hrane. 

4 . Folna kiselina 
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u zaštiti protiv raka grlića materice, pa je nužan za pravilno formiranje DNK i RNK. Nalazi se u repi, kupusu, tamnozelenom lisnatom povrću, jajima, agrumima i većini vrsta ribe. 

5 . Vitamin E 
Osim što štiti od raka debelog creva, vitamin E deluje kao snažan antioksidans koji smanjuje oštećenja uzrokovana ozonom i zagađivačima ćelije. Ima ga u jajima, pšeničnim klicama, jetri, nerafinisanim biljnim uljima i tamno zelenom povrću. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Najbolji način da pobedite rak jeste da usvojite stil života koji će ga sprečiti. Zdrava ishrana bogata hranljivim sastojcima ključni je deo bilo kog plana borbe protiv raka. Evo koje namirnice bi u tu svrhu trebalo da unosite češće od drugih: 

1 . Beta karoten
Ova preteča vitamina A nalazi se u pomorandžama i povrću kao što su šargarepa, slatki krompir, spanać, kelj i drugo lisnato zeleno povrće. Neverovatno je hranljiv, a istraživanja su pokazala da je odličan za zaštitu plućnih krila od toksina koji su povezani s rakom pluća. Još jedno istraživanje je pokazalo da su bivši pušači koji su dnevno jeli zeleno i žuto povrće bogato beta karotenima smanjili rizik od raka želuca i raka pluća. 

2 . Vitamin B6 
Ovaj B vitamin je neophodan za održavanje zdravog imunološkog sistema, pomaže u zaštiti od začepljenja disajnih puteva i od infekcije. U studijama se pokazao kao zaštita od raka grlića materice. Vitamin B6 prvenstveno se nalazi u šargarepi, jabukama, bananama, lisnatom zelenom povrću i slatkom krompiru. 

3 . Vitamin C 
Vitamin C je pokazao veliki potencijal u borbi protiv raka, kako u prevenciji bolesti tako i u lečenju. U jednom istraživanju četrdeset pacijentkinja s rakom dojke, jajnika i materice primile su velike doze askorbinske kiseline (vitamin C) i drugih vitamina. Žene iz kontrolne grupe živele su prosečno 5,7 meseci duže, dok su žene uključene u terapiju C vitaminom živele prosečno 122 meseca. Ipak, imajte na umu da najbolje deluju mere prevencije, odnosno da vitamin C unosite redovno putem hrane. 

4 . Folna kiselina 
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u zaštiti protiv raka grlića materice, pa je nužan za pravilno formiranje DNK i RNK. Nalazi se u repi, kupusu, tamnozelenom lisnatom povrću, jajima, agrumima i većini vrsta ribe. 

5 . Vitamin E 
Osim što štiti od raka debelog creva, vitamin E deluje kao snažan antioksidans koji smanjuje oštećenja uzrokovana ozonom i zagađivačima ćelije. Ima ga u jajima, pšeničnim klicama, jetri, nerafinisanim biljnim uljima i tamno zelenom povrću. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije