Briga je opravdana kada za nju imate pravih razloga, ali postoje ljudi koji neprestano brinu, i to zbog stvari koje nisu ni na vidiku. Takvi ljudi su po pravilu presavesni, osetljivi i pate od hroničnog osećaja krivice.
Preterano brižan čovek ne može da razlikuje šta je u nekom trenutku važno, a šta nevažno ili manje važno. Njemu je sve važno, pa mu se čini da se, kad ostvaruje jedan cilj, udaljava od drugog. Pošto sve ciljeve ocenjuje kao jednako važne i neodložne, on oseća snažnu, iscrpljujuću brigu, zbog čega ima manjak energije. Često je potpuno paralisan i neproduktivan.
SMIRITE SE
Najvažniji korak u savladavanju preterane brige jeste da se čovek kako-tako smiri.To umirenje nikako ne podrazumeva ravnodušnost i dizanje ruku od svojih ciljeva, već uspostavljanje kontrole nad brigom i opuštanje uma koje je preduslov da se poboljša kvalitet života.
UPOSLITE UM
Kad god nešto treba da urade, brižnih ljudi se odmah hvataju u koštac sa svojim negativnim osećanjima. Oni pokušavaju da se prvo saberu i oslobode strahova, pa da se upuste u posao. Upravo to je pogrešno jer se u borbi sa sobom uzalud gubi strahovita energija, pa čovek posle takve samotorture nema snage ni za šta. Rešenje je da prestanete da se bavite brigom i odmah počnete da radite nešto konkretno. Zauzetost leči brigu.
VEŽBAJTE OPUŠTANJE
* Dišite pravilno. Udahnite duboko dok izbrojite do sedam, zadržite dah dok izbrojite do jedan, pa izdahnite dok izbrojite do sedam.
* Zamišljajte nešto lepo i pritom opustite sve mišiće u telu.
* Vežbajte, šetajte, vozite bicikl, plivajte.
* Idite na masažu.
* Nacrtajte svoju brigu, a onda u crtež unesite promene koje će ga pretvoriti u sliku koja vam prija.
* Radite sve u čemu uživate.
Komentari (0)