Foto:

Med i mleko protiv nesanice

Izvor: Bebac.com
Šoljica toplog mleka s medom idealan je recept protiv nesanice, a ako ste još i gladni najbolje je pojesti namirnice bogate ugljenim hidratima, kao što je integralni hleb, pecivo, žitarice koje možete kombinovati s ćuretinom, tunom i jogurtom.
Suprotno tome osobe koje pate od poremećaja spavanja bi iz poslednjeg dnevnog obroka, koliko je to moguće, trebale izbaciti zrele sireve (camembert, goudu, mozzarellu, parmezan i roquefort), jetru, sušenu, usoljenu, dimljenu ili konzerviranu ribu, kobasice, suvo meso, kiseli kupus, konzervirane krastavce, masline, čokoladu i spanać. 
Spomenute namirnice sadrže tiramin, molekul koji podstiče oslobađanje norepinerfina, moždanog stimulansa koji nas održava budnima. Kafu i alkohol nije potrebno ni spominjati. 
Umesto antidepresiva i pomoćnih sredstava za spavanje, promena kombinacije hrane kod poslednjeg obroka uticala bi pozitivno na kvalitet sna. Bosiljak i žalfija, deluju posve suprotno od većine drugih začina, imaju blago smirujuće delovanje. 
Sad kad ovo znate lečite nesanicu prirodnim putem i ugodni vam snovi.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Šoljica toplog mleka s medom idealan je recept protiv nesanice, a ako ste još i gladni najbolje je pojesti namirnice bogate ugljenim hidratima, kao što je integralni hleb, pecivo, žitarice koje možete kombinovati s ćuretinom, tunom i jogurtom.
Suprotno tome osobe koje pate od poremećaja spavanja bi iz poslednjeg dnevnog obroka, koliko je to moguće, trebale izbaciti zrele sireve (camembert, goudu, mozzarellu, parmezan i roquefort), jetru, sušenu, usoljenu, dimljenu ili konzerviranu ribu, kobasice, suvo meso, kiseli kupus, konzervirane krastavce, masline, čokoladu i spanać. 
Spomenute namirnice sadrže tiramin, molekul koji podstiče oslobađanje norepinerfina, moždanog stimulansa koji nas održava budnima. Kafu i alkohol nije potrebno ni spominjati. 
Umesto antidepresiva i pomoćnih sredstava za spavanje, promena kombinacije hrane kod poslednjeg obroka uticala bi pozitivno na kvalitet sna. Bosiljak i žalfija, deluju posve suprotno od većine drugih začina, imaju blago smirujuće delovanje. 
Sad kad ovo znate lečite nesanicu prirodnim putem i ugodni vam snovi.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije