Foto:

Šta morate znati o sunčanju

Izvor: Bebac.com
Sunčeva svetlost je zdrava i potrebna, između ostalog i zato što omogućuje stvaranje vitamina D u telu (potreban za srce, kosti i mozak), reguliše unutrašnji sat i podstiče dobro raspoloženje. S druge strane, mnoge su se stvari promenile, ljudi se sve kraće i naglo izlažu suncu, a naš imunitet je sve slabiji. I to stvara probleme.
Šta morate znati o sunčanju
1. Starenje kože
Za 90 posto znakova starenja kože krivo je sunce, tvrde naučnici iz U.S. Environmental Protection Agency. Bore, staračke pege i obešena koža cena je koju ćete platiti za preplanulu put koju imate danas. 
2. Muškarci dvostruko češće umiru od melanoma
Znate li da samo 51 posto muškaraca koristi kreme protiv sunčanja. 
3. Solarijum ne pomaže jer je za kožu opasniji od sunca
Temeljni ten koji biste trebali dobiti u solarijumu uopće ne štiti kožu. Štaviše, tokom ovog sunčanja dolazi do oštećenja DNK kože. 
4. Da, postoji hrana koja štiti kožu
Vaše tajno oružje su antioksidansi: kupine, borovnice, jagode, artičoke, pasulj, suve šljive, šljive i zeleni čaj imaju dovoljno potrebnih antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti stanica kože od oštećenja DNK uzrokovanog suncem. I paradajz i lubenica sadrže korisni likopen, ali to ipak ne znači da možete satima ležati na plaži bez zaštitne kreme za sunčanje. 
5. Sunčanje može pogoršati akne
Sunce isušuje kožu, ali to uopšte ne znači da pomaže kod akni. Zapravo, nakon izlaganja suncu akne se mogu i pogoršati. Može doći do upale, a to direktno pridonosi stvaranju akni. 
6. SPF 30 nije dvostruko jača zaštita od SPF 15
Kad su u pitanju SPF brojevi, zaboravite na matematiku. SPF 15 blokira 93 posto UVB zraka, a SPF 30 blokira 97 posto, SPF 50 blokira 98 posto, a SPF 100 čak 99 posto, poručuju iz Američke akademije dermatologa. Nanositi ih treba svaka dva sata, a i češće ako ste se kupali. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Sunčeva svetlost je zdrava i potrebna, između ostalog i zato što omogućuje stvaranje vitamina D u telu (potreban za srce, kosti i mozak), reguliše unutrašnji sat i podstiče dobro raspoloženje. S druge strane, mnoge su se stvari promenile, ljudi se sve kraće i naglo izlažu suncu, a naš imunitet je sve slabiji. I to stvara probleme.
Šta morate znati o sunčanju
1. Starenje kože
Za 90 posto znakova starenja kože krivo je sunce, tvrde naučnici iz U.S. Environmental Protection Agency. Bore, staračke pege i obešena koža cena je koju ćete platiti za preplanulu put koju imate danas. 
2. Muškarci dvostruko češće umiru od melanoma
Znate li da samo 51 posto muškaraca koristi kreme protiv sunčanja. 
3. Solarijum ne pomaže jer je za kožu opasniji od sunca
Temeljni ten koji biste trebali dobiti u solarijumu uopće ne štiti kožu. Štaviše, tokom ovog sunčanja dolazi do oštećenja DNK kože. 
4. Da, postoji hrana koja štiti kožu
Vaše tajno oružje su antioksidansi: kupine, borovnice, jagode, artičoke, pasulj, suve šljive, šljive i zeleni čaj imaju dovoljno potrebnih antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti stanica kože od oštećenja DNK uzrokovanog suncem. I paradajz i lubenica sadrže korisni likopen, ali to ipak ne znači da možete satima ležati na plaži bez zaštitne kreme za sunčanje. 
5. Sunčanje može pogoršati akne
Sunce isušuje kožu, ali to uopšte ne znači da pomaže kod akni. Zapravo, nakon izlaganja suncu akne se mogu i pogoršati. Može doći do upale, a to direktno pridonosi stvaranju akni. 
6. SPF 30 nije dvostruko jača zaštita od SPF 15
Kad su u pitanju SPF brojevi, zaboravite na matematiku. SPF 15 blokira 93 posto UVB zraka, a SPF 30 blokira 97 posto, SPF 50 blokira 98 posto, a SPF 100 čak 99 posto, poručuju iz Američke akademije dermatologa. Nanositi ih treba svaka dva sata, a i češće ako ste se kupali. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije