Foto:

Bićete plodniji jedete li ovako

Izvor: Bebac.com
Pazite li na nivo insulina putem tempiranja obroka možete poboljšati ovulaciju i smanjiti nivo testosterona, poručuju naučnici sa Univerziteta Tel Aviv u Izraelu. 
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je čest poremećaj koji narušava plodnost jer utiče na menstruacije, ovulacije, hormone i još mnogo toga. Zanimljivo da je usko povezan s nivoom insulina. Naime, žene s ovim poremećajem obično su “otporne na insulin” – njihova tela proizvode prekomerne količine insulina za isporuku glukoze iz krvi u mišiće. Višak se usmeruje prema jajnicima, gde podstiče proizvodnju testosterona, a time ugrožava plodnost. 
Prof.dr.sc. Daniela Jakubowicz sa Univerziteta Tel Aviv shvatila je kako na prirodan način pomoći ženama normalne težine koje pate od sindroma policističnih jajnika da upravljaju nivoom glukoze i insulina, kako bi poboljšale ukupnu plodnost. Naučnica smatra da se sve svodi na vremensko planiranje obroka. 
Cilj je uskladiti raspored obroka s 24-satnim metaboličkim ciklusom i kontrola insulina, a ne gubitak težine. Žene sa sindromom policističnih jajnika koje povećaju unos kalorija za doručak, uključujući i puno proteina i ugljenih hidrata, a smanje unos kalorija kroz ostatak dana, vidljivo smanjuju rezistenciju na insulin. To je dovelo do nižeg nivoa testosterona i dramatičnog poboljšanja ovulacije – a ove mere imaju direktan uticaj na plodnost, napominje prof. Jakubowicz. 
Istraživanje je sprovedeno u saradnji s dr Julio Wainsteinom s istog univerziteta te dr Maayan Barnea i prof. Oren Froy na Hebrejskom univerzitetu u Jerusalimu. 
Kontrola insulina povećava ovulaciju
Mnoge metode lečenja sindroma policističnih jajnika su isključivo namenjene gojaznim ženama. Lekari često preporučuju mršavljenja kao metodu kojom ćete najbolje kontrolisati nivo insulina, ili propisuju lekove koji se koriste za poboljšanje nivoa insulina kod gojaznih pacijenata. No, mnoge žene koje pate od sindroma policističnih jajnika imaju normalnu težinu. 
Niskokalorični plan mršavljenja s naglaskom na obilnije doručke takođe snižava insulin, glukozu i trigliceride. 
Učesnice istraživanja koje su imale obilnije večere održale su visok nivo insulina i testosterona tokom studija, a one koje su imale obilniji doručak na kraju su imale 56 postotno smanjenje insulinske rezistencije i 50 postotni pad testosterona. Ovo smanjenje insulina i nivo testosterona je dovelo do 50-postotnog povećanja stope ovulacije, što ukazuje na porast progesterona. 
Osim plodnosti, ova metoda može ublažiti ostale simptome povezane s poremećajem, uključujući neželjene dlačice, masnu kosu, gubitak kose i akne. Štaviše, moglo bi vas zaštititi i od razvoja dijabetesa tipa 2.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Pazite li na nivo insulina putem tempiranja obroka možete poboljšati ovulaciju i smanjiti nivo testosterona, poručuju naučnici sa Univerziteta Tel Aviv u Izraelu. 
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je čest poremećaj koji narušava plodnost jer utiče na menstruacije, ovulacije, hormone i još mnogo toga. Zanimljivo da je usko povezan s nivoom insulina. Naime, žene s ovim poremećajem obično su “otporne na insulin” – njihova tela proizvode prekomerne količine insulina za isporuku glukoze iz krvi u mišiće. Višak se usmeruje prema jajnicima, gde podstiče proizvodnju testosterona, a time ugrožava plodnost. 
Prof.dr.sc. Daniela Jakubowicz sa Univerziteta Tel Aviv shvatila je kako na prirodan način pomoći ženama normalne težine koje pate od sindroma policističnih jajnika da upravljaju nivoom glukoze i insulina, kako bi poboljšale ukupnu plodnost. Naučnica smatra da se sve svodi na vremensko planiranje obroka. 
Cilj je uskladiti raspored obroka s 24-satnim metaboličkim ciklusom i kontrola insulina, a ne gubitak težine. Žene sa sindromom policističnih jajnika koje povećaju unos kalorija za doručak, uključujući i puno proteina i ugljenih hidrata, a smanje unos kalorija kroz ostatak dana, vidljivo smanjuju rezistenciju na insulin. To je dovelo do nižeg nivoa testosterona i dramatičnog poboljšanja ovulacije – a ove mere imaju direktan uticaj na plodnost, napominje prof. Jakubowicz. 
Istraživanje je sprovedeno u saradnji s dr Julio Wainsteinom s istog univerziteta te dr Maayan Barnea i prof. Oren Froy na Hebrejskom univerzitetu u Jerusalimu. 
Kontrola insulina povećava ovulaciju
Mnoge metode lečenja sindroma policističnih jajnika su isključivo namenjene gojaznim ženama. Lekari često preporučuju mršavljenja kao metodu kojom ćete najbolje kontrolisati nivo insulina, ili propisuju lekove koji se koriste za poboljšanje nivoa insulina kod gojaznih pacijenata. No, mnoge žene koje pate od sindroma policističnih jajnika imaju normalnu težinu. 
Niskokalorični plan mršavljenja s naglaskom na obilnije doručke takođe snižava insulin, glukozu i trigliceride. 
Učesnice istraživanja koje su imale obilnije večere održale su visok nivo insulina i testosterona tokom studija, a one koje su imale obilniji doručak na kraju su imale 56 postotno smanjenje insulinske rezistencije i 50 postotni pad testosterona. Ovo smanjenje insulina i nivo testosterona je dovelo do 50-postotnog povećanja stope ovulacije, što ukazuje na porast progesterona. 
Osim plodnosti, ova metoda može ublažiti ostale simptome povezane s poremećajem, uključujući neželjene dlačice, masnu kosu, gubitak kose i akne. Štaviše, moglo bi vas zaštititi i od razvoja dijabetesa tipa 2.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije