Foto:

Dijete od kojih se gojimo

Izvor: Bebac.com

Evo najpopularnijih mitova o mršavljenju od kojih se čak možete i udebljati.

1. Ako postanem vegetarijanac ili vegan lakše ću smršati 
Odluka o izbacivanju mesa iz svakodnevne ishrane nikako se ne bi smela vezati uz dijetu i to je jedan od najvećih mitova današnjice. 
Ako niste upoznati s veganskom ishranom vrlo lako biste mogli iscrpiti organizam i to tako što u njega ne unosite dovoljne količine vitamina i nutrijenata koji su vašem telu preko potrebni. 
2. Ako potpuno izbacim iz ishrane ugljene hidrate smršaću 
Još jedna velika greška. Ne zaboravite da vaše telo žudi za ugljenim hidratima jer se baš u njima nalazi velika količina hranljivih sastojaka koji su nam potrebni za normalan rad organizma. To se posebno odnosi na namirnice poput žitrarica koje nas zahvaljujući vitaminima, mineralima i vlaknima čine srećnim, sitim, pospešuju rad sistema za varenje i daju nam energiju. 
3. Dijetalna pića su super saveznici u smanjenju kilaže 
S obzirom da svakodnevno slušamo kako je većina kupovnih sokova prepuna šećera i praznih kalorija, njihove dijetetske zamene, na žalost, nisu ništa bolje. Pića koja sadrže veštačke zaslađivače otvaraju apetit još više i pojačavaju želju za slatkim, zbog čega utehu pronalazimo u raznim grickalicama, odnosno praznim kalorijama. Da sve bude gore, takvi napici su najčešće prepuni aditiva. 
4. Proteinske dijete su najbolje za skidanje kilograma 
Proteinske dijete su jedno vreme bile vrlo popularne, jer ste navodno primenom istih mogli veoma brzo da smršate. Iako su proteini odlični saveznici mršavljenja, ukoliko samo njih konzumirate, može doći do deficita određenih vitamina i minerala u telu, usporene probave i povećanja holesterola u krvi.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Evo najpopularnijih mitova o mršavljenju od kojih se čak možete i udebljati.

1. Ako postanem vegetarijanac ili vegan lakše ću smršati 
Odluka o izbacivanju mesa iz svakodnevne ishrane nikako se ne bi smela vezati uz dijetu i to je jedan od najvećih mitova današnjice. 
Ako niste upoznati s veganskom ishranom vrlo lako biste mogli iscrpiti organizam i to tako što u njega ne unosite dovoljne količine vitamina i nutrijenata koji su vašem telu preko potrebni. 
2. Ako potpuno izbacim iz ishrane ugljene hidrate smršaću 
Još jedna velika greška. Ne zaboravite da vaše telo žudi za ugljenim hidratima jer se baš u njima nalazi velika količina hranljivih sastojaka koji su nam potrebni za normalan rad organizma. To se posebno odnosi na namirnice poput žitrarica koje nas zahvaljujući vitaminima, mineralima i vlaknima čine srećnim, sitim, pospešuju rad sistema za varenje i daju nam energiju. 
3. Dijetalna pića su super saveznici u smanjenju kilaže 
S obzirom da svakodnevno slušamo kako je većina kupovnih sokova prepuna šećera i praznih kalorija, njihove dijetetske zamene, na žalost, nisu ništa bolje. Pića koja sadrže veštačke zaslađivače otvaraju apetit još više i pojačavaju želju za slatkim, zbog čega utehu pronalazimo u raznim grickalicama, odnosno praznim kalorijama. Da sve bude gore, takvi napici su najčešće prepuni aditiva. 
4. Proteinske dijete su najbolje za skidanje kilograma 
Proteinske dijete su jedno vreme bile vrlo popularne, jer ste navodno primenom istih mogli veoma brzo da smršate. Iako su proteini odlični saveznici mršavljenja, ukoliko samo njih konzumirate, može doći do deficita određenih vitamina i minerala u telu, usporene probave i povećanja holesterola u krvi.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije